בן אדם יודע כמה זה מזיק לעשן,
הוא יודע שזה לא טוב לו,
(גם אם הוא מתכחש לזה כי הוא לא מסוגל לעמוד מול האמת הזו)
רק הוא צריך את זה..
פיזית ורגשית..
אם הוא היה חושב שיהיה לו ממש קל להפסיק, וזה לא יתיש אותו ולא יהיה לו חסר בכלל - הוא מזמן היה מפסיק.
רק הוא מרגיש (ודי בצדק) שהוא צריך את זה..
והוא בטוח שהוא לא מסוגל בלי זה ברגע זה.
(כל התירוצים של 'כשאני ירצה אני יפסיק, אבל לא בוער לי וכו' - הם תירוץ, אם הם לא היו מכורים וזקוקים לחומר הזה הם היו כבר מפסיקים' - יש יוצאים מן הכלל שאמרו את המשפט ובאמת יום אחד הפסיקו - אבל לא בגלל שבאותו יום פתאום זה התחיל להפריע להם ומיד הם הפסיקו - פשוט מסיבות שונות הם קיבלו באותו יום את הכוחות לעשות את זה)
ומכאן - ניסיון להכריח בן אדם לעשות נגד משהו שהוא צריך אותו ובלי זה הוא לא מסוגל.. הוא חסר סיכוי מהרגע הראשון, אין שום סיכוי שבן אדם יזיק לעצמו, ואתם תגלו כמה כוחות יש לו למצוא צידוקים ותירוצים והתכחשויות והסתרות וכו'.
מה כן,
קודם כל התנאי הבסיסי הוא שהבן אדם יבוא מעצמו, עם מוטיבציה להפסיק, ואמונה ביכולת לעשות את זה.
אבל זה בדיוק הבעיה שהוא לא מאמין שהוא מסוגל.. (ולרוב.. מי שחושב ואומר שהוא מסוגל רק לא דחוף לו, זו התכחשות לזה שלא דחוף לו כי הוא לא מסוגל להתמודד עם האמת המרה שהוא מזיק לעצמו ולא מצליח להשתחרר מזה)
אין לי באמת פתרון חכם,
אך בן אדם שבקי ברזי הנפש יכול להביא בן אדם להבנה מה קורה אצלו, ולהבין (למשל - בחלק מהמקרים) שהוא רוצה אך מרגיש צורך דחוף שגורם לו להרגיש שהוא לא מסוגל בלי זה.
אני יכול להגיד מניסיון של חברים שהספר של אלן קאר מועיל לחלק מהאנשים,
לחרדים פחות,
כי הם אויברחוכמים
צריך להגיע בצורה פשוטה עם מוטיבציה להפסיק (ולא להוכיח שגם זה לא עוזר לי וכדו')
לקרוא את הספר עם תמימות מסוימת ולא לנסות להוכיח כל הזמן למה הוא טועה.
לעשות מה שהוא כותב.
ועדיין מי שיהיה כשיר ועם רצון ומסוגלות פנימית לעשות את זה - הספר יכול מאוד לעזור.
מי שחסר לו במוטיבציה ובעוד דברים - כנראה שלא.
ועוד תנאי הכרחי - להפסיק בבת אחת ולא לגעת עוד בסיגריות - לא ראיתי כאילו שהפחיתו מינון והצליחו להחזיק מעמד. תמיד באיזה סיטואציה מלחיצה או קשה מאוד הם חזרו לעשן כמות גבוהה (הם התירו לעצמם באותה פעם - כביכול קצת בצדק) ומאז חזרו לעשן כמות גבוהה מאוד. וזה לא אחד ולא שתיים ולא שלושה - באחוזים במדגם שלי שאמנם הוא לא מספיק מייצג - זה 95 אחוז, רק מי שהפסיק בבת אחת ולא התפתה כשכבר היה לו יותר קל, לטעום שוב - הצליח.
הסיפור שהביא הניק הקודם גם קצת מוכיח את זה,
אציין שלהשערתי לא אצל כולם זה היה עובד..
בהצלחה.
(סוג של - משתתף בצער
כי לצערי שיעורי ההצלחה לא תמיד גבוהים,
אז למה אנשים מתחילים עם זה??
אני כואב את זה כבר כמה שנים טובות...)
הנושאים החמים
Reactions: נמש =), רות ב., תפוז ג'ינג'י ועוד 10 משתמשים13 //