בריאות חוסר ריכוז אחרי לידה

[מתכנתת221]

היי,
אני חצי שנה אחרי לידה שניה (ילדתי רצוף שנה אחרי שנה)
ומרגישה שלא חזרתי לעצמי מבחינת ריכוז.
אני מתכנתת, וכשאני כותבת קוד ומנסה להתרכז ולתכנן מהלכים משהו במוח ממוסך, ואני פשוט לא מצליחה לחשוב מסודר וברור.
המוח קופץ לכל כיוון, אני חושבת על אלף ואחת נושאים בתוך שניה.
זה מתבטא בשיחה , יכולים להתחיל לדבר איתי ופתאום אני יקפץ לנושא בכלל אחר.
לא יכולה עם זההה

משהיא נתקלה בכזה מקרה??
יש משהוא שיכול לעזור (ולא אין לי שום רקע של היפרקטיביות, כולל מכל המשפחה שלי...)?????

אני ממש נואשתתתתתתתתתתתתתת!

 

[סחלב פראי]

היי,
אני חצי שנה אחרי לידה שניה (ילדתי רצוף שנה אחרי שנה)
ומרגישה שלא חזרתי לעצמי מבחינת ריכוז.
אני מתכנתת, וכשאני כותבת קוד ומנסה להתרכז ולתכנן מהלכים משהו במוח ממוסך, ואני פשוט לא מצליחה לחשוב מסודר וברור.
המוח קופץ לכל כיוון, אני חושבת על אלף ואחת נושאים בתוך שניה.
זה מתבטא בשיחה , יכולים להתחיל לדבר איתי ופתאום אני יקפץ לנושא בכלל אחר.
לא יכולה עם זההה

משהיא נתקלה בכזה מקרה??
יש משהוא שיכול לעזור (ולא אין לי שום רקע של היפרקטיביות, כולל מכל המשפחה שלי...)?????

אני ממש נואשתתתתתתתתתתתתתת!

מוכר עד כאב...מום עובר...
צרת רבים חצי נחמה...יעבור לך בקרוב בעז"ה.
רוב הנשים בעולם סובלות מהתופעה,
אל תדאגי, עוד תצחקי על זה...
מעניין שזה קרה לך רק בלידה השניה, כיף לך, תודי לה'.
עכשיו לעצות-
ניסית לקחת אומגה 3?
ריכוזית? מיינד פלוס?
ריטלין ודומיו?
לא משנה מה תחליטי, העיקר תעזרי לעצמך
עד שתרגישי שזה כבר מיותר לך...
הרבה בריאות, שמחה ונחת!!!

 

[בר אילן]

(ולא אין לי שום רקע של היפרקטיביות, כולל מכל המשפחה שלי...)

קשיי ריכוז, גם מולדים, לא תמיד מלווים בהיפראקטיביות.
תודי לה' שיש תרופות לריכוז.

 

[אמא ומתכנתת]

דבר ראשון בדיקות דם - כולל B12, D, חומצה פולית וברזל.
מחסור באחד מהם יכול להשפיע לרעה על המוח.

אחרי הבדיקות כמובן לתסף לפי הצורך אם יש חסרים, ואפשר גם לקחת פרנטל ואומגה 3 שאמורים גם לעזור.

 

[-דינה-]

היי,
אני חצי שנה אחרי לידה שניה (ילדתי רצוף שנה אחרי שנה)
ומרגישה שלא חזרתי לעצמי מבחינת ריכוז.
אני מתכנתת, וכשאני כותבת קוד ומנסה להתרכז ולתכנן מהלכים משהו במוח ממוסך, ואני פשוט לא מצליחה לחשוב מסודר וברור.
המוח קופץ לכל כיוון, אני חושבת על אלף ואחת נושאים בתוך שניה.
זה מתבטא בשיחה , יכולים להתחיל לדבר איתי ופתאום אני יקפץ לנושא בכלל אחר.
לא יכולה עם זההה

משהיא נתקלה בכזה מקרה??
יש משהוא שיכול לעזור (ולא אין לי שום רקע של היפרקטיביות, כולל מכל המשפחה שלי...)?????

אני ממש נואשתתתתתתתתתתתתתת!

שינה טובה חשובה.
אין לי עוד עצות
רק לאמר שזה הכי נורמלי בעולם

 

[בר אילן]

אפשר גם לקחת פרנטל ואומגה 3 שאמורים גם לעזור.

חצי שנה אחרי לידה, בד"כ צריכים לקחת פרנטל בלי קשר לריכוז.

 

[Michalir]

מצטרפת
אחרי לידה, הגוף חווה סוג של טלטלה
זה יכול להתבטא במלא דברים כמו ירידה בראייה (זמנית), בחילות, מצבי רוח וחוסר ריכוז (יש לך ילדים לדאוג להם!)
זה חולף, פשוט תחזקי את הגוף בדברים שחסרים - ויטמינים, ברזל וכו.

 

[מאמימוש]

נורמלי
בפרט שחווית 2 לידות אחת אחרי השניה
לאט לאט חוזרים...

 

[שרי רוז]

הכי נורמלי בעולם ואפילו מעט מתבקש...
מנסיון שלי זה עובר אחרי תקופה, לא זוכרת כמה זמן פשוט פתאום תשימי לב שהריכוז חוזר.
והרבה נחת

 

[דבשיה]

נורמלי וטבעי מאוד.
בלי לחץ, זה עובר.
הייתי ממליצה לך לעשות גירויים למוח כמו תרגילי זיכרון (אפילו משחק הזיכרון)
וגם תרגילי ריכוז לעצמך (תמציאי משהו שנראה לך שמתאים)
זה מאוד עוזר!

לי גם היה חוסר ריכוז.... ואז פשוט התחלתי לעבוד בעבודה עם הרבה פרטים ולאט לאט נכנסתי לזה...
ואפילו אח"כ זכרתי פרטים הזויים כמו מספרי טלפון שמות ועוד.

כל ענין המוח והריכוז הוא ענין של תרגול.
תני לזמן לעשות את שלו, חצי שנה מלידה שניה ורצופה זה כלום!

 

[mklj]

כמו כולן כאן- נורמלי אחרי לידה,
אבל בנוסף לעצם הלידה- הטיפול ב 2 תינוקות דורש המון מקום בזיכרון של המוח-
ומאוד משפיע על הריכוז.

 

[מתכנתת221]

דבר ראשון בדיקות דם - כולל B12, D, חומצה פולית וברזל.
מחסור באחד מהם יכול להשפיע לרעה על המוח.

אחרי הבדיקות כמובן לתסף לפי הצורך אם יש חסרים, ואפשר גם לקחת פרנטל ואומגה 3 שאמורים גם לעזור.

ממש תודה לכולם על התגובות!!!
זה מעודד שלא נדפק לי משהו במוח...
ושזה בעז"ה זמני.

אני לא יכולה לקחת פרנטאל כי הB12 שלי בשמיים (ואין תשובה לרופא למה...)
אבל אולי באמת אומגה 3 יעזור.

ממש תודה לכולם על התגובות ממש ממש עודד אותי!
ומקווה שישתפר מהר

 

[ליליאן]

(ואין תשובה לרופא למה...)

תשובה חלקית

באמהות, בטח לכמה תינוקות,
הקשב מתחלף ומתפצל המון
הרבה יותר בתכנות שאת מתרכזת בדבר אחד, לאורך זמן.

ויש גם עומס על הזיכרון עבודה
(כל מה שצריך לזכור: מי אכך נמתי, מי ישן כמה, מי צריך לקבל איזה תרופה/חיסון וכמה ומתי)
שהוא גם פונקציה של קשב.

ואין עוד קשב, זה בא אחד על חשבון השני.

 

[BIZZARC- עשירה]

כי הB12 שלי בשמיים (ואין תשובה לרופא למה...)

B12 גבוה מידי גורם לאותם תסמינים שזה נמוך מידי.,
באמת מפתיע שיש לך גבוה במיוחד שאת אחרי 2 לידות צפופות, כמה גבוה זה?
והרופא בדק עוד כמה דברים לפני שהוא אמר שאין לו תשובה למה זה גבוה מידי?

חוץ מזה, אני משערת שאת לא ישנה הרבה וברצף וזה משפיע על הזיכרון,
אם אתם יכולים לארגן לעצמך 7 שעות שינה רצופות ליומיים-שלוש זה יהיה טוב לכל המערכות בגוף שלך
וגם תקפידי לא להיות מיובשת (לשתות את הכמות המומלצת בהתאמה אלייך), לעשות התעמלות- אפילו כ5 דק' תרגילים כל יום בבית, ותנסי לפזר זיכרון על משאבים חיצוניים (יומן גוגל לדוג')

 

[dinaday]

מניסיון, מציעה לך לישון טוב וברצף!
כמו שכבר כתבו, תתארגנו על מבצע שינה כזה אפילו חד פעמי, אחריו בע"ה תראי ישועות.
ולהקפיד גם אחרי כן כמה שאפשר לתת שינה רגועה ורצופה.

 

[ילילי]

היי,
אני חצי שנה אחרי לידה שניה (ילדתי רצוף שנה אחרי שנה)
ומרגישה שלא חזרתי לעצמי מבחינת ריכוז.
אני מתכנתת, וכשאני כותבת קוד ומנסה להתרכז ולתכנן מהלכים משהו במוח ממוסך, ואני פשוט לא מצליחה לחשוב מסודר וברור.
המוח קופץ לכל כיוון, אני חושבת על אלף ואחת נושאים בתוך שניה.
זה מתבטא בשיחה , יכולים להתחיל לדבר איתי ופתאום אני יקפץ לנושא בכלל אחר.
לא יכולה עם זההה

משהיא נתקלה בכזה מקרה??
יש משהוא שיכול לעזור (ולא אין לי שום רקע של היפרקטיביות, כולל מכל המשפחה שלי...)?????

אני ממש נואשתתתתתתתתתתתתתת!

מזדהה מאוד מאוד מאוד.
גם אני עובדת במקצוע דומה ואחרי הלידה השניה הלך לי הריכוז והמסוגלות לשבת ולתכנן דברים או לקרוא מסמכים ארוכים באנגלית. משהו ממש משמעותי.

לוקח לזה הרבה זמן לחזור. ובינתיים מגיע עוד ילד.

אני ממש שמה לב שאחרי כל לידה הולכת לי יכולת אחרת. אחרי לידה שלישית איבדתי את ההתמצאות במרחב ואת היכולת לקרוא מפות ולהבין איפה אני. פעם הייתה לי תפיסת מרחב מצויינת ויכולתי להסתדר נהדר במקומות חדשים והיום אפילו מפה לא עוזרת לי.
כשגיליתי את זה ממש נבהלתי. מקווה לפחות שמה שנחסר ממני עובר לילדים

 

[מתכנתת221]

B12 גבוה מידי גורם לאותם תסמינים שזה נמוך מידי.,

באמת?
ניסיתי לחפש מידע על זה בגוגל וכמעט אין התייחסות לעיניין שהוא גבוה.
עשיתי בדיקות דם, והרופאהה שלחה אותי לאוטלרסאונד בטן(לא עשיתי כי הרופאה אמרה לי שאין שום טעם אבל אם אני ממש מתעקשת...)
הערכים שלי הם בסביבות 1050 - אם יש לך מידע מה יכול להיות גורם אשמח לדעת

 

[BIZZARC- עשירה]

באמת?
ניסיתי לחפש מידע על זה בגוגל וכמעט אין התייחסות לעיניין שהוא גבוה.
עשיתי בדיקות דם, והרופאהה שלחה אותי לאוטלרסאונד בטן(לא עשיתי כי הרופאה אמרה לי שאין שום טעם אבל אם אני ממש מתעקשת...)
הערכים שלי הם בסביבות 1050 - אם יש לך מידע מה יכול להיות גורם אשמח לדעת

1050 זה ממש גבולי וזה מצב ממש נדיר אצל נשים
איזה בדיקות דם נוספות עשית?
זה יכול להיות גם תופעת לוואי של תרופות/גלולות שונות
עשית את הבדיקות בצום?
הפסקת לקחת ויטמינים ב3 ימים לפני הבדיקת דם?
הרופא ביקש שתחזרי על הבדיקה בעוד שבועיים?

 

[ניק 31137]

אמא שלי אומרת שכל לידה לוקחת חתיכה מהמוח...
וברצינות: להקפיד על מנוחה במשכב לידה, ולנהל אורח חיים בריא: לישון לפחות 8 שעות ביום, לאכול ולשתות היטב (בשר/עוף כל יום, דג פעמיים בשבוע) ולעשות ספורט.
אני אישית בחרתי לשחרר בהמון תחומים אחרים (ניקיון, כביסה, קניות, שמחות וחיי חברה) כדי לשמור על המוח שלי כי מבחינתי לאבד יכולות מנטליות זה אסון. יש נשים אבל שסדר העדיפויות שלהן אחר וזה בסדר גמור אבל חשוב לדעת שזה לא חייב להיות ככה.