התייעצות אולי מספיק עם עישון סיגריות אלקטרוניות בכל מקום?

מצב
הנושא נעול.
  • הוסף לסימניות
  • #62
רבותיי, צריך להבדיל ולחלק:
יש את הענין שזה מפריע כי זה לא נעים, שזאת היתה כנראה כוונת פותח האשכול
ויש את הענין שזה מזיק
ובכן לגבי הטענה שזה מפריע, להרבה אנשים זה לא מובן, מיילא סיגריה רגילה אבל חשמלית?! אבל עדין יש כאלו שזה מפריע להם אמנם עדין זה נשמע שהם המיעוט,- עם כל הכבוד כמובן!
וזה מה שמפריע למעשנים כאן, בושם לא מקוטלג כסוג ב' אז זה מובן אף שזה מפריע וכמו"כ כל דבר, אבל מעשן מקוטלג כסוג ד' ולכן אסור לו לעשות שום דבר אם זה מפריע אפילו בקצת- כמו גזענות להבדיל...
ולגבי הטענה השניה שזה מזיק, זה בהחלט טענה, אמנם קשה להכיל אותה למי שהתרגל, וגם למי שחושב- הרי הפיח שיוצא מהאוטובוס מזיק פי עשרות, נכון ששם אין למי לבוא בטענות אבל זה לא כזה מפריע משום מה לאנשים...,אבל זה לא מצדיק, אסור להזיק לאף אחד!
כמו"כ יש עוד דברים שמזיקים ולהרבה אנשים (שמפריע להם עישון פסיבי) זה אל מענין בכלל, ואפילו 'מחטיאים' אחרים בהם- כמו שתיה מתוקה וכדו'..
אני בטוח שאם יתנו מקום למעשנים,- בחורי הישיבות היקרים בינינו, הם יהיו מסוגלים להבין שזה מזיק לאחרים וישתדלו להפחית במקומות ציבוריים.
קצת עמוס אבל לכאורה עושה סדר ותורם לשיח מכבד יותר
 
  • הוסף לסימניות
  • #63
מקריאה מרפרפת, אני חושבת שבהרבה תחומים יש את החינוך להתחשבות.
גם אם לא מבינים אבל זה מפריע לאחרים. נתחשב.


(נ.ב זו דעתי האישית כצוות במשרד לגדל ולא קשורה לרב פנחס ברייער שאת תכניו אנו מגישים)
 
  • הוסף לסימניות
  • #65
ואוו.. הגזמת.. אני לא רוצה לעודד עישון בסיגריה אלקטרונית, אבל ההשואה לא נכונה בכלל. סיגריה אלקטרונית סכנת חיים? לשיטתך 50 אחוז מעולם הישיבות בסכנת חיים ח"ו מה שכמובן לא נכון.
נכון מאוד לצערנו תראה את בתי חולים מלאים את מחלקת הסרטן
אנשים בגיל 40 חולים בכל מיני מחלות טיפולים
כל אדם חולה מאושפז בבתי חולים אבל אנשים עוברים טיפולים אצל רופאים מבקרים בקופ"ח תדירות גבוהה
בטח אחרי זה תראה את כל האברכים שמתים צעירים סתם בטח וכל המחלות
לא נעים לומר הציבור החרדי הוא הציבור שהכי פחות מודע לבריאות ושמירה עליה
 
  • הוסף לסימניות
  • #66
נכון מאוד לצערנו תראה את בתי חולים מלאים את מחלקת הסרטן
אנשים בגיל 40 חולים בכל מיני מחלות טיפולים
כל אדם חולה מאושפז בבתי חולים אבל אנשים עוברים טיפולים אצל רופאים מבקרים בקופ"ח תדירות גבוהה
בטח אחרי זה תראה את כל האברכים שמתים צעירים סתם בטח וכל המחלות
לא נעים לומר הציבור החרדי הוא הציבור שהכי פחות מודע לבריאות ושמירה עליה
כותב את זה עם דמעות.
צןדק.
וזה לצערי גלגל.
כי אב שמעשן אז מה הבעיה לבן שלו לעשן?
והבן- מה הבעיה לנכד?
והנכד-מה הבעיה לנין. וכו׳.
צריך רק אדם אחד שמרים את הכפפה במשפחה הזו וזה ייפסק.

(כמובן אני לא מעשן. ואני זוכה להיות מתנגד לדבר הזה ולא בעדו)
 
  • הוסף לסימניות
  • #68
בלת"ק
רוב הבחורי ישיבות שמעשנים זה ברגע של חולשה ואחרי זה מתמכרים הבעיה שברגע שהם קיבלו את אותה ההחלטה אמוללה הם היו בחוסר מודעת מוחלט להשלכות של זה [רוב הבחורים מתחילים לעשן בגילאי ישי"ק אפשהו בין שיעור א' לשיעור ג']
אולי צריך להילחם במוכרים כי חוקית אסור למכור סיגריות לילד פחות מ18
 
  • הוסף לסימניות
  • #69
כותב את זה עם דמעות.
צןדק.
וזה לצערי גלגל.
כי אב שמעשן אז מה הבעיה לבן שלו לעשן?
והבן- מה הבעיה לנכד?
והנכד-מה הבעיה לנין. וכו׳.
צריך רק אדם אחד שמרים את הכפפה במשפחה הזו וזה ייפסק.

(כמובן אני לא מעשן. ואני זוכה להיות מתנגד לדבר הזה ולא בעדו)
ודווקא אני, כבן לאבא מעשן שלא הרשה לי להכניס את הזוועה הזו לפה - בגלל מה שהוא חווה על בשרו, כשבשבילו - להפסיק היה מאוחר מידי, חושב שגם מעשנים יכולים להבין שאפילו אם קשה להם, זה עדיין לא אומר שהם צריכים להצדיק את המעשים שלהם, בהחלט ניתן לעצור את זה, רק צריך מודעות לנזק שזה גורם
 
  • הוסף לסימניות
  • #70
ודווקא אני, כבן לאבא מעשן שלא הרשה לי להכניס את הזוועה הזו לפה - בגלל מה שהוא חווה על בשרו, כשבשבילו - להפסיק היה מאוחר מידי, חושב שגם מעשנים יכולים להבין שאפילו אם קשה להם, זה עדיין לא אומר שהם צריכים להצדיק את המעשים שלהם, בהחלט ניתן לעצור את זה, רק צריך מודעות לנזק שזה גורם
מדוייק.
מילה בסלע.
יישר כח.
 
  • הוסף לסימניות
  • #72
העשן של סיגריות אלקטרונית אמנם נעים אך מסוכן וטומן בתוכוכ רעלים רבים
מצרף סקירת AI בנושא
  • חשיפה פסיבית: גם מי שנמצא בסביבת מעשן סיגריה אלקטרונית נחשף לחומרים המזיקים, מה שעלול לגרום לבעיות נשימה.
  • השוואה לסיגריה רגילה: בעוד שאין בה בעירה של טבק, היא אינה נטולת סיכונים ועלולה לגרום למחלות שונות, ביניהן מחלות ריאה חסימתיות.
לסיכום, העשן (אירוסול) הנפלט מסיגריות אלקטרוניות אינו אדים תמימים ומכיל חומרים ממכרים ורעילים המהווים סיכון בריאותי למשתמשים ולסביבתם.


הנקודה שגם משרד הבריאות הישראלי והאמריקני אומרים כך,
קישורים:
משרד הבריאות הישראלי בנושא הסיגריות האלקטרוניות:
לתשומת לב.
גם טקסטים שאינם בצבע כחול בשורות הבאות הינם קישורים
(טקסטים שאינם בכתב מודגש)


מקורות וקישורים רשמיים (מאתר משרד הבריאות - gov.il):
מדריך משרד הבריאות: נזקים והשפעות של סיגריות אלקטרוניות
דף המידע הראשי על סיגריות אלקטרוניות באתר משרד הבריאות
מידע על מוצרי עישון חדשים וניפוץ מיתוסים - פרויקט "אפשריבריא" (התכנית הלאומית לחיים פעילים ובריאים של משרד הבריאות)
אזהרת משרד הבריאות בנוגע לסיגריות אלקטרוניות המכילות סמים מסוכנים ("נייס גאי")

משרד הבריאות סיגריה אלקטרוניתה,
אגודה למלחמה בסרטן סיגריה אלקטרונית ועישון כפוי,
כללית האמת על סיגריות אלקטרוניות
מקורות וקישורים רשמיים בארה"ב:


• ה-CDC (המרכזים לבקרת מחלות): עמוד המידע הראשי של ה-CDC על סיגריות אלקטרוניות (E-cigarettes)
• עמוד עובדות מהירות על סכנות הוויפ לצעירים (מתוך ה-CDC):
Quick Facts on the Risks of E-cigarettes for Kids, Teens, and Young Adults
• קצין הרפואה הראשי של ארה"ב (Surgeon General):
האתר הרשמי המוקדש למאבק בסיגריות אלקטרוניות בקרב בני נוער - Know The Risks
• ה-FDA (מנהל המזון והתרופות):
מידע על מוצרי טבק, סיגריות אלקטרוניות ווייפ

בהצלחה!
מקווה ומתפלל שה׳ יפקח את עינכם בקרוב ממש!
(יש לי גם נגיעה אישית שזה יקרה כי אני נגד זה.

אגב.
את הדעות המוצקות שלי בנושא,

אני אומר גם בישיבה שיש שם כמה מעשנים,
של המוצר הארור סיגריה וסיגריה אלקטרונית-וייפ…)
@E L בבקשה
 
  • הוסף לסימניות
  • #73
אני בטוח שאם יתנו מקום למעשנים,- בחורי הישיבות היקרים בינינו, הם יהיו מסוגלים להבין שזה מזיק לאחרים וישתדלו להפחית במקומות ציבוריים
מה כוונת המשורר ב'יתנו מקום'?
ומה נעשה באלו ש'נתינת המקום' לא תסייע להם להבין זאת?
נעיר להם על עישונם בציבור!
זו מטרת האשכול, לא?
 
  • הוסף לסימניות
  • #75
@E L
מתוך המאמר באתר כללית - תודה ל @LeviMishpach על הקישור

מהם נזקי השימוש בסיגריה אלקטרונית?​

סיגריה אלקטרונית היא מוצר חדש יחסית, ולכן אין עדיין די נתונים ממחקרים ארוכי טווח על הנזקים שהיא גורמת למשתמשים בה ולמי שנמצאים בקרבת המשתמשים (מעשנים פסיביים). עם זאת קיימים כבר מחקרים המעידים על הנזקים הבריאותיים שסיגריה אלקטרונית יכולה לגרום, ולכן אי אפשר להתייחס אליה כאל מוצר בטוח ונטול סיכונים. להלן עיקרי הנזקים:

התמכרות לניקוטין. סיגריה אלקטרונית מכילה ניקוטין, שהוא חומר רעיל וסם ממכר מאוד, מה שמקשה על המשתמשים להפסיק לעשן ומשמר אותם במעגל העישון.

השפעות על התפתחות המוח בצעירים. מתבגרים מתמכרים ביתר קלות לניקוטין - חומר שעלול לפגוע בהתפתחות המוח אצלם (המוח ממשיך להתפתח עד אמצע שנות ה־20 לחיים). הפגיעה עלולה להיות בחלקי המוח שאחראים לקשב, ללמידה, לשליטה בדחפים ולמצבי הרוח.

פגיעה במערכת הנשימה. בעת השימוש בסיגריות אלקטרוניות נשאפים לריאות כימיקלים מזיקים כמו פורמאלדהיד ואקרוליין, שנמצא קשר בינם לבין פגיעה במערכת הנשימה, כולל הריאות. ההערכה היא שהכימיקלים האלה גורמים לתגובה דלקתית, וזו עלולה לגרום לבעיות שונות במערכת הנשימה שבאות לידי ביטוי בשיעול, בצפצופים ובמחלות ריאה חמורות עד כדי נזק בלתי הפיך לריאות.

בין היתר נמצאו בסיגריות אלקטרוניות חומרי טעם מזיקים כמו דיאצטיל שנקשר למחלת ריאות בשם ברונכיוליטיס אובליטרנס ("ריאות פופקורן").

מחלת ריאות נוספת שקשורה לשימוש בסיגריות אלקטרוניות נקראת "מחלת המאיידים" (באנגלית: E-cigarette or Vaping use Associated Lung Injury ובקיצור: EVALI). מהעדויות עולה כי הסיכון לפרוץ המחלה הזאת גבוה במיוחד בשימוש בסיגריה אלקטרונית שמכילה את החומר ויטמין E אצטט.

ל־EVALI יש קשת רחבה של תסמינים, החל מקלים מאוד וכלה בחמורים מאוד: שיעול, קוצר נשימה, כאבים בחזה, חום, צמרמורות, כאבי ראש, סחרחורות, עייפות, בחילות, הקאות, שלשולים, והיא אף עלולה לגרום למוות. המקרה הראשון זוהה בארה"ב בשנת 2019, שם דוּוח באותה השנה על כ־3,000 חולי EVALI, שמהם מתו כ־70 איש, רובם צעירים.

השפעות קרדיווסקולריות. לניקוטין ולמרכיבים נוספים בסיגריה האלקטרונית יכולות להיות השפעות שליליות על בריאות הלב וכלי הדם. הם עלולים, בין היתר, להאיץ את קצב הלב, להעלות את לחץ הדם ולגרום להיצרות של כלי הדם - מה שעלול להגביר את הסיכון למחלות של הלב ושל כלי דם.

נזק לאם ההרה ולעובר. הניקוטין שבסיגריה האלקטרונית מהווה סיכון בריאותי הן לאישה ההרה והן לעובר ולהתפתחותו התקינה. נוסף על הניקוטין גם החלקיקים הזעירים שנמצאים באדי הסיגריה האלקטרונית עלולים לפגוע בבריאות האישה ההרה.

שער לעישון סיגריות. ממחקרים שונים עולה ששימוש בסיגריה אלקטרונית עלול להיות "שער כניסה" לעישון טבק רגיל. הטעמים וטקטיקות השיווק של חברות הסיגריות האלקטרוניות מושכים לא מעשנים, במיוחד בני נוער וצעירים, להשתמש במוצרים האלה - מה שעלול לפתח אצלם את הרגל העישון וכן את התלות ואת ההתמכרות. כמו כן נמצא שעישון סיגריות אלקטרוניות מגדיל את הסיכון של צעירים לעבור לשימוש בסמים נוספים.

היפגעות תוך כדי שימוש. הסוללות של הסיגריות האלקטרוניות עלולות להתפוצץ - במיוחד בעת הטענתן - ולגרום לפציעות ולכוויות. כמו כן ישנם דיווחים על פגיעות במבוגרים ובילדים מבליעה או משאיפה של הנוזל וכן ממגע שלו עם העור ועם העיניים.

היעדר רגולציה. תעשיית הסיגריות האלקטרוניות פועלת בסביבה לא מפוקחת יחסית, מה שגורם לחוסר עקביות באיכות ובבטיחות של המוצרים. נוהלי ייצור לא תקינים עלולים להוביל לנוכחות מוגברת של כימיקלים מזיקים או מזהמים במוצרי הסיגריות האלקטרוניות.

למשתמשים קשה לדעת מה בדיוק מכילה הסיגריה האלקטרונית. לדוגמה, יש סיגריות אלקטרוניות שנטען כי הן מכילות 0% ניקוטין, אך בבדיקות נמצאה בהן נוכחות של ניקוטין.

נוסף על כך, בחלק מהסיגריות האלקטרוניות נמצא עירוב של חומרים מסוכנים ובהם הסם "נייס גאי" והסם הפסיכו־אקטיבי THC שנמצא בצמח הקנביס. החומרים האלה מוגדרים בישראל "סמים מסוכנים שאסורים לשימוש" ועלולים לגרום לתופעות לוואי נפשיות וגופניות קשות.
 
  • הוסף לסימניות
  • #76
עוד לא שמעתי טענה אחת למה זה מפריע לסובבים,

לא דברת איתי

אם מפריע למישהו הריח, שיעיר קודם לאלו ששופכים על עצמם בקבוק בושם בכל יציאה מהבית...

הייי עושה גם את זה
למה זה כמעט תמיד גברים (מתבגרים ליתר דיוק)

אין בזה שום נזק בריאותי לסובבים.

כן דוקטור?
 
  • הוסף לסימניות
  • #78
@E L
מתוך המאמר באתר כללית - תודה ל @LeviMishpach על הקישור
האמת שאת הקישור הזה ספציפית לא אני שמתי אלא מישהו אחר והוספתי אותה להודעה ששלחתי כי היא הודעה דיי מפורטת אז העתקתי אותו מאיזושהיא הודעה.
תזכו למצוות
 
  • הוסף לסימניות
  • #79
מה כוונת המשורר ב'יתנו מקום'?
ומה נעשה באלו ש'נתינת המקום' לא תסייע להם להבין זאת?
נעיר להם על עישונם בציבור!
זו מטרת האשכול, לא?
כבר שמחתי שמחקת את ההודעה הקודמת...
הכוונה לא לקטלג אותם כסוג ב', או י', כמו שכתבתי
וזה מה שמפריע למעשנים כאן, בושם לא מקוטלג כסוג ב' אז זה מובן אף שזה מפריע וכמו"כ כל דבר, אבל מעשן מקוטלג כסוג ד' ולכן אסור לו לעשות שום דבר אם זה מפריע אפילו בקצת- כמו גזענות להבדיל...
ורק אחרי שנתייחס אליהם בהבנה, כמו שמתייחסים למי ששותה קולה, (בסה"כ הם בחורי ישיבות שצריכים את הפירוק הזה- כמובן שזה לא מצדיק, אבל מותר להבין ולהכיל גם דברים לא צודקים!) אז יהיה אפשר לדבר איתם בצורה מכובדת על זה שזה מזיק לסובבים
אבל כל זמן שזה לא יהיה כך, פשוט אין סיכוי שזה יענין אותם, ובצדק!!
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת
מצב
הנושא נעול.

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

בין שלל הדיווחים העדכונים והפריצות לשידור, שמות הנטבחים וסיפורי הניצולים, תקיפות בעז"ה וחיסול המחבלים, החדשות הטובות והפחות, המתח והחרדות, האזעקות והמרחב המוגן, הטלפון והמרחב הקולי.

חשוב שיהיה גם מקום אחר, אווירה טובה, להתאוורר ולנשום עמוק, להביט על עם ישראל היפה, להתמקד בחדשות הטובות, פוסטים שמעלים חיוך, סרטונים ותמונות עם הומור בריא, שיעזרו לנו לעבור את התקופה. יהיה טוב!


כמה כללים בסיסיים:
  • אין להעלות תכנים כפולים.
  • ללא ציטוטים ושרשורים. לזה יש נספח.
  • הודעות מאולצות או תת רמה - מיותרות, אין טעם להעלותם.
  • אין לדון כלל! בדברים שיעלו פה.
  • יש להעלות רק דברים שמתאים לרוח אתר חרדי.
  • ללא תמונות נשים.
  • ללא בקשות "אפשר בזיפ"! (תוכלו לפנק את המנוטפרים בלי שיבקשו).
  • ללא מחזור קרשים ישנים, בדיחות מלפני שנה או עשור מיותרות.


עריכה:
כפי ששמתם לב, האשכול השתנה מעט, מעלה רמה ומחליף פורמט.
כל הדירוגים התאפסו. מהיום, אתם מחליטים מה מתאים ומה בדיחת קרש מאולצת ומיותרת.

אשכול זה מיועד לבדיחות ותכנים הרצים ברשת וקשורים למלחמה בלבד.
יש לכם בדיחה טובה? מעולה! תכתבו אותה פה.
מישהו העלה בדיחה, ויש לכם מה לומר עליה, כתבו בנספח. אין לפתוח פה ציטוטים ושרשורים.

צופים יקרים, שימו לב! אתם מצבעים ומשפיעים איזו הודעה מתאימה, ואיזו מאולצת או תת רמה.
ההצבעה אנונימית, וכל אחד יכול להשפיע. הודעה שתקבל דירוג שלילי, תוסר מהאשכול.

כמובן, הודעה כפולה, או כזאת הנוגדת את כללי האשכול, תקבל אף היא את הדירוג השלילי שלכם,
וכך תעזרו לנו לשמור עליו נקי עם רמה גבוהה.
לא מעט פעמים נתקלתי כאן בפורום בשאלה: "איך אזרח ישראלי יכול לפתוח חשבון בנק בארה"ב או באירופה?".

הצורך הזה ברור – בין אם אתם צריכים לקבל החזרי מס מהדוד סם (התחילה הגשת 2025 והדוד
התחיל לעשות בעיות עם צ'קים 💵), פרילנסרים שמקבלים תשלומים מחו"ל, או פשוט רוצים לחסוך בעמלות המרה כשאתם רוכשים במט"ח.

אז יש בשורה, והיא הרבה יותר פשוטה ונגישה ממה שנדמה לכם. הפתרון נקרא Wise.

לא מדובר סתם בעוד "ארנק דיגיטלי", אלא בפלטפורמה פיננסית מפוקחת שמאפשרת לכם להחזיק חשבון בנק מקומי (ממש עם מספר חשבון וכתובת) במגוון מדינות, וכל זה מהמחשב בבית.

למה דווקא Wise?
  • חשבון בנק מקומי אמיתי: בעת פתיחת החשבון, תקבלו פרטי בנק מקומיים (מספר חשבון, Routing Number, IBAN וכו') עבור המדינות שתבחרו: ארה"ב, בריטניה, גוש האירו, אוסטרליה, קנדה ועוד. הכסף נכנס לשם כאילו אתם תושבים מקומיים.
  • שער יציג אמיתי (Mid-Market Rate): בניגוד לבנקים רגילים ש"גוזרים קופון" על שער ההמרה, Wise ממירים לכם את הכסף בשער היציג האמיתי (זה שרואים בגוגל), וגובים עמלה שקופה וידועה מראש.
  • עמלות נמוכות במיוחד: לדוגמה, על המרת 1,000$ לשקלים, תשלמו עמלה של כ-4.5$ בלבד (משתנה קלות בהתאם לשערים) - פחות מ-0.5%. (למחירון המלא).
  • אפס דמי מנוי: אין "דמי ניהול חשבון", אין עמלת שורה ואין קנסות על חוסר פעילות. החשבון יכול לשבת ריק ולא יעלה לכם שקל.
  • הכסף נזיל: נדרשת הפקדה ראשונית כדי להפעיל את פרטי החשבון (כ-20 ליש"ט/דולר), אבל חשוב להדגיש: זה לא תשלום לפלטפורמה. הכסף נכנס ליתרה שלכם וניתן לשימוש או משיכה מיד לאחר האימות.
  • גם לבעלי אזרחות ישראלית: ללא צורך ב-SSN או ITIN.
  • אימות בשיחה קולית: אין צורך אפילו ב-SMS, ניתן לקבל קוד אימות בהודעה קולית באנגלית.
אז איך עושים את זה תכל'ס?

כדי לחסוך לכם הסתבכויות מיותרות, הכנו - אני וג'מיני , מדריך צעד-אחר-צעד, מהרשמה ועד קבלת מספר החשבון.

📋 צ'ק ליסט: מה להכין לפני שמתחילים?

כדי שהתהליך ירוץ חלק ולא תתקעו באמצע, ודאו שיש לידכם את הדברים הבאים:
  1. תעודות מזהות: צילום של תעודת זהות (2 הצדדים) / דרכון / רשיון נהיגה. נדרשים 2 מתוך 3. כדי שלא תקבלו דחייה של התמונה, צלמו תמונה ברורה, ואל תסרקו בסורק.
  2. מצלמת רשת: במהלך הרישום תתבקשו לבצע אימות זהות (סלפי) בוידאו. תצטרכו להסריט את עצמכם מקריאים משפט באנגלית.
  3. כוס קפה: כי בכל זאת, אנחנו מתעסקים בבירוקרטיה, גם אם היא דיגיטלית ונוחה.
🚗 בואו נצא לדרך

אולי מעניין אותך גם...

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כג

אמִזְמוֹר לְדָוִד יי רֹעִי לֹא אֶחְסָר:בבִּנְאוֹת דֶּשֶׁא יַרְבִּיצֵנִי עַל מֵי מְנֻחוֹת יְנַהֲלֵנִי:גנַפְשִׁי יְשׁוֹבֵב יַנְחֵנִי בְמַעְגְּלֵי צֶדֶק לְמַעַן שְׁמוֹ:דגַּם כִּי אֵלֵךְ בְּגֵיא צַלְמָוֶת לֹא אִירָא רָע כִּי אַתָּה עִמָּדִי שִׁבְטְךָ וּמִשְׁעַנְתֶּךָ הֵמָּה יְנַחֲמֻנִי:התַּעֲרֹךְ לְפָנַי שֻׁלְחָן נֶגֶד צֹרְרָי דִּשַּׁנְתָּ בַשֶּׁמֶן רֹאשִׁי כּוֹסִי רְוָיָה:ואַךְ טוֹב וָחֶסֶד יִרְדְּפוּנִי כָּל יְמֵי חַיָּי וְשַׁבְתִּי בְּבֵית יי לְאֹרֶךְ יָמִים:
נקרא  10  פעמים
למעלה