- הוסף לסימניות
- #41
טחורים הם ורידים נפוחים בפי הטבעת וברקטום התחתון, הם יכולים לגרום לאי נוחות, כאב, גירוד ולעיתים אף דימום.הי,
אני מבררת על עזרה והקלה בטחורים
אבל מה עכשיו ניתן לעשות כדי שהטחורים ייתרפאו?
סיבות עיקריות להופעת טחורים:
- מאמץ בזמן יציאות: זהו אחד הגורמים השכיחים ביותר. מאמץ מוגבר מגביר את הלחץ על הוורידים בפי הטבעת וגורם להם להתנפח.
- עצירות כרונית או שלשולים כרוניים: שניהם יכולים להוביל למאמץ וללחץ מוגבר על הוורידים.
- הריון ולידה: במהלך ההריון, הרחם הגדל מפעיל לחץ על הוורידים באזור האגן ופי הטבעת. גם מאמץ בלידה יכול לתרום להתפתחות טחורים.
- השמנת יתר: משקל עודף מגביר את הלחץ על הוורידים באזור האגן.
- ישיבה ממושכת: ישיבה ממושכת, במיוחד בשירותים, עלולה להפריע לזרימת הדם באזור פי הטבעת ולגרום להצטברות דם בוורידים.
- גיל: ככל שאנו מתבגרים, הרקמות התומכות בוורידים בפי הטבעת נחלשות, מה שמגביר את הסיכון לטחורים.
1. שינויים בתזונה:
- צריכה מוגברת של סיבים תזונתיים מהמזון: הסיבים התזונתיים שבמזון סופחים מים ומרככים את הצואה, מה שמקל על היציאות ומונע מאמץ. מקורות טובים לסיבים כוללים: ירקות, פירות, דגנים מלאים (לחם מחיטה מלאה, שיבולת שועל, אורז חום) וקטניות.
- שתייה מרובה: שתיית מים מרובה (לפחות 8 כוסות ביום) מסייעת לריכוך הצואה ולמניעת עצירות.
- הימנעות ממזונות מעובדים וחריפים: מזונות מעובדים דלים בסיבים ועלולים לגרום לעצירות. מזונות חריפים עלולים לגרות את פי הטבעת ולהחמיר את התסמינים.
- צריכת מזונות עשירים בפלבנואידים: פלבנואידים הם נוגדי חמצון חזקים המצויים בפירות וירקות רבים. הם מחזקים את דפנות כלי הדם ועשויים לסייע בהפחתת הנפיחות והדלקת. מקורות טובים כוללים: פירות יער, ענבים, תפוחים ובצל.
- פעילות גופנית סדירה: פעילות גופנית משפרת את זרימת הדם, מסייעת למניעת עצירות ומחזקת את שרירי האגן.
- הימנעות מישיבה ממושכת בשירותים: אל תשהו זמן רב מדי בשירותים ואל תתאמצו בזמן היציאות.
- ישיבה נכונה בשירותים: ישיבה על שרפרף נמוך המרים את הרגליים ומדמה תנוחת כריעה טבעית עשויה להקל על היציאות ולמנוע לחץ מוגבר על הוורידים.
- אמבטיות ישיבה: ישיבה באמבטיה עם מים חמימים למשך 15-20 דקות מספר פעמים ביום יכולה להקל על כאב, גירוד ודלקת.
- קומפרסים קרים: הנחת קומפרס קר על אזור פי הטבעת עשויה להפחית נפיחות וכאב.
- צמחי מרפא:
- הממליס (Hamamelis virginiana): הממליס ידוע בעיקר בתכונותיו המכווצות (Astringent), אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. הוא מכיל טאנינים, שהם חומרים פעילים האחראים לתכונות אלו. פעילות בטחורים:
- כיווץ כלי דם: הטאנינים גורמים לכיווץ קל של כלי הדם, מה שעשוי להפחית נפיחות ודימום בטחורים.
- הפחתת דלקת: התכונות האנטי דלקתיות של הממליס עשויות להקל על גירוי, גירוד וכאבים הקשורים לטחורים.
- הרגעה: הממליס עשוי להרגיע את האזור הפגוע ולהקל על אי הנוחות. ניתן להשתמש במשחה, קרם או תמצית הממליס.
- עצבונית החורש (Ruscus aculeatus): צמח מרפא הידוע בתכונותיו המחזקות את כלי הדם. הוא מכיל רכיבים פעילים הנקראים רוסקוזודיים, אשר עשויים לסייע בהפחתת נפיחות, דלקת וכאבים הקשורים לטחורים. הוא משפר את זרימת הדם הוורידית ומחזק את דפנות כלי הדם. ניתן לצרוך אותו כתוסף או כחלק מפורמולות צמחיות.
- ערמון הסוסים (Aesculus hippocastanum): למרות שמו, הוא אינו קשור לסוסים. תמצית מזרעי ערמון הסוסים מכילה רכיב פעיל הנקרא אֶסְצין, אשר הוכח במחקרים כיעיל בהפחתת נפיחות, כאבים ודלקת הקשורים לאי ספיקה ורידית כרונית, מצב הדומה לטחורים. הוא מחזק את דפנות כלי הדם ומשפר את זרימת הדם. חשוב לציין כי ערמון הסוסים עלול לגרום לתופעות לוואי במערכת העיכול אצל אנשים מסוימים, ויש להימנע ממנו במקרים של בעיות קרישה או נטילת תרופות נוגדות קרישה.
- שמן פשתן (לא מחומצן): שמן פשתן עשיר בחומצות שומן אומגה 3, בעלות תכונות אנטי דלקתיות. צריכתו עשויה לסייע בהפחתת דלקת וכאבים הקשורים לטחורים. בנוסף, הוא עשוי לסייע לריכוך הצואה ולמניעת עצירות. חשוב לצרוך שמן פשתן בכבישה קרה ולא מחומצן, כדי לשמור על איכות חומצות השומן.
- ויטמין C: ויטמין C חיוני ליצירת קולגן, חלבון מבני חשוב בכלי הדם. הוא גם נוגד חמצון חזק המסייע בהגנה על כלי הדם מפני נזק חמצוני. צריכה מספקת של ויטמין C עשויה לתרום לחיזוק כלי הדם ולמניעת החמרה של טחורים.
- קומפלקס ביופלבונואידים: ביופלבונואידים הם קבוצה של נוגדי חמצון המצויים בפירות וירקות רבים (עובדים בשיתוף עם ויטמין C). הם מחזקים את דפנות כלי הדם, משפרים את זרימת הדם ומפחיתים דלקת. קומפלקס ביופלבונואידים מכיל לרוב שילוב של ביופלבונואידים שונים, כגון רוטין, קוורצטין והספרידין, אשר עשויים לפעול בסינרגיה ולספק תועלת מוגברת.
- אוכמניות שחורות: אוכמניות שחורות עשירות באנתוציאנינים, סוג של ביופלבונואידים בעלי תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות חזקות. הן עשויות לסייע בהפחתת דלקת, נפיחות וכאבים הקשורים לטחורים.
- פסיליום: פסיליום הוא סוג של סיבים תזונתיים המופק מקליפות זרעי לחך. הוא סופח מים ויוצר ג'ל במעי, מה שמגדיל את נפח הצואה ומרכך אותה. זה מקל על היציאות ומונע מאמץ, שהוא גורם סיכון עיקרי לטחורים. חשוב לשתות כמות גדולה של מים עם פסיליום כדי למנוע סתימות במעי.
- הממליס (Hamamelis virginiana): הממליס ידוע בעיקר בתכונותיו המכווצות (Astringent), אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. הוא מכיל טאנינים, שהם חומרים פעילים האחראים לתכונות אלו. פעילות בטחורים:
הנושאים החמים



Reactions: בדרך לאיור ו-נהר זורם2 //