עזרה ראשונה! דחוף דחוף!!!!! כלוסטרול גבוה מה זה אומר????

  • הוסף לסימניות
  • #1
עשיתי בדיקת דם וקבלתי תוצאות שיש לי כלוסטרול גבוה והרופא אמר לי להזמין בדחיפות תור לדיאטנית
הזמנתי תור לעוד 2 חודשים כי רק זה יש לי
מה אני אמור לעשות עד אז???
ואם כלוסטרול גבוה זה מסוכן???
ומה אני יכול לעשות כדי שהכלוסטרול יהיה נמוך יותר???
וסתם כך למה מגיע כלוסטרול?
 
  • הוסף לסימניות
  • #2
עשיתי בדיקת דם וקבלתי תוצאות שיש לי כלוסטרול גבוה והרופא אמר לי להזמין בדחיפות תור לדיאטנית
הזמנתי תור לעוד 2 חודשים כי רק זה יש לי
מה אני אמור לעשות עד אז???
ואם כלוסטרול גבוה זה מסוכן???
ומה אני יכול לעשות כדי שהכלוסטרול יהיה נמוך יותר???
וסתם כך למה מגיע כלוסטרול?
מומלץ להפחית במאכלים שיש בהם שומן מן החי כגון בשר ביצים וכו
 
  • הוסף לסימניות
  • #5
מאד משמעותי ואולי המשמעותי מהכל זה להפחית פחממות
הרבה מהכולסטרול בגוף מגיע מפחממות שהופכות לשומנים
ולעשות פעילות גופנית
מי שצורך באופן משמעותי פחות פחממות יכול לאכול גם ביצים ובשר ועדיין הכולסטרול יירד, מניסיון.
 
  • הוסף לסימניות
  • #6
לא מכירה אותך...
אבל כן
אפשר בלי לחם במהלך השבוע
לא אמורים לרעוב...
יותר ירקות וחלבונים
אבל ייתכן שאתה באמת לא צורך הרבה פחממות
ואצלך הכולסטרול רק ממקור גנטי... אבל בד"כ זה כן קשור ומושפע מפחממות...
וגם מדובר על הפחתה לא להימנע לגמרי
 
  • הוסף לסימניות
  • #7
לא להיבהל, כולסטרול גבוה בלתי מטופל לאורך זמן יכול להיות בעייתי אבל אם רק עכשיו ראו את זה אפשר (וצריך) להוריד אותו ממש בקלות: להוסיף הרבה ירקות לתפריט ולהקפיד על פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע
אפשר הליכה אבל יותר אפקטיבי להירשם לחוג התעמלות יש בהרבה מתנסים
השיפור ממש מהיר ופתאום כשתופעות הלוואי של הכולסטרול (עיפות, כבדות, תפקוד ירוד) יעלמו, תרגישי ממש חדשה
 
  • הוסף לסימניות
  • #8
לא מכירה אותך...
אבל כן
אפשר בלי לחם במהלך השבוע
לא אמורים לרעוב...
יותר ירקות וחלבונים
אבל ייתכן שאתה באמת לא צורך הרבה פחממות
ואצלך הכולסטרול רק ממקור גנטי... אבל בד"כ זה כן קשור ומושפע מפחממות...
וגם מדובר על הפחתה לא להימנע לגמרי
איך אפשר לשבוע מירקות?
מה אוכלים ארוחת בוקר?
 
  • הוסף לסימניות
  • #9
אני בערך באותו מצב
קיבלתי הוראות מפורטות מהתזונאית:

כותבת מה שזוכרת..

ביצה אחת ליום
קמח מלא
להוריד סוכר לבן וחום

להוריד את העור מהעוף לפני בישול
בשר- כמות מוגבלת לשבוע (300 גר')
ורק מספרים מסויימים.
דגים בסדר

פירות - 2 מנות ביום
ירקות - כמה שיותר

בלי מרגרינה , חמאה קצפות וכד'

מוצרי חלב - עד 5%

להרבות בקיטניות
מאכלים עם שומנים טובים: טחינה, אבוקדו וכד'

שמן זית וקנולה אפשר (לא קוקוס)

זה לא קל
המון בהצלחה!
 
  • הוסף לסימניות
  • #10
עשיתי בדיקת דם וקבלתי תוצאות שיש לי כלוסטרול גבוה והרופא אמר לי להזמין בדחיפות תור לדיאטנית
הזמנתי תור לעוד 2 חודשים כי רק זה יש לי
מה אני אמור לעשות עד אז???
ואם כלוסטרול גבוה זה מסוכן???
ומה אני יכול לעשות כדי שהכלוסטרול יהיה נמוך יותר???
וסתם כך למה מגיע כלוסטרול?
גיל?
מאד משמעותי הגיל.
מה תעשו עד אז?
צאו להליכה יומית של שעה לפחות חמש פעמים בשבוע!
ותעשו בדיקה בעוד חודשיים לבדוק את המצב.
הסבר כללי מאד (מומלץ לכם מאד לבצע חיפוש גוגל בנושא וללמוד!)
בגדול, הגוף זקוק לשומנים.
יש כולסטרול טוב וכולסטרול רע.
הכולסטרול הטוב מגיע משומנים איכותיים-אגוזים, אבוקדו, סלומון
הרע-משומן מהחי.
הנזק מהכולסטרול הוא נזק מצטבר.
הוא מצטבר בדפנות העורקים וסותם אותם לאט לאט.
רק שבגוף אין אופציה להזמין אינסטלטור...
זה יכול לגרום לחסימת כלי דם המובילים דם אל הלב=התקף לב.
וכן לכיוון המוח=ארוע מוחי.
לכן, כדאי מאד מאד לטפל בנושא ולא לזלזל.
מהן יתרונות ההליכה לעומת טיפול בכדורים להורדת כולסטרול?
הכדורים להורדת הכולסטרול עלולים לגרום לעליה ברמות הסוכר.
אני מכירה מקרה בו כולסטרול גבוה ממש ירד לאחר שינוי תזונה והליכות.
מובן שחשוב לבצע זאת בהדרגה-אם עד היום לא יצאתם להליכות.
לדאוג לנעל ספורט איכותית.
כמו"כ-במשקל גבוה חשוב מאד שלא ליצור נזק לסחוס ועדיף להוריד במשקל לפני שמתחילים הליכות מסיביות...
(בשחייה, למשל, אין סיכון לשחיקת סחוס)
ממליצה מאד על העשרת מידע בתחום וכן על ספרו של הרב אסחיייק "חיים בריאים כהלכה".
 
  • הוסף לסימניות
  • #16
אפשר לקחת אומגה 3, להוסיף שמן (זית/ קנולה) לסלטים וכו', לאכול אגוזים, דגים עשירים באומגה 3 וכן הלאה
להפחית מטוגנים, חטיפים ושומן מן החי
 
  • הוסף לסימניות
  • #19
זה דבר שאפשר להוריד בקלות,
העיקר להמנע מכל דבר מהחי,(אפשר מעט דג)
תוך חודש תראה ירידה משמעותית.
 
  • הוסף לסימניות
  • #20
נערך לאחרונה ב:

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

לא מעט פעמים נתקלתי כאן בפורום בשאלה: "איך אזרח ישראלי יכול לפתוח חשבון בנק בארה"ב או באירופה?".

הצורך הזה ברור – בין אם אתם צריכים לקבל החזרי מס מהדוד סם (התחילה הגשת 2025 והדוד
התחיל לעשות בעיות עם צ'קים 💵), פרילנסרים שמקבלים תשלומים מחו"ל, או פשוט רוצים לחסוך בעמלות המרה כשאתם רוכשים במט"ח.

אז יש בשורה, והיא הרבה יותר פשוטה ונגישה ממה שנדמה לכם. הפתרון נקרא Wise.

לא מדובר סתם בעוד "ארנק דיגיטלי", אלא בפלטפורמה פיננסית מפוקחת שמאפשרת לכם להחזיק חשבון בנק מקומי (ממש עם מספר חשבון וכתובת) במגוון מדינות, וכל זה מהמחשב בבית.

למה דווקא Wise?
  • חשבון בנק מקומי אמיתי: בעת פתיחת החשבון, תקבלו פרטי בנק מקומיים (מספר חשבון, Routing Number, IBAN וכו') עבור המדינות שתבחרו: ארה"ב, בריטניה, גוש האירו, אוסטרליה, קנדה ועוד. הכסף נכנס לשם כאילו אתם תושבים מקומיים.
  • שער יציג אמיתי (Mid-Market Rate): בניגוד לבנקים רגילים ש"גוזרים קופון" על שער ההמרה, Wise ממירים לכם את הכסף בשער היציג האמיתי (זה שרואים בגוגל), וגובים עמלה שקופה וידועה מראש.
  • עמלות נמוכות במיוחד: לדוגמה, על המרת 1,000$ לשקלים, תשלמו עמלה של כ-4.5$ בלבד (משתנה קלות בהתאם לשערים) - פחות מ-0.5%. (למחירון המלא).
  • אפס דמי מנוי: אין "דמי ניהול חשבון", אין עמלת שורה ואין קנסות על חוסר פעילות. החשבון יכול לשבת ריק ולא יעלה לכם שקל.
  • הכסף נזיל: נדרשת הפקדה ראשונית כדי להפעיל את פרטי החשבון (כ-20 ליש"ט/דולר), אבל חשוב להדגיש: זה לא תשלום לפלטפורמה. הכסף נכנס ליתרה שלכם וניתן לשימוש או משיכה מיד לאחר האימות.
  • גם לבעלי אזרחות ישראלית: ללא צורך ב-SSN או ITIN.
  • אימות בשיחה קולית: אין צורך אפילו ב-SMS, ניתן לקבל קוד אימות בהודעה קולית באנגלית.
אז איך עושים את זה תכל'ס?

כדי לחסוך לכם הסתבכויות מיותרות, הכנו - אני וג'מיני , מדריך צעד-אחר-צעד, מהרשמה ועד קבלת מספר החשבון.

📋 צ'ק ליסט: מה להכין לפני שמתחילים?

כדי שהתהליך ירוץ חלק ולא תתקעו באמצע, ודאו שיש לידכם את הדברים הבאים:
  1. תעודות מזהות: צילום של תעודת זהות (2 הצדדים) / דרכון / רשיון נהיגה. נדרשים 2 מתוך 3. כדי שלא תקבלו דחייה של התמונה, צלמו תמונה ברורה, ואל תסרקו בסורק.
  2. מצלמת רשת: במהלך הרישום תתבקשו לבצע אימות זהות (סלפי) בוידאו. תצטרכו להסריט את עצמכם מקריאים משפט באנגלית.
  3. כוס קפה: כי בכל זאת, אנחנו מתעסקים בבירוקרטיה, גם אם היא דיגיטלית ונוחה.
🚗 בואו נצא לדרך
בין שלל הדיווחים העדכונים והפריצות לשידור, שמות הנטבחים וסיפורי הניצולים, תקיפות בעז"ה וחיסול המחבלים, החדשות הטובות והפחות, המתח והחרדות, האזעקות והמרחב המוגן, הטלפון והמרחב הקולי.

חשוב שיהיה גם מקום אחר, אווירה טובה, להתאוורר ולנשום עמוק, להביט על עם ישראל היפה, להתמקד בחדשות הטובות, פוסטים שמעלים חיוך, סרטונים ותמונות עם הומור בריא, שיעזרו לנו לעבור את התקופה. יהיה טוב!


כמה כללים בסיסיים:
  • אין להעלות תכנים כפולים.
  • ללא ציטוטים ושרשורים. לזה יש נספח.
  • הודעות מאולצות או תת רמה - מיותרות, אין טעם להעלותם.
  • אין לדון כלל! בדברים שיעלו פה.
  • יש להעלות רק דברים שמתאים לרוח אתר חרדי.
  • ללא תמונות נשים.
  • ללא בקשות "אפשר בזיפ"! (תוכלו לפנק את המנוטפרים בלי שיבקשו).
  • ללא מחזור קרשים ישנים, בדיחות מלפני שנה או עשור מיותרות.


עריכה:
כפי ששמתם לב, האשכול השתנה מעט, מעלה רמה ומחליף פורמט.
כל הדירוגים התאפסו. מהיום, אתם מחליטים מה מתאים ומה בדיחת קרש מאולצת ומיותרת.

אשכול זה מיועד לבדיחות ותכנים הרצים ברשת וקשורים למלחמה בלבד.
יש לכם בדיחה טובה? מעולה! תכתבו אותה פה.
מישהו העלה בדיחה, ויש לכם מה לומר עליה, כתבו בנספח. אין לפתוח פה ציטוטים ושרשורים.

צופים יקרים, שימו לב! אתם מצבעים ומשפיעים איזו הודעה מתאימה, ואיזו מאולצת או תת רמה.
ההצבעה אנונימית, וכל אחד יכול להשפיע. הודעה שתקבל דירוג שלילי, תוסר מהאשכול.

כמובן, הודעה כפולה, או כזאת הנוגדת את כללי האשכול, תקבל אף היא את הדירוג השלילי שלכם,
וכך תעזרו לנו לשמור עליו נקי עם רמה גבוהה.
סיכום אירועים: איראן בלהבות - מהמחאות ועד לסף עימות עולמי

הרקע וההתפרצות (סוף דצמבר 2025):

המחאות החלו ב-28 בדצמבר 2025 בטהראן, על רקע משבר כלכלי חריף וצניחה חדה בערך הריאל. מה שהחל כזעקת סוחרים ואזרחים על יוקר המחיה, הפך במהירות לגל הפגנות חסר תקדים ב-187 ערים הקורא להפלת המשטר.


הטבח והחשכת המידע (ינואר 2026):
  • דיכוי אלים: המשטר האיראני הגיב באכזריות יוצאת דופן. לפי נתוני ארגון זכויות האדם HRANA, נכון ל-23 בינואר, מספר ההרוגים המאומת עומד על למעלה מ-5,000 בני אדם, בהם 4,716 מפגינים ועשרות ילדים.
    יש דיווחים לא מאומתים מצד האופוזיציה האיראנית על מעל 60,000 הרוגים!

  • מעצרים המוניים: למעלה מ-26,500 בני אדם נעצרו, וקיים חשש כבד להוצאות להורג המוניות בבתי הכלא.

  • חסימת אינטרנט: החל מה-8 בינואר הוטל מצור דיגיטלי כמעט מוחלט על המדינה כדי למנוע זליגת תיעודים מהטבח.

המעורבות האמריקנית - "הארמדה של טראמפ":
הנשיא טראמפ, שחזר והזהיר את טהראן מפני המשך הטבח, הכריז ב-22 בינואר כי "ארמדה" אמריקנית (צי ספינות מלחמה, כולל נושאת המטוסים אברהם לינקולן) עושה את דרכה למפרץ הפרסי. טראמפ הבהיר כי ארה"ב בוחנת אפשרויות תקיפה ישירות נגד מטרות שלטוניות אם לא ייפסק הדיכוי. ולאחר הדלפות על ממדי הטבח, הכריז "העזרה בדרך".


הזווית הישראלית והאזורית:
  • כוננות שיא: ישראל נמצאת בדריכות עליונה מחשש שהסלמה אמריקנית תוביל לתגובה איראנית ישירה או באמצעות שלוחיה (פרוקסי).

  • איומי נתניהו: ראש הממשלה נתניהו הזהיר כי אם איראן תבצע "טעות" ותתקוף את ישראל, היא תפגוש עוצמה שטרם הכירה.

  • איומי טהראן: המשטר האיראני הודיע כי במקרה של תקיפה, בסיסים אמריקניים ויעדים בישראל יהיו "מטרות לגיטימיות".

באשכול זה נמשיך לעדכן סביב השעון בכל התפתחות, דיווחים מהשטח ופרשנויות ביטחוניות.

אולי מעניין אותך גם...

אשכולות דומים

לפני שנה וחצי, ביתי בת ה7 וחצי אז - התלוננה שהיא לא רואה טוב עם המשקפיים. נו. הלכנו לאופטיקה לעשות בדיקת ראיה.
עלה לה המספר בהרבה.
הציעו לנו לעשות עדשות מיוחדות שעוזרות לעצור את העליה של המספר.
עלו לנו יותר מ1000₪ רק העדשות!
שלמנו.
אחרי כמה חודשים , נשברה לה עדשה. התקשרתי ואמרו שצריך להזמין עדשה אחרת כי זה עדשות יקרות ולא במלאי. הזמנתי ושלמתי שוב מעל 500₪ על עדשה אחת.
עכשיו עברו עוד כמה חודשים והנה היא שוב מתלוננת.
ניסיתי להתקשר אליהם המון, ואין מענה.
החלטתי לגשת לאופטיקה אחרת שקבלתי המלצות על יושר ושירות. ואכן, עלה לה המספר בעוד 1.75!!!
הציעו לי שוב לעשות עדשות מיוחדות. אמרתי להם שאין טעם כי זה לא עבד. המליצו על חברה אחרת. תכלס לא עשיתי את היקרות הפעם.
אבל!!
הם היו בהלם שאין לנו אחריות. כלומר הסבירו לנו שהעדשות האלו מגיעות עם אחריות שאם תוך שנה עולה המספר - הם מחליפים עדשות בחינם, וגם על דבר יש אחריות ומחליפים בחינם!
פניתי לאופטיקה הראשונה עכשיו בתביעה - מה זה??? למה לא אמרו לי שיש אחריות? למה לא אמרו לי לבוא לביקורת? למה גבו ממני שוב כסף על העדשה שנשברה? ולא אמרו לבוא לבדיקה חוזרת?
בטלפון הפקידה הודתה שאני צודקת ואמרה שאין לה תשובות. הדרך היחידה זה לבוא לדבר עם המנהל ( אגב היא נסתה ממש לשכנע לבוא לבדיקה עכשיו ולקנות את העדשות היקרות של חברה אחרת.... )
הוא לא עונה לטלפונים. רק אם באים לדבר פנים אל פנים.
הבנתם את השערורייה?
אשמח לכל עזרה מה לעשות נגדם.

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כג

אמִזְמוֹר לְדָוִד יי רֹעִי לֹא אֶחְסָר:בבִּנְאוֹת דֶּשֶׁא יַרְבִּיצֵנִי עַל מֵי מְנֻחוֹת יְנַהֲלֵנִי:גנַפְשִׁי יְשׁוֹבֵב יַנְחֵנִי בְמַעְגְּלֵי צֶדֶק לְמַעַן שְׁמוֹ:דגַּם כִּי אֵלֵךְ בְּגֵיא צַלְמָוֶת לֹא אִירָא רָע כִּי אַתָּה עִמָּדִי שִׁבְטְךָ וּמִשְׁעַנְתֶּךָ הֵמָּה יְנַחֲמֻנִי:התַּעֲרֹךְ לְפָנַי שֻׁלְחָן נֶגֶד צֹרְרָי דִּשַּׁנְתָּ בַשֶּׁמֶן רֹאשִׁי כּוֹסִי רְוָיָה:ואַךְ טוֹב וָחֶסֶד יִרְדְּפוּנִי כָּל יְמֵי חַיָּי וְשַׁבְתִּי בְּבֵית יי לְאֹרֶךְ יָמִים:
נקרא  8  פעמים
למעלה