התייעצות מה יכול להחליף מלטונין? טיפים ועצות לילדים שלא נרדמים...

הירשם עכשיו!
  • הוסף לסימניות
  • #1
עברתי על האשכולות, והבנתי שיש גם חסרונות בנטילת מלטונין לילדים

מעוניינת לנסות דברים אחרים שישפיעו על הירדמות לילד בן 4,
שלפעמים לוקח לו יותר משעתיים להירדם...

יש לכם טיפים ועצות לשתף?
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
זה נשמע שיטה קצת קשוחה אבל מאוד עוזרת לילדים עם הפרעות שינה להכנס למצב שינה (מנסיון ארוךךךךךךך)

לשבת לידו לדבר איתו קצת, להצחיק אותו (צחוק גורם לשיחרור הורמון שעוזר להרדם)
ואז להגיד לו שעכשיו אמא שומרת עליו שהוא ירדם
למצוא תנוחה שנוחה לו
לכסות אותו היטב
ומכאן ואילך - לשמור עליו שהוא באותה תנוחה בלי לזוז
ממש להגיד לא לא להזיז את הרגלים, לא להזיז את הראש
עכשיו אתה ישן

בד"כ תוך 3 דקות הוא ישן

זה נשמע קצת אגרסיבי אולי, אבל זה עוזר לילד לאסוף את עצמו ולהרפות

בהצלחה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #3
את יושבת לידו עד שירדם? שומרת שלא יזוז?
 
  • הוסף לסימניות
  • #4
מעבדת שינה- בהפניית א.א.ג לבדוק אם יש סיבה של נרדם.
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
נכתב ע"י אלמה:
עברתי על האשכולות, והבנתי שיש גם חסרונות בנטילת מלטונין לילדים

מעוניינת לנסות דברים אחרים שישפיעו על הירדמות לילד בן 4,
שלפעמים לוקח לו יותר משעתיים להירדם...

יש לכם טיפים ועצות לשתף?
לחצ/י כדי להרחיב...
מענין לשמוע איך את מנסה ומה לא הולך
יש טקס שינה קבוע? באיזה שעה את מנסה להשכיב?
האם גם כשהולך לשון בשעה חריגה גם אז קשה לו להירדם?
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
היי יקרה,
מעבר לבדיקה של שעת שינה>שעת קימה כדי לארגן נכון את שעת ההשכבה,
ילד שלוקח לו זמן ארוך להרדם הוא כנראה ילד שהתחיל את ההשכבה עם אדרנלין גבוה. לאדרנלין לוקח בערך את הזמן הזה לרדת (סביבות שעה וחצי מפרץ האדרנלין האחרון, אבל כמובן שאצל כל אחד זה קצת אחרת) ורק אחר כך המלטונין הטבעי שמופרש בגוף מצליח להשפיע ולהכניס אותו למצב שינה.
כל עוד שיש לו אדרלנין בגוף, מערכת העצבים "לא תרשה" למוח לישון, כי היא בעוררות גבוהה.

האדרנלין הזה מופרש כשהילד "עבר את השעה", כלומר היה צריך לישון עוד קודם - במקרה הטוב.
במקרה היותר מאתגר, והכי נפוץ, זהו אדרנלין שמגיב לחוויות רגשיות שלא עברו עיבוד ופורקן.
ההכנה לשנת לילה קורית למעשה לאורך כל אחר הצהריים עם עבודה רגשית של פורקן רגשות במילים, משחקים או בכי - ולא פחות מזה בפורקן פיזי של הסטרס שהצטבר בגוף.

שלך
לאה אוירבך - מדריכת הורים היקשרותית התפתחותית
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
תתני לו לקפוץ בטרמפולינה כמה דקות טובות, לבן שלי זה עזר יחסית.
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
גם אני בייאוש מהחלק הזה של היום,
רק לחשוב עליו אני מתעייפת....:rolleyes:
נכניס אותם מוקדם מידי - הם לא עייפים.
מאוחר מידי- עברו את השעה...
מישהו מוכן לגלות לי מה זה נקרא "השעה" - מוכנה לשלם מיליונים כדי לגלות באיזו דקה של היום היא קיימת...

ואולי המומחיות כאן יעזרו לי להצליח לגלות את הסוד איך מרדימים ילדים קטנים כשיש ברקע מתבגרים שאצלם הערב רק מתחיל ... ויש פעילות ערה בבית עד אחרי חצות...
אתן מצליחות לשמור על בית שקט ? או שהקטנים התרגלו לרעש?
 
  • הוסף לסימניות
  • #10
נכתב ע"י לאה אוירבך:
האדרנלין הזה מופרש כשהילד "עבר את השעה", כלומר היה צריך לישון עוד קודם - במקרה הטוב.
לחצ/י כדי להרחיב...
הולך לישון בשעה 19:00, השעה הקלאסית לילדים..
ואיך יישן יותר מוקדם?
איך נספיק לעבד חוויות שחוזר רק 15:15 מהצהרון?
באמת לא מצליחה להשכיב קודם בגלל הסיבה הזאת, שבקושי חווים אחה"צ וכבר ערב..
נכתב ע"י לאה אוירבך:
במקרה היותר מאתגר, והכי נפוץ, זהו אדרנלין שמגיב לחוויות רגשיות שלא עברו עיבוד ופורקן.
לחצ/י כדי להרחיב...
הוא באמת ילדון פעיל ואנרגטי שלא משתף...
אולי ככה זה בנים?
 
  • הוסף לסימניות
  • #13
הייתי מציעה לך לנסות כבר משעה 6.00 לתת התראה, הכנה נפשית כזו
עכשיו אמא מגישה ארוחת ערב, אח"כ מתקלחים, ואז אומרים לילה טוב במיטה..
שלא יהיה לו מעבר חד מדי..
ב6.30 / אחרי א. ערב הייתי מנסה כבר להאפיל את הבית להכניס למוד של שינה..
וכך אחרי כל שלב עושים כך וכך ואז נכנסים למיטה..
במטה- אומרים שמע ישראל , שיר קצר, אפשר גם בקול רגוע ושקט לסכם בכמה מילים מה היום ומה מחכה לנו מחר.. ונשיקת לילה טוב.. :sleep::sleep:
 
  • הוסף לסימניות
  • #15
נכתב ע"י המיינסטרימית:
הייתי מציעה לך לנסות כבר משעה 6.00 לתת התראה, הכנה נפשית כזו
עכשיו אמא מגישה ארוחת ערב, אח"כ מתקלחים, ואז אומרים לילה טוב במיטה..
שלא יהיה לו מעבר חד מדי..
ב6.30 / אחרי א. ערב הייתי מנסה כבר להאפיל את הבית להכניס למוד של שינה..
וכך אחרי כל שלב עושים כך וכך ואז נכנסים למיטה..
במטה- אומרים שמע ישראל , שיר קצר, אפשר גם בקול רגוע ושקט לסכם בכמה מילים מה היום ומה מחכה לנו מחר.. ונשיקת לילה טוב.. :sleep::sleep:
לחצ/י כדי להרחיב...
ככה בדיוק כל ערב...


נכתב ע"י רותי:
פנסטיל
לחצ/י כדי להרחיב...
עוזר??
איך קשור?
 
  • הוסף לסימניות
  • #18
לפעמים בהתחלה הילד לא נרדם חצי שעה ואז שידרנו לו שזה לא מצב טוב ואז זה מתעצם לאט לאט והילד עצמו סובל מזה ומרגיש שיש לו בעיה שהוא לא מצליח להירדם בגללה....
אפשר לתת לו רק כמה ימים מלטונין שהוא יחווה שהוא מצליח להירדם ואז הוא יחזור להירדם לבד
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
יש לי בת בת 7 שממש ממש מתקשה להרדם כל ערב. היא קופצנית מאד במיטה, וגם כל המחשבות עולות לה אז...
אני מידי פעם מביאה לה מלטונין כי אני שמעתי שזה ממכר (זה מאד עוזר לה!) ועכשיו אני קוראת שזה דווקא לא ממכר ובסדר גמור, אני מביאה לה טבעי של מקסי הלט
אשמח לשמוע חוות דעת מה לעשות, והאם לדעתכן זה אכן ממכר?
 
  • הוסף לסימניות
  • #20
אני בעבר ממש התנגדתי למלטונין, עד שבת ה3 שלי שכבה עם פרצוף חמוץ בשעה 12 בלילה והסתכלה על הקיר וקלטתי שאני חייבת לעזור לה (הלכה לישון ב8!)
הרופא כן המליץ על מלטונין, כמובן לא קניתי את הרפואי של הבית מרקחת אלא טבעי

אני נותנת 1/4 מיליגרם (חותכת כדור של מיליגרם ל4 ביד) - זה פשוט מטורף!!
כבר שנה נותנת לה לא משנה את המינון. בימים שנרדמת מעצמה- שנראית סחוטה או בשבת כשישנה מאוחר אני לא נותנת. רבע שעה לפני ההשכבה אני נותנת לה והיא נרדמת תוך שתי דקות וישנה טוב ב"ה. אין שום תופעות או השפעה על הבוקר וכו'.

לכן מי שלא ניסה בכלל אני כן ממליצה להתייעץ ולשמוע ואולי לנסות. כי זה פשוט נס גלוי ששינה לי תחיים :)
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת
עליך להתחבר או להירשם כדי להשיב כאן.

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

  • 212 213 214
    • שאלה
    99K
    • ק
    חידה קשרים בריבוע - אתגר חשיבה יומי
  • קשרים בריבוע //
    • אוהבים משחקי מילים, אתגרי חשיבה ולזהות קשרים נסתרים?
    נסו את     קשרים בריבוע - אתגר חשיבה יומי.

    לוח חדש עולה מדי יום, בין ראשון לחמישי (א' - ה'), בשעה 00:00.

    שתפו פה את התוצאות שלכם!
    קשרים בריבוע - אתגר חשיבה יומי
    • תודה
    • שכוייח!
    • וואו!
    Reactions: טו גזר, אברהם בן, הפתעה ועוד 107 משתמשים110 //
    4K תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ת
    תמנון רב זרועות
    ⁦26-Mar-2026 19:44 🟨,🟨,🟨,🟨 🟩,🟩,🟩,🟩 🟦,🟦,🟦,🟦 🟥,🟥,🟥,🟥⁩
  • 2 3 117
    • צביה ר.
    נספח לאתגר נספח לאתגר 453 - יציאת מצריים
  • צביה ר. //
    • לאתגר:
    www.prog.co.il

    אתגר יומי - יציאת מצרים • אתגר 453

    אני מעלה את האתגר של @שבשבה , באיחור ניכר עקב תקלות טכניות. @מנהל ai מקווה שזה בסדר... ________________________________________________________________________ תודה רבה ל @משתמש חדש דנדש על האתגר היפה, לכל המדרגים, ול @מנהל ai על הניהול הבאמת מסור. האתגר יהיה על תמונות מיציאת מצרים, עם דגש על...
    www.prog.co.il www.prog.co.il

    לשאלות על האתגר - שימו לב לתייג את @שבשבה.
    בהצלחה.
    40 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    S
    Shul_amit
    ואח"כ להעיר על תמונות שדורשות עיון אף אחד לא ביקש שיהיה מגניב, ביקשו ליצור בהתאם הנושא...!
  • 271 272 273
    • שאלה
    128K
    • ה
    חידות תורניות אשכול חידות תורניות
  • הפצחן //
    • אני כבר שנים מכור לחידות ושאלות.
    פותר כאלה, כותב כאלה, קורא כאלה. אפשר למצוא כמה שלי באשכול     הזה.

    ראיתי פה באתר המון אשכולות של חידות. המון. אבל משום מה, להפתעתי, כמעט ולא מצאתי (מלבד אשכול אחד מפוזר ומבולגן) חידות ושאלות תורניות מעניינות ומסודרות, שזה חבל.

    זה חבל כי זה מחדד שיניהם של ישיבישערס, זה חבל כי זה מענג מוחם של אברכים עמלים, זה חבל כי זה מתבל את הלימוד וזה חבל כי זה תורה, אחרי הכל. וזה חשוב לנו הרבה יותר מאזורי תפוצה של ארנב הקטפוליבמבה האימתני או לנסות לנחש מילה רנדומלית.

    קיצור אמרתי לעצמי בוא נרים את הכפפה, ונפתח אשכול חביב ומסודר של חידות ושאלות תורניות.

    אפשר שאלות הלכתיות מסקרנות, שאלות עניין יהודי, שאלות בפשוטו של מקרא וכו׳ וכו׳.

    רק כמה כללים חשובים:
    לחדי החידות: בבקשה - רק שאלות שיש לכם תשובה מוכנה עליהן. לא פתחנו שו״ת סמס, אלא אשכול נחמד של חידות בעלות תשובה.

    ולעוני התשובות: בבקשה לא להשתמש במאגרי מידע מקוונים למיניהם. קצת אידישע קאָפּ, חבר׳ה.

    נא לא להספים ולכתוב הודעות של שווא והבל. רק שאלות, תשובות וניסיונות לתשובה, למען הסדר ושמירה על אשכול קריא ונוח.

    אני אשתדל להעלות פה שאלות מדי פעם, מי שירצה יוכל להשתדל לפתור וגם להעלות שאלות משל עצמו.

    בעזרת השם נעשה ונצליח


    שאלה מס׳ 1 | התחום: עניין יהודי

    למה רבי טרפון קידש 300 נשים?
    ​
    אם יהיה קושי בפיתרון, נוסיף גם רמז בעז״ה.
    אשכול חידות תורניות
    • תודה
    • שכוייח!
    Reactions: טובבבבבבב, אנוך, *_* ועוד 21 משתמשים24 //
    5K תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ט
    טיפ גרפי
    יש גם 'וקשותיו' (ועי"ר בסופו)
  • 6
    • ב
    התייעצות תיאום מס
  • בן מלך 2 //
    • בתיאום מס צריך להצהיר על ההכנסה הצפויה מהעבודה העיקרית
    לשם מה נועדה ההצהרה
    אם אני יצהיר על פחות ממה שאני מרוויח באמת לא יגבו לי מס?
    2 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    א
    איילה אמנית יוצרת
    המס מחושב לפי שנתי ולא חודשי לשאלתך האם לא תדווח אם לא תשלם, בסוף שנה מגיעים כל הנתונים מכל...
  • 151
    • ד
    מידע שימושי מכון לימודי רבנות
  • דוד מלך //
    • האם מישהו יכול לתת לי המלצה טובה מנסיון על מכון ללימודי רבנות -יורה יורה. אני שם דגש דווקא לימודי יורה יורה ומנסיון עצמי או שיודע על אחרים. תזכו למצוות
    • תודה
    Reactions: מושלה1 //
    1 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    מ
    מני - ייעוץ משכנתאות
    יצא לך משהו? האם תוכל להמליץ על מכון?
  • 4 5 6 6K
    • ה
    דרוש מידע פגישות שידוכים בצל הטילים • שאגת הארי
  • הרקליטוס הראשון //
    • למישהו יש רעיונות לאזור המרכז?
    • תודה
    Reactions: רפורמה משפטית חובה ו-יואלי קליין2 //
    106 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ב
    ברוך פינחס
    מפת מקלטים ציבוריים בת"א ליד הירקון:
  • 71 72 73 82K
    • י
    למסירה למסירה 'בחינם' - פסח תשפ"ו
  • יואל זוהר //
    • אשכול מסירת חפצים - פסח תשפ"ו​
    מסדרים,
    מפנים את הבית,
    יש לכם חפצים במצב טוב שכבר אין בהם צורך?
    בואו למסור למי שזקוק לכך - איש את רעהו!
    זה נהנה וזה לא חסר


    • האשכול מיועד למסירת חפצים בחינם בלבד!
    • האשכול 'לא' מיועד לחיפוש חפצים ע"י כתיבת הודעות
    • אין לפרסם פה הודעות מכירות כלל!
    • יש לכתוב עיר בראש ההודעה
    • לא יתקבלו בקשות למחיקת מייל, אנא, אל תכתבו כתובת מייל בניגוד לכללי האתר.
    • תודה
    • שכוייח!
    Reactions: goaty, אמונה בהשם, עיצוב שנוסק גבוה ועוד 12 משתמשים15 //
    1K תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ד
    דג הכסף
    36 M
  • 2 2K
    • ע
    מידע שימושי זוגות צעירים בנופשון ערב פסח ?!?!?!
  • עו''ד ורו''ח //
    • הכותרת לא באה להתריס היא באה להדגיש מצב
    ולא לא באתי לומר שאבא או אמא עם ילד או שניים זה לא אתגר
    אבל שימו לב
    בעוד אתם בונים על ההורים לרוב פסח ולכן מכשירים פיסת שיש קטן לפינת קפה. מדף במקרר. ובארון
    כי מילא רוב החג נהייה אצל ההורים
    ההורים והרווקים בבית קורעים את עצמם [תזכרו זה לא היה כזה מזמן]
    כן אמא שלך לא נחה כבר 3 שבועות
    להפוך בית שלם 100+ מטר של ארונות כיורים שולחנות מטבח סלון כיסאות מזווה מיטות
    לכשר לפסח
    לאפשרות שאתם וילדכם הסתובבו בחופשיות עם מצה ואפיקומן שסבא קנה
    לא נכנסתי להוצאות המטורפות שקצת עוברות לידכם. למה שתקנו מצות יין או חסה או נייר כסף לציפוי המטבח
    ושוב לא בהאשמה ולא בטרוניה אלא כנתון מציאותי
    אז זו''צ יקר קצת שימת לב
    לפרגן לבוא לעזור חצי יום
    לפרגן ארוחה לעובדים בבית [הבית שלך חמץ המטבח שלהם במרפסת שרות]
    לתת מילה טובה או שוקולד
    והחשוב מכל
    מעשרות להורים
    הם חשובים יותר מכל כולל ארגון או קמחה דפסחא הם ההורים שלך
    והם יממנו לך את ארוחות וסעודות החג
    • תודה
    • שכוייח!
    • וואו!
    Reactions: Lady D, יאן, אבואלה ועוד 68 משתמשים71 //
    37 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ע
    עו''ד ורו''ח
    אף אחד לא ביקש אותם להתייצב ב9 בבוקר עד 12 בלילה [מה שהאמא והאחות בהחלט עושות] אלא להכניס...
  • 55 56 57 89K
    • א
    פנאי ספרים חדשים ~ אדר-ניסן תשפ״ו
  • אינדה //
    • באשכול זה, נדון ונשאל על הספרים שעתידים לצאת \ שיצאו כבר לקראת עונת הספרים הבעל"ט ב"ה.
    מוזמנים לעדכן בספרים חדשים, סקירות, המלצות על ספרים וכו'.
    • תודה
    • שכוייח!
    Reactions: לוצ'י, עמוק - תחקיר ספרותי, שמואלזון ועוד 14 משתמשים17 //
    1K תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    ט
    טיפה מן הים
    קניתי ישר מיונה ספיר
  • 2
    • ש
    התייעצות פטור מהצבא לחולי סכרת
  • שכוייע'ח אייבשטער //
    • מי שיודע איך חולה סכרת שהוא משתמט יכול לקבל פטור מהצבא
    תודה
    1 תגובות
    לכל התגובות
     תגובה אחרונה 
    י
    י ס
    שאל את הרופא שלך אגב, רק מזכיר שגדו"י אסרו לגשת לשם גם למי שיכול לקבל פטור
    הצג עוד…

    אולי מעניין אותך גם...

    פרסום בפרוג ←

    הצטרפות לניוזלטר

    מאשר/ת קבלת תוכן חם למייל
    בשליחת הטופס אני מסכים/ה שבית פרוג תשתמש במידע למטרות שיווק, דיוור ישיר ומשלוח פרסומות באמצעי הקשר שמסרתי, ותכלול אותו במאגר המידע של החברה, והכל בכפוף למדיניות הפרטיות של החברה.
    להסרה בעתיד פנה/י לדוא"ל [email protected] או לטלפון: 072-2201430

    איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

    מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

    לוח לימודים

    מסלולי לימוד שאפשר להצטרף
    אליהם ממש עכשיו:

    26.04

    ט' אייר


    קורס עימוד ועיצוב ספרים

    ההרשמה בעיצומה

    30.04

    י"ג אייר


    קורס בוטים ואוטומציות עיסקיות

    ההרשמה בעיצומה

    10.05

    כ"ג אייר


    קורס שיווק ופרסום דיגיטלי

    נפתחה ההרשמה

    14.05

    כ"ז אייר


    קורס שמאות רכוש

    נפתחה ההרשמה

    14.06

    כ"ט סיוון


    קורס אדריכלות עיצוב פנים

    נפתחה ההרשמה
    לכל מסלולי הלימוד

    לוח מודעות

    הפרק היומי

    הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


    תהילים פרק כד

    אלְדָוִד מִזְמוֹר לַיי הָאָרֶץ וּמְלוֹאָהּ תֵּבֵל וְיֹשְׁבֵי בָהּ:בכִּי הוּא עַל יַמִּים יְסָדָהּ וְעַל נְהָרוֹת יְכוֹנְנֶהָ:גמִי יַעֲלֶה בְהַר יי וּמִי יָקוּם בִּמְקוֹם קָדְשׁוֹ:דנְקִי כַפַּיִם וּבַר לֵבָב אֲשֶׁר לֹא נָשָׂא לַשָּׁוְא נַפְשִׁי וְלֹא נִשְׁבַּע לְמִרְמָה:היִשָּׂא בְרָכָה מֵאֵת יי וּצְדָקָה מֵאֱלֹהֵי יִשְׁעוֹ:וזֶה דּוֹר (דרשו) דֹּרְשָׁיו מְבַקְשֵׁי פָנֶיךָ יַעֲקֹב סֶלָה:זשְׂאוּ שְׁעָרִים רָאשֵׁיכֶם וְהִנָּשְׂאוּ פִּתְחֵי עוֹלָם וְיָבוֹא מֶלֶךְ הַכָּבוֹד:חמִי זֶה מֶלֶךְ הַכָּבוֹד יי עִזּוּז וְגִבּוֹר יי גִּבּוֹר מִלְחָמָה:טשְׂאוּ שְׁעָרִים רָאשֵׁיכֶם וּשְׂאוּ פִּתְחֵי עוֹלָם וְיָבֹא מֶלֶךְ הַכָּבוֹד:ימִי הוּא זֶה מֶלֶךְ הַכָּבוֹד יי צְבָאוֹת הוּא מֶלֶךְ הַכָּבוֹד סֶלָה:
    סמן אחרי הקריאה
    לקריאה בפורום
    נקרא  4  פעמים
    פיקוח של ועדת הרבנים 'שמור'
    למעלה