מידע שימושי פתרונות אפשריים להתמודדות נפשית

[א. פרי]

השבוע הלכתי לקניות בסופר.

לאחרונה יש בתוכי סערה פנימית קשוחה, אם עד היום הייתי נראית בסדר כלפי חוץ לאחרונה זה קצת ניכר בחוץ שאני מתמודדת...
אז בקניה בסופר הרגשתי איך יש בי המון צרחות פנימיות, חרדות, ועוד הרגשות לא נעימות.
כאילו הכל טוב חיצונית אבל בפנים התחושה היא שהכל מוכה וחבול בלי ממש רפואה.
שמתי מוסיקה באוזניות וזה לא היטיב איתי כל כך,
כך שחיפשתי דרכים להיטיב עם ההרגשה שלי.

ואז באמצע הקניה, כדי להיטיב עם עצמי, ולהרגיע את התחושות והמחשבות השוצפות, אמרתי לעצמי:

"את מלכה!"
"מה הכוונה מלכה?"
"את המלכה של כל העולם, כל העיניים נשואות אליך, את המלכה ואת מחליטה על הכל!!
המחשבה הזו היא מחשבה מטורללת קצת, אבל מה אכפת לך לחשוב ככה, אולי זה מה שייטיב איתך, סך הכל, את לא מלכה של אף אחד אלא של עצמך, אבל את בתוכך, אז את מלכה, לא מלכה רגילה, אלא מלכה שמחליטה".
"אבל ה' מחליט".
"ה' נמצא בך, את מלכה יחד איתו".
אוקי, בשביל להרגיש טוב זרמתי עם זה.

אני חושבת שהמחשבות הטורדניות מחפשות איזו מטרה טובה כדי להתייצב, והמחשבה המדהימה שאני מלכה, שזה כנראה משאת נפש של כל אדם להיות מלך או מלכה, היא מחשבה מייצבת כשהיא באה מתוך קושי פנימי גדול.
אני רוצה לומר שאני מאמינה שהתחושות שלנו הן משמים, גם הקשיים הם משמים, הכל משמים. דברים לא באים לאדם מהאוויר אלא צריך למצוא פתרון ותיקון.
ואם מרגישים רע צריך למצוא את הפתרון, ואם הפתרון הוא לחיות בתודעת מלך או מלכה. זה בסדר.

אני כותבת בחיוך, אבל מעניין אם הפתרון להיות בריא בנפש זו המחשבה שאני מלך/ מלכה.
אומנם המחשבה הצינית אומרת שבתי משוגעים מלאים באנשים שטוענים שהם מלך/מלכה/נביא/משיח.
אבל בתור אחת מתמודדת נפש שמחפשת דרכים להגיע למקום בריא ויציב, אני מאמינה שאם הנפש משתגעת היא צריכה תשובה, פתרון, איזה שינוי פנימי שיביא לה מזור.
בינתיים המחשבה שאני מלכה לא באמת עזרה לי במאה אחוז, אולי קצת בהתחלה.
אני כנראה צריכה פתרון תודעתי נוסף.
אבל זה היה מעניין להכנס לתודעה כזו, ונראה לי שאחזור לשם שוב...
כי בתור בני מלכים כל אחד מאיתנו מלך או מלכה, ויתכן שהנשמה פשוט כמהה להגיע למצב התודעתי הזה, למי שהיא באמת!

מה השלבים להיות מלך/מלכה יהודים:
1. להאמין שה' הוא המלך של כל העולם אין אתר פנוי ממנו ולהאמין שמידותיו של ה' הן י"ג מידות רחמים.
2. לקבל על עצמנו י"ג מידות רחמים, על הטבע שלנו, להכנע לטוב ולהכיר בטוב שקיים בנו.
3. לאהוב את עצמי ולהכנע לפני ה' להבין שאינני מושלם ולבקש תמיד סליחה לפניו
4. להבין שאני לא נפרד, אלא חלק מה' וחלק מהעולם, ולפיכך יש לי יכולת לייצר עולם טוב על ידי תודעה חומלת וטובה
5. לקבל את זה שאני מלך/מלכה - בשבילי נברא העולם.

בשביל אדם מתמודד נפש המחשבה שאני מלך זו מחשבה מאוד חשובה, כי אדם מתמודד נפש הוא אדם שמתמודד עם שלל תחושות ורגשות לא פרופורציונליים, ולפי דעתי המחשבה שאני מלך גורמת לאדם לחוש שכל מה שעובר עליו זה למטרה גבוהה, אבל לא רק הוא מלך אלא כולם סביבו מלכים כי יש עיקרון של שיוויון בעולם, ולחשוב שרק אני מלך/מלכה זה לא בריא לנפש, לדעתי.

חשבתי לכתוב כאן פירוט על אופי המלך הזה, אבל תחליטו אתם, אם תרצו להיכנס לתודעה כזו, איזה מלך הייתם? ואם בא לכם תכתבו בתגובות תשובה - אפיון למלך שאתם.
אם תרצו אכתוב לכם מה החשיבה שלי.

אם הייתי מצליחה לחשוב ככה ולהיכנס תמיד לתודעה כזו הייתי מרגישה יותר יציבה, כי זה מרגיע לחשוב שיש לי שליטה.
מצד שני, אולי עדיף לשחרר את השליטה ולבקש שה' ישלוט.
זה קצת קשה להגיע להבנה שאני מלכה אמיתית.
אבל זה כן מעניין מאוד, ואולי אולי גם אמיתי, ואני ממליצה גם לאנשים שאין להם התמודדות נפשית לנסות להיות בתודעה של מלך.
כי יש בעולם אנשים שליליים בתודעה של מלך, אז למה שאנשים שמאמינים בבורא עולם לא יצליחו להכנס לתודעה כזו באנרגיה טובה ומאמינה בטוב?
בינתיים אני מחפשת דרכים נוספות כדי להגיע לבריאות נפשית, אני חושבת שאמונה שלמה בה' זו הדרך הכי טובה, אבל קשה להגיע לשם.
*
יש לי דרך נוספת להתמודד עם מחשבות רעות, הדרך הזו מבוססת על דבריה של גב' עינת מים:
לתת לה' מיד כל מחשבה לא טובה שעולה בי.
מישהי אמרה לי שהיא אומרת על מחשבות לא טובות 'בטל ומבוטל'
והוספה שלי: לבקש סליחה על המחשבה הזו ולבקש מה', במקום המחשבה הלא טובה, אור וטוב.
אם אגלה דרך נוספת להתמודד עם קשיים נפשיים, וזה מעניין אתכם, כתבו כאן בתגובות ואעלה כאן בהמשך בלי נדר.

בינתיים פתרון נוסף שנשמע מובן מאליו אבל אני צריכה להזכיר לעצמי כל פעם מחדש, כי שוכחים...: להתבונן על מה שיש ולהתפעל מכל דבר, ממש מכל דבר, ולומר תודה על כל פרט.


שבוע טוב ובשורות טובות

 

[א. פרי]

אז ימלא שחוק פינו או:

עדיף להיות משוגע שמח מאשר נורמלי עצוב



נקודת השחוק היא נקודה של גאולה.

האם שחוק זה צחוק? זאת לא אדע

אולי שחוק זה יותר תחושת שעשוע,

וצחוק זה פעולה.



צחוק מגיע ממקום של ריקנות,

ושחוק ממקום של מלאות ושמחה.



אני חושבת שהגאולה שלנו נמצאת במקום

בו אנחנו לומדים לצחוק/לשחוק על המצוקות שלנו,

על עצמנו, ומכירים בכל מה שמניע אותנו,

וזה לא מעורר בנו רגש לא נעים, אלא מוביל להכנעה,

כן, זה מקום בו אנחנו לומדים להתעלות מעל הקושי,

אפילו לרגע מועט.

והופכים את המר למתוק, בהבנה, באמונה, במחשבה.

למשל אצלי, המילים מחלת נפש, פסיכיאטריה, פראנויה וכו'.

המילים הללו גורמות לי לעיתים לתחושת חיוך.

לא כי אני לא מתמודדת

אלא כי מתוך כל זה, נגאלתי באמצעות ההתמודדויות הללו.

הגעתי למקומות גבוהים יותר, בתודעה,

בגלל מה שאני עוברת.



אותן נקודות של חושך,

הביאו לי גם אור.

ואם אדם לומד לעקוב אחרי המחשבות שלו,

ההתמודדויות הנפשיות, ולא רק הן, אלא גם מידות לא טובות,

מקבלות מימד נוסף, וזה מרתק ומאלף.

יש מילים נוספות, שנחשבות כבדות,

אבל אני חשה שהן דווקא מילים מצחיקות, משעשעות.

כמו המילים בושה, פאדיחות.

או דעת הסביבה.

כי אדם שמבין איך העולם עובד

מבין שאין באמת מקום לתחושת בושה, אלא לתועלת.



יש עוד מילים שאני חושבת שהן דווקא מצחיקות, כמו שיגעון גדלות

או נרקסיזם, או כפירה.

גם המילה גמגום גורמת לי לתחושת חיוך, וגם מעט - המילים כיעור או עצלנות

כי למדתי להשלים עם הגמגום שלי ויתר החסרונות שלי ואפילו ממש לאהוב אותם

.

ויש מילים שעדיין לא מצחיקות אותי, כמו קנאה, כעס, אובססיה ועוד...

כן, יש מילים ומושגים שלא זכו אצלי לגאולה, אלא אני חשה סביבם מצוקה.



פעמים רבות יודעים לזהות אדם משוגע,

כי הוא כביכול צוחק סתם

ואף אחד לא מבין מה מצחיק אותו.

אבל אני בעד לצחוק סתם, שנזכה!!

זה בסדר להיות חריג, זה מקסים.

כי עדיף להיות משוגע שמח

מאשר נורמלי עצוב.



בתפילה שנזכה גם לצחוק,

וגם לרצינות,

שנזכה לאהוב את עצמנו,

וימלא שחוק פינו,

גם אם נגיע ליציבות.