דרוש מידע לחץ!!!

גביע האש

משתמש מקצוען
התחלנו בעבודה פרוייקט ענק , משהו בסדר גודל רציני.
אני האחראית על הפרוייקט(יש תחתי עוד עובדים)
במהלך כל שעות העבודה אני נתונה בסטרס לא נורמאלי
כל רגע מדמיינת שכל הפרוייקט קורס לפני שהושלם (נזק עצום לחברה)
זה נושא לא פשוט , תחום נסיוני
הסיכויים שיצליח זה 50%-50%
זו הסיבה שכל רגע הוא : אולי. או שנצליח או שלא
וככל שמתקדמים איתו - הסיכון לאבד הוא גבוה יותר וההפסדים גדלים (במידה והוא קורס)
אני נתונה כל שעות היום בסטרס מתמשך.
לא ישנה ולא אוכלת מסודר.
ורק חושבת על זה.

מה אפשר לעשות?
אני מרגישה אני לא חיה!
אני לא מצליחה פשוט להוריד מתח. זה משהו חזק ממני!
יש לכם עצה??
 

רואים שקוף

משתמש מקצוען
יש טיפות למיניהם.
מן הסתם לא זה מה שאת מחפשת.

העבודה הנכונה היא לנתח את המצב לראות מאיזה קטע בדיוק הלחץ, ולפי זה להתקדם.
 

המוכשר !!!

משתמש מקצוען
התחלנו בעבודה פרוייקט ענק , משהו בסדר גודל רציני.
אני האחראית על הפרוייקט(יש תחתי עוד עובדים)
במהלך כל שעות העבודה אני נתונה בסטרס לא נורמאלי
כל רגע מדמיינת שכל הפרוייקט קורס לפני שהושלם (נזק עצום לחברה)
זה נושא לא פשוט , תחום נסיוני
הסיכויים שיצליח זה 50%-50%
זו הסיבה שכל רגע הוא : אולי. או שנצליח או שלא
וככל שמתקדמים איתו - הסיכון לאבד הוא גבוה יותר וההפסדים גדלים (במידה והוא קורס)
אני נתונה כל שעות היום בסטרס מתמשך.
לא ישנה ולא אוכלת מסודר.
ורק חושבת על זה.

מה אפשר לעשות?
אני מרגישה אני לא חיה!
אני לא מצליחה פשוט להוריד מתח. זה משהו חזק ממני!
יש לכם עצה??
כדורים שמרגיעים
 

מאיר 4134

משתמש מקצוען
מומלץ להתייעץ עם רופא.

אשתי עשתה מספר רב של טסטים וחוותה דפיקות לב והתרגשות שמנעו ממנה להתמקד בטסט (טיפות טבעיות עזרו קדחת) אמרתי לה כבר בפעמים הראשונות להתייעץ עם רופא ומה שעשתה לקראת הטסט העשירי והוא הביא לה כדור בשם פרולול והיא אמרה שהכדור עשה פלאים והיתה רגועה לחלוטין כל הטסט עם אפס חרדה ודפיקות לב וב"ה היא עברה אותו.

וכל מקרה לגופו כי המקרה שהבאתי זה טסט
חד פעמי וזה עובר את והמקרה שלך הוא של חרדה מתמשכת שצריכה אולי טיפול מסוג שונה.
 

סקופי

משתמש רשום
התחלנו בעבודה פרוייקט ענק , משהו בסדר גודל רציני.
אני האחראית על הפרוייקט(יש תחתי עוד עובדים)
במהלך כל שעות העבודה אני נתונה בסטרס לא נורמאלי
כל רגע מדמיינת שכל הפרוייקט קורס לפני שהושלם (נזק עצום לחברה)
זה נושא לא פשוט , תחום נסיוני
הסיכויים שיצליח זה 50%-50%
זו הסיבה שכל רגע הוא : אולי. או שנצליח או שלא
וככל שמתקדמים איתו - הסיכון לאבד הוא גבוה יותר וההפסדים גדלים (במידה והוא קורס)
אני נתונה כל שעות היום בסטרס מתמשך.
לא ישנה ולא אוכלת מסודר.
ורק חושבת על זה.

מה אפשר לעשות?
אני מרגישה אני לא חיה!
אני לא מצליחה פשוט להוריד מתח. זה משהו חזק ממני!
יש לכם עצה??
תלוי כמה זמן הפרויקט הזה אמור להימשך
אם רק תקופה קצרה אז לא נורא אבל אם זה לזמן ארוך
אז חשוב להרפות יש אפשרות של קואוצינג ויש היום גם תרופות מצוינות
צריך גם לזכור שלכל פרויקט מלחיץ יש גם את טבע ההרגל
 

דיאלוג

משתמש סופר מקצוען
ובמקרים של לחץ חזק, מארגנים את בני הבית שיקחו קצת שליטה
נכנסים למיטה ומנמנמים
עוזר פלאות!
וכמובן לשים לב שאוכלים וכו'
ובשום אופן לא לתת לזה להשפיע על הזוגיות
זה סופר חשוב התמיכה בכל המימדים של בן הזוג
 

פ.נ

משתמש מקצוען
התחלנו בעבודה פרוייקט ענק , משהו בסדר גודל רציני.
אני האחראית על הפרוייקט(יש תחתי עוד עובדים)
במהלך כל שעות העבודה אני נתונה בסטרס לא נורמאלי
כל רגע מדמיינת שכל הפרוייקט קורס לפני שהושלם (נזק עצום לחברה)
זה נושא לא פשוט , תחום נסיוני
הסיכויים שיצליח זה 50%-50%
זו הסיבה שכל רגע הוא : אולי. או שנצליח או שלא
וככל שמתקדמים איתו - הסיכון לאבד הוא גבוה יותר וההפסדים גדלים (במידה והוא קורס)
אני נתונה כל שעות היום בסטרס מתמשך.
לא ישנה ולא אוכלת מסודר.
ורק חושבת על זה.

מה אפשר לעשות?
אני מרגישה אני לא חיה!
אני לא מצליחה פשוט להוריד מתח. זה משהו חזק ממני!
יש לכם עצה??
קודם מאחלת לך בהצלחה ושתעברי את זה על הצד הטוב ביותר עם תוצאה מרשימה ביותר.....
הדבר הראשון שהכי חשוב זה תפילות!!!
דבר שיני גם שאת באמצע העבודה ויש לחץ מאוד חשוב לקחת פסק זמן לעצמך אפילו דקה שתייים להיתאוררות מנסיון זה ממלא אותך מחדש....
דבר שלישי תעשי הפסקה כדי לראות בדיוק מה המצב שלכם
דבר רביעי(מקווה מאוד שעשית את זה כבר כי אמרת שאת באמצע) תחלקי את הלוז שלך לפי ימים כלומר את העבודה כך שעם לא הספקת ביום אחד אז את יודעת שיום אחר כך יש לך יותר הספקים וכו
דבר רביעי תאכלי טוב(אפילו סלט או ירקות חתוכים)
תקפידי על שעות שינה סבירות
מחזיקים לך אצבעות
בהצלחה
 

ME_

משתמש פעיל
האם את עושה את המקסימום מצידך (בגבולות הנורמה)?
האם ההצלחה או הכישלון תלויים רק בך או בעוד גורמים?
יש לך מנהל/ים מעלייך?
אם כן, תשקפי להם את החששות שלך,
ואולי תכינו תכנית מגירה מה קורה את הפרויקט נכשל.
כדאי גם לשתף את העובדים מתחתייך בהשלכות ובאחריות של הפרויקט (ממקום חיובי לא מתוך לחץ)
כשעוד אנשים יהיו שותפים יירד לך העול
 

ברבור1

משתמש מקצוען
הנדסת תוכנה
כל העצות שמעלי מעולות ונכונות,
קצת לפרקטיקה:
אם אין לכן מערכת לניהול משימות,
תפתחי אקסל,
תנסי לפרוט לכמה שיותר משימות ,
את הידוע לך
מס משימה, תאור משימה , מי אחראי על המשימה, הערכת זמנים (מוסיפיםלכל משימה בערך עוד 30% מהזמן המשוער..)
לכל כמות של משימות את נותנת מרווח של עוד כמ המים לנוזאים בלתי צפויים,
(אם יש אנשים שתחתיך את מחלקת בינהם א המשימות .. והם אומרים לך אם זה אפשרי או לא)
מתיעצתעם קולגה שתים אם נראה הגיוני..
עם דוח האקסל הנל את ניגשת למי שמנהל אותך/ נתן לך את הפרויקט וכו...
ושואלת אותו האם מרקובל עליו...

את מרויחה :
ניהול זמן מקסימאלי.
חלוק המשימות נותן לך אופציה למיקוד...
וכמובן שקיפות מול המנהליםשמעליך ומול העובדים שתחתיך.....

ואם את רואה שאת אומדת בקצב זה מרגע מאד.....

כמובן לא לשכוח תפילות !!
ושהכל מתחיל ונגמר בס"ד

המון הצלחה!!
 

Bot

משתמש צעיר
הסיכויים שיצליח זה 50%-50%
אם זאת הסיכויים מראש, אז גם מי שמעלייך יודע את זה. הם לוקחים את הסיכון, לא את.
את צריכה גם להיות מוכנה שהפרויקט ייכשל, ולקבל את זה בצורה הכי טובה שאפשר.

אם הפרוייקט ייכשל ויחליטו בגלל זה לסיים את ההעסקה שלך, זה לא מקום טוב לעבוד בו. בהנחה ובאמת סיכויי הכישלון כל כך גבוהים.
 

shimשימי

משתמש סופר מקצוען
הדבר שהכי מרגיע בזמני לחץ
זה לחשוב מה האפשרות הגרועה ביותר

במקרה שלך ,האפשרות הגרועה ביותר
זה לא להצליח

צריך שיהיה הסכמה בנפש אמיתית
להסכים לא להצליח
ברגע שזה יהיה הלחץ יעבור מייד
 

אברך צעיר (?)

משתמש פעיל
תרגול מיינדפולנס בעקביות
אחרי כמה ימים של 2 תרגולים ביום כפול 10 דק'
יורגש הבדל משמעותי, יכולת להכיל את ההווה על כל משמעויותיו וחלקיו

משנה חיים
 

תאורת חרום

משתמש סופר מקצוען
התחלנו בעבודה פרוייקט ענק , משהו בסדר גודל רציני.
אני האחראית על הפרוייקט(יש תחתי עוד עובדים)
במהלך כל שעות העבודה אני נתונה בסטרס לא נורמאלי
כל רגע מדמיינת שכל הפרוייקט קורס לפני שהושלם (נזק עצום לחברה)
זה נושא לא פשוט , תחום נסיוני
הסיכויים שיצליח זה 50%-50%
זו הסיבה שכל רגע הוא : אולי. או שנצליח או שלא
וככל שמתקדמים איתו - הסיכון לאבד הוא גבוה יותר וההפסדים גדלים (במידה והוא קורס)
אני נתונה כל שעות היום בסטרס מתמשך.
לא ישנה ולא אוכלת מסודר.
ורק חושבת על זה.

מה אפשר לעשות?
אני מרגישה אני לא חיה!
אני לא מצליחה פשוט להוריד מתח. זה משהו חזק ממני!
יש לכם עצה??
ממה הלחץ?
שהפרוייקט יקרוס?
או מעצם תפעול המשימה?
והאם הסיבה שיתכן והפרוייקט יקרוס תלוי בעבודה שתעשו?
כאילו אם תעשו את זה טוב, זה לא יקרוס, ואם כן תעשו את זה טוב, אז כן יקחו אותכם?
 

צבי2

משתמש פעיל
לחזק את הביטחון בקב"ה שכל מה שקורה הוא לטובתינו.
חוץ מזה שלא הבנתי מה הלחץ, ההפסד שלך או של החברה? אם זה של החברה אז שהם יהיו בלחץ... ולא את
 

שוהם רהיטים

משתמש חדש
כדאי גם לזכור שהסיבה שבחרו בך לנהל את הפרויקט הוא בגלל היכולות , אז כנראה שיש על מי לסמוך
וכמו שאמרו אנחנו עושים את שלנו, מקסימום .........
 

אולי מעניין אותך גם...

אשכולות דומים

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קמט

א הַלְלוּיָהּ שִׁירוּ לַיהוָה שִׁיר חָדָשׁ תְּהִלָּתוֹ בִּקְהַל חֲסִידִים:ב יִשְׂמַח יִשְׂרָאֵל בְּעֹשָׂיו בְּנֵי צִיּוֹן יָגִילוּ בְמַלְכָּם:ג יְהַלְלוּ שְׁמוֹ בְמָחוֹל בְּתֹף וְכִנּוֹר יְזַמְּרוּ לוֹ:ד כִּי רוֹצֶה יְהוָה בְּעַמּוֹ יְפָאֵר עֲנָוִים בִּישׁוּעָה:ה יַעְלְזוּ חֲסִידִים בְּכָבוֹד יְרַנְּנוּ עַל מִשְׁכְּבוֹתָם:ו רוֹמְמוֹת אֵל בִּגְרוֹנָם וְחֶרֶב פִּיפִיּוֹת בְּיָדָם:ז לַעֲשׂוֹת נְקָמָה בַּגּוֹיִם תּוֹכֵחֹת בַּלְאֻמִּים:ח לֶאְסֹר מַלְכֵיהֶם בְּזִקִּים וְנִכְבְּדֵיהֶם בְּכַבְלֵי בַרְזֶל:ט לַעֲשׂוֹת בָּהֶם מִשְׁפָּט כָּתוּב הָדָר הוּא לְכָל חֲסִידָיו הַלְלוּיָהּ:
נקרא  6  פעמים

ספירת העומר

לוח מודעות

למעלה