דרוש מידע נרקיסיזם

מצב
הנושא נעול.
ש לי שאלה ברוח האשכול-
יש לי חברה מעל גיל 30, נשואים 10 +
חברה שלי לפני החתונה שלה הייתה שטותניקית וחברותית וקלילה וכייפית וקונה ומפרגנת לעצמה בכיף דברים שהיא צריכה/ רוצה ומשקיעה בעצמה.
היא התחתנה עם אברך שקט, צדיק ורציני (נראה לי התחתנה אתו בעיקר על רקע דתי שהוא מתמיד גדול ות"ח) ויש לו בעיות עם עצמו עם ביטחון עצמי והוא לא יודע ליצור קשרים חברתיים ויש לו גם מופנמות כזאת והוא סופר חסכן משהו שקיבל מהבית שלו ומה שהזוי לי שהם כ"כ שונים אבל היא ביטלה את האישיות שלה לגמרי מול הרצונות שלו וזה כל פעם מפחיד אותי לראות את זה.
היא נהפכה להיות חסכנית ברמה שהיא צריכה דברים והיא לא קונה וזה ברמה של שקלים בודדים. הוא הכניס אותה לזה בקטע מוגזם והיא פעם פלטה לי שזה קשה לה אבל זה שווה לה להתגבר על הצורך מאשר ליצור בבית בעיות של שלום בית...
היא רוצה לארח ולהזמין אנשים אבל זה מלחיץ אותו אז היא מוותרת.
היא רוצה סעודת פורים עם אחים של בעלה אבל אז בעלה אמר שזה אומר שהם יצטרכו להשקיע יותר בחד פעמי מיוחד ובאוכל יותר יקר ועוד כל מיני סיבות אז היא אומרת לי שבסוף הם עושים את הסעודה לבד. רק הם והילדים הפצקעלך שלהם. ושאלתי אותה אם זה כיף לה ככה והיא אמרה שלא אכפת לה.
לי זה ברור שזה אכפת לה והיא איבדה את הידיעה מה היא רוצה וביטלה את עצמה לגמרי
לא יודעת אם זה קשור אבל מאחרי החתונה שלה היא גם פחות משקיעה בנראות שלה בפער גדול מלפני החתונה.

היא כל הזמן רוצה להזמין אותנו אבל הילדים שלהם משתוללים ולא יושבים יפה מספיק אז הם מתפדחים (היא בחיים לא הייתה מתפדחת וברור לי שזה מגיע ממנו).
הרבה מהדברים שהם נמנעת זה בגלל שהוא מתפדח או מלחיץ אותו אורחים.
ופעם אחת הם באו אלינו וכל השבת הוא לא הפסיק לדקה לדבר בקטע שהיה נראה שהוא חייב להיות מעניין, סוג שהוא אופי מרצה מתוך לחץ לא מודע או משהו כזה.

וזה כל פעם עצוב לי ואני לא יודעת אם אני אמורה לעשות משהו או לא
כי בעלה לא נראה תקין בהרבה התנהגויות.
אז למה הוא לא הולך לטפל בעצמו ומשחרר אותה מהקשיים שלו? למה הוא כובל אותה בזה והיא נגררת אחרי זה?
איפה הגב שלה? למה היא כל הזמן רק מוותרת ושותקת וסובלת מזה בשקט?

פעם היא פלטה משפט בגאווה שמספרת לי שהם אף פעם לא רבו!
מפחיד אותי לחשוב על כמה וויתורים היא עושה בשביל זה!

לי ממש אכפת לראות את זה ואני חושבת שזה לא תקין
אבל לא יודעת אם זה ברמה של להגיד לה משהו יום אחד.
נראה לכם שזה מסוג המקרים שזה שליחות להתערב או לא?
 
אם 50 אחוז מהאוכלוסיה סובלת ממבנה נפשי כזה, ואם ההנחה הבסיסית שלנו כשנראה אדם שנפגע ממערכת יחסים רעילה או פוגענית תהיה שהפוגע סובל מנרקסיזם או הפרעה גבולית, מהר מאד נגיע למסקנה כזאת. וגם נאבד אמון בפוטנציאל ריפוי מערכות יחסים

פשוט כרגע הולך ונעשה מורכב להגיד את ההמלצה לבודד ולא למהר לשפוט את מרבית הסביבה כנרקסיסטית, או בכלל להסתכל על מערכת יחסים פוגענית או לא מיטיבה, ככזו שהרבה פעמים יש בה 2 צדדים, ולא תמיד מי שמציג את עצמו כנפגע הוא אכן נפגע או הנפגע היחיד במערכת. אין בכלל מקום לאמירות מורכבות ולבחינה של יחסי תוקף קורבן, או לבחינה אם יש פוגענות.

הכי פשוט לתפוס צד אחד כפוגעני וחסר פוטנציאל ריפוי ולעסוק רק בשיקום של הצד השני, ולהמליץ באופן גורף על גירושין או ניתוק טוטאלי של מערכות יחסים. אבל חייבים להבין שמה שצריך להיות במצבי קצה לא הופך להמלצה גורפת ובטח לא לאבחנה גורפת וחד משמעית.

אגב, לא הצלחתי להבין מה ההכשרה של אירית וויך שבשמה העלית את המאמר על בת לאם נרקסיסטית. היא כתבה את המאמר בעצמה? עוסקת בתחום? מה ההכשרה שלה?
כמו שחשוב מאוד להיזהר ולא לאבחן נרקיסיסטים ללא אבחנה מקצועית על ידי בעלי מקצוע, כך חשוב מאוד גם להיזהר לא לשפוט לצד השני ולהציג תמונה כאילו הנושא קיצוני ורחוק מאיתנו, ובכך להרחיק את העזרה לקורבנות.
הדיבור על אבחון נרקיסיסט זה לא כי יש עניין לשפוט אותם אלא בגלל שזה קריטי לשיקום של הקורבנות כדי להבין עם מה מתמודדים.
תהליך השיקום של מתמודדים עם פגיעה נרקיסיסטית הוא מורכב וקשה, לרוב. וכדי לתת למתמודדים כח לפנות לייעוץ מקצועי מתאים חייבים להעלות את המודעות.
באופן אישי, הסתובבתי שנים עם סבל נפשי לא יתואר, ואנשי מקצוע מוכשרים רבים לא ידעו לתת לי מענה, עד שנחשפתי לחומרים על נרקיסיזם ולאט לאט הצלחתי להבין עם מה אני מתמודדת, ומשם הדרך להקלה נפשית הייתה אפשרית.
מה שחשוב זה לא מספרים ולא אחוזים אלא העובדה שיש הרבה אנשים בינינו שסובלים סבל נוראי מתמשך, נמצאים בחושך, מרוקנים ומותשים. יותר מדי אנשים. הלב נקרע.
בתור אחת שנפגעה אני נחשפת לאנשים לא מעטים בכלל (!!!) שנפגעו.
להאמין להם, לתת שם למה שהם עוברים ולהפנות אותם לאנשי מקצוע המכירים את התחום זאת הדרך לעזור להם.
ולהתפלל......
 
ש לי שאלה ברוח האשכול-
יש לי חברה מעל גיל 30, נשואים 10 +
חברה שלי לפני החתונה שלה הייתה שטותניקית וחברותית וקלילה וכייפית וקונה ומפרגנת לעצמה בכיף דברים שהיא צריכה/ רוצה ומשקיעה בעצמה.
היא התחתנה עם אברך שקט, צדיק ורציני (נראה לי התחתנה אתו בעיקר על רקע דתי שהוא מתמיד גדול ות"ח) ויש לו בעיות עם עצמו עם ביטחון עצמי והוא לא יודע ליצור קשרים חברתיים ויש לו גם מופנמות כזאת והוא סופר חסכן משהו שקיבל מהבית שלו ומה שהזוי לי שהם כ"כ שונים אבל היא ביטלה את האישיות שלה לגמרי מול הרצונות שלו וזה כל פעם מפחיד אותי לראות את זה.
היא נהפכה להיות חסכנית ברמה שהיא צריכה דברים והיא לא קונה וזה ברמה של שקלים בודדים. הוא הכניס אותה לזה בקטע מוגזם והיא פעם פלטה לי שזה קשה לה אבל זה שווה לה להתגבר על הצורך מאשר ליצור בבית בעיות של שלום בית...
היא רוצה לארח ולהזמין אנשים אבל זה מלחיץ אותו אז היא מוותרת.
היא רוצה סעודת פורים עם אחים של בעלה אבל אז בעלה אמר שזה אומר שהם יצטרכו להשקיע יותר בחד פעמי מיוחד ובאוכל יותר יקר ועוד כל מיני סיבות אז היא אומרת לי שבסוף הם עושים את הסעודה לבד. רק הם והילדים הפצקעלך שלהם. ושאלתי אותה אם זה כיף לה ככה והיא אמרה שלא אכפת לה.
לי זה ברור שזה אכפת לה והיא איבדה את הידיעה מה היא רוצה וביטלה את עצמה לגמרי
לא יודעת אם זה קשור אבל מאחרי החתונה שלה היא גם פחות משקיעה בנראות שלה בפער גדול מלפני החתונה.

היא כל הזמן רוצה להזמין אותנו אבל הילדים שלהם משתוללים ולא יושבים יפה מספיק אז הם מתפדחים (היא בחיים לא הייתה מתפדחת וברור לי שזה מגיע ממנו).
הרבה מהדברים שהם נמנעת זה בגלל שהוא מתפדח או מלחיץ אותו אורחים.
ופעם אחת הם באו אלינו וכל השבת הוא לא הפסיק לדקה לדבר בקטע שהיה נראה שהוא חייב להיות מעניין, סוג שהוא אופי מרצה מתוך לחץ לא מודע או משהו כזה.

וזה כל פעם עצוב לי ואני לא יודעת אם אני אמורה לעשות משהו או לא
כי בעלה לא נראה תקין בהרבה התנהגויות.
אז למה הוא לא הולך לטפל בעצמו ומשחרר אותה מהקשיים שלו? למה הוא כובל אותה בזה והיא נגררת אחרי זה?
איפה הגב שלה? למה היא כל הזמן רק מוותרת ושותקת וסובלת מזה בשקט?

פעם היא פלטה משפט בגאווה שמספרת לי שהם אף פעם לא רבו!
מפחיד אותי לחשוב על כמה וויתורים היא עושה בשביל זה!

לי ממש אכפת לראות את זה ואני חושבת שזה לא תקין
אבל לא יודעת אם זה ברמה של להגיד לה משהו יום אחד.
נראה לכם שזה מסוג המקרים שזה שליחות להתערב או לא?
לדעתי האישית - ואני לא איש מקצוע.
אם היא נראת שמחה איתו, היא מאושרת איתו. ו'יש לה זיק בעיניים' שהיא מדברת עליו.
זה נראה בסדר.
זוג שלא רבו אף פעם, זה גם אומר שהוא מעולם לא רב איתה.
ולפי האישיות שהיא תיארת אותו, זה מתאים.

אנשים יכולים להשתנות, ואופי ניתן לעצב.
גם אם לא תמיד אנחנו חושבים שהם צודקים,
אבל בתור קרובים להם, ודאי נשמח לראות אותם מאושרים,
כי באמת, האושר של החיים הוא מעל כל שאר הדברים הללו.
 
לדעתי האישית - ואני לא איש מקצוע.
אם היא נראת שמחה איתו, היא מאושרת איתו. ו'יש לה זיק בעיניים' שהיא מדברת עליו.
זה נראה בסדר.
זוג שלא רבו אף פעם, זה גם אומר שהוא מעולם לא רב איתה.
ולפי האישיות שהיא תיארת אותו, זה מתאים.

אנשים יכולים להשתנות, ואופי ניתן לעצב.
גם אם לא תמיד אנחנו חושבים שהם צודקים,
אבל בתור קרובים להם, ודאי נשמח לראות אותם מאושרים,
כי באמת, האושר של החיים הוא מעל כל שאר הדברים הללו.
עדיין צריך לשים עין עליה...
בכללים מלא פעמים אנשים לפעמים משחקים אותה שהכל בסדר ותכלס בפועל זה לא כך.....
יכוול להיות שהיא חייה באיומים וכו?!!
אי אפשר לדעת
 
זה לא נרקסיסטי קצת להגיד שלא רבתי מעולם עם בעלי?
אגב, כל אחד מגדיר "רבתי עם בעלי" בצורה אחרת.
אצלינו ההגדרה היא שחילוקי דעות זה טבעי ונורמלי בין בני זוג, אבל להוריד וויכוח לרמה אישית של פגיעות אחד בשניה זה מריבה. וזה משהו יותר חמור שלא כל זוג עם מידות טובות מגיע אליו. ב"ה.
כך שממש הגיוני בעיני בני זוג שלא רבו מעולם.
 
מי שחיה באיומים וכו' לא מספרת בגאווה שהיא מעולם לא רבה עם בעלה!
אתם חיים בסרט.....אני שמעתי כמה וכמה מקרים שבו אנשים חוו אלימות מצד בן זוגם ובפועל הם כביכול אמרו והראו מצידם שהכל בסדר.......
 
אותה אישה לפני החתונה הייתה אצל מדריכת כלות (מהטובות באיזור) שאמרה לה במילים האלו: כל מה שהוא אומר לך את חייבת לעשות. וזה היה כל רוח ההדרכה שהיא קיבלה.
גם לאחר האירוסין כשהיא התייעצה איתה שהבחור משתלט וקובע דברים ולא נותן לה לדבר היא אמרה לה אותו דבר: מה שהוא אומר את צריכה לעשות.
למען האמת,
אין לי אמון במוסד "הדרכת כלות"
מאין היומרה שלהן להדריך בנתיבים האלו?
הן יודעות מי הבחור? מה ההתנהלות שלו?
יעוץ זוגי זה ענין לאנשי מקצוע.
זאת לא הפעם הראשונה שאני שומעת על הרס חיים ע"י הדרכה מעוותת.
 
למען האמת,
אין לי אמון במוסד "הדרכת כלות"
מאין היומרה שלהן להדריך בנתיבים האלו?
הן יודעות מי הבחור? מה ההתנהלות שלו?
יעוץ זוגי זה ענין לאנשי מקצוע.
זאת לא הפעם הראשונה שאני שומעת על הרס חיים ע"י הדרכה מעוותת.
כל מילה
ואני רוצה לדייק שכמחצית הציבור החרדי זה צורת ההיתנהלות שלו
 
למען האמת,
אין לי אמון במוסד "הדרכת כלות"
מאין היומרה שלהן להדריך בנתיבים האלו?
הן יודעות מי הבחור? מה ההתנהלות שלו?
יעוץ זוגי זה ענין לאנשי מקצוע.
זאת לא הפעם הראשונה שאני שומעת על הרס חיים ע"י הדרכה מעוותת.
אני לא הייתי מבטלת את כל המוסד הזה בצורה כזו חותכת.
טעויות זה נחלת כולם וענווה אמור להיות נחלת כולם.
המוסד הזה לדעתי עשה טוב יותר מזה הזיק ולולי התפקיד שלו הרס הבתים היה גדול יותר.
המורכבות של בעיות לפעמים הן עמוקות ונסתרות מעיני האיש הטוב והישר ובתומו יכול למצוא עצמו מזיק יותר מאשר הועיל.
בעיות של שתלטנות נרקסיסטיות וכל המרעין הבישין הן לא נחלת הכלל ולא משהו שמחויב המציאות להיות, אם היה כך אז גם הידע כלפי זה היה מצוי. מה שכן הייתי מצפה ממדריכה להבין מתי יש כאן משהו שמריח לה גדול יותר שאין בידיה לעזור ושהיא תדע להפנות הלאה.
מאד תמוה לי דברי המדריכה הנ"ל (ויכול להיות שהוצאו דבריה מהקשרם) בגדול מדריכות לא מדברות כאלו שטויות ולא מבטלות דברי אישה כאובה ומייעצות על עיוור. הן עושות עבודת קודש ומלאכתן מקימה בתים ומייסדת אותם מה שלא צלח ב40 שנים אחרונות ובגלל זה כל המוסד הזה הוקם.
אף פעם לא צריך לקבל דברים כתורה למשה מסיני, תמיד צריך להיות עם יד על הדופק לחוש האם העיצות שנתנו לנו מיטיבות על ליבינו.
במידה וזה מרגיש מחנק ללכת להתיעץ עם עוד מישהו כולל העיצה שקיבלו.
 
אותה אישה לפני החתונה הייתה אצל מדריכת כלות (מהטובות באיזור) שאמרה לה במילים האלו: כל מה שהוא אומר לך את חייבת לעשות. וזה היה כל רוח ההדרכה שהיא קיבלה.
גם לאחר האירוסין כשהיא התייעצה איתה שהבחור משתלט וקובע דברים ולא נותן לה לדבר היא אמרה לה אותו דבר: מה שהוא אומר את צריכה לעשות.
וכנ"ל מיד אחרי החתונה כששוב היא חוותה שליטה (וכיום אני יודעת שגם התעללות)
אני מכירה מישהי שפנתה בשלבים האלו כמו שאת מתארת למטפלת מקצועית שאמרה לה שהכל תקין, ושתלמד להיות כנועה לבעלה וכו' וכו'

ורק אחרי המון שנים היא העיזה שוב לפנות לעזרה מקצועית, אבל הנזק והשבר הם כבר גדולים אחרי כל כך הרבה זמן, ויש כבר ילדים...

כל כך חשוב לפנות לאנשי מקצוע שבאמת טובים ומקצועיים, ומבינים בתחום הפרעות אישיות
 

פרוגבוט

תוכן שיווקי
פרסומת
מצב
הנושא נעול.

פוסטים חדשים שאולי לא קראת....

סיכום אירועים: איראן בלהבות - מהמחאות ועד לסף עימות עולמי

הרקע וההתפרצות (סוף דצמבר 2025):

המחאות החלו ב-28 בדצמבר 2025 בטהראן, על רקע משבר כלכלי חריף וצניחה חדה בערך הריאל. מה שהחל כזעקת סוחרים ואזרחים על יוקר המחיה, הפך במהירות לגל הפגנות חסר תקדים ב-187 ערים הקורא להפלת המשטר.


הטבח והחשכת המידע (ינואר 2026):
  • דיכוי אלים: המשטר האיראני הגיב באכזריות יוצאת דופן. לפי נתוני ארגון זכויות האדם HRANA, נכון ל-23 בינואר, מספר ההרוגים המאומת עומד על למעלה מ-5,000 בני אדם, בהם 4,716 מפגינים ועשרות ילדים.
    יש דיווחים לא מאומתים מצד האופוזיציה האיראנית על מעל 60,000 הרוגים!

  • מעצרים המוניים: למעלה מ-26,500 בני אדם נעצרו, וקיים חשש כבד להוצאות להורג המוניות בבתי הכלא.

  • חסימת אינטרנט: החל מה-8 בינואר הוטל מצור דיגיטלי כמעט מוחלט על המדינה כדי למנוע זליגת תיעודים מהטבח.

המעורבות האמריקנית - "הארמדה של טראמפ":
הנשיא טראמפ, שחזר והזהיר את טהראן מפני המשך הטבח, הכריז ב-22 בינואר כי "ארמדה" אמריקנית (צי ספינות מלחמה, כולל נושאת המטוסים אברהם לינקולן) עושה את דרכה למפרץ הפרסי. טראמפ הבהיר כי ארה"ב בוחנת אפשרויות תקיפה ישירות נגד מטרות שלטוניות אם לא ייפסק הדיכוי. ולאחר הדלפות על ממדי הטבח, הכריז "העזרה בדרך".


הזווית הישראלית והאזורית:
  • כוננות שיא: ישראל נמצאת בדריכות עליונה מחשש שהסלמה אמריקנית תוביל לתגובה איראנית ישירה או באמצעות שלוחיה (פרוקסי).

  • איומי נתניהו: ראש הממשלה נתניהו הזהיר כי אם איראן תבצע "טעות" ותתקוף את ישראל, היא תפגוש עוצמה שטרם הכירה.

  • איומי טהראן: המשטר האיראני הודיע כי במקרה של תקיפה, בסיסים אמריקניים ויעדים בישראל יהיו "מטרות לגיטימיות".

באשכול זה נמשיך לעדכן סביב השעון בכל התפתחות, דיווחים מהשטח ופרשנויות ביטחוניות.
לא מעט פעמים נתקלתי כאן בפורום בשאלה: "איך אזרח ישראלי יכול לפתוח חשבון בנק בארה"ב או באירופה?".

הצורך הזה ברור – בין אם אתם צריכים לקבל החזרי מס מהדוד סם (התחילה הגשת 2025 והדוד
התחיל לעשות בעיות עם צ'קים 💵), פרילנסרים שמקבלים תשלומים מחו"ל, או פשוט רוצים לחסוך בעמלות המרה כשאתם רוכשים במט"ח.

אז יש בשורה, והיא הרבה יותר פשוטה ונגישה ממה שנדמה לכם. הפתרון נקרא Wise.

לא מדובר סתם בעוד "ארנק דיגיטלי", אלא בפלטפורמה פיננסית מפוקחת שמאפשרת לכם להחזיק חשבון בנק מקומי (ממש עם מספר חשבון וכתובת) במגוון מדינות, וכל זה מהמחשב בבית.

למה דווקא Wise?
  • חשבון בנק מקומי אמיתי: בעת פתיחת החשבון, תקבלו פרטי בנק מקומיים (מספר חשבון, Routing Number, IBAN וכו') עבור המדינות שתבחרו: ארה"ב, בריטניה, גוש האירו, אוסטרליה, קנדה ועוד. הכסף נכנס לשם כאילו אתם תושבים מקומיים.
  • שער יציג אמיתי (Mid-Market Rate): בניגוד לבנקים רגילים ש"גוזרים קופון" על שער ההמרה, Wise ממירים לכם את הכסף בשער היציג האמיתי (זה שרואים בגוגל), וגובים עמלה שקופה וידועה מראש.
  • עמלות נמוכות במיוחד: לדוגמה, על המרת 1,000$ לשקלים, תשלמו עמלה של כ-4.5$ בלבד (משתנה קלות בהתאם לשערים) - פחות מ-0.5%. (למחירון המלא).
  • אפס דמי מנוי: אין "דמי ניהול חשבון", אין עמלת שורה ואין קנסות על חוסר פעילות. החשבון יכול לשבת ריק ולא יעלה לכם שקל.
  • הכסף נזיל: נדרשת הפקדה ראשונית כדי להפעיל את פרטי החשבון (כ-20 ליש"ט/דולר), אבל חשוב להדגיש: זה לא תשלום לפלטפורמה. הכסף נכנס ליתרה שלכם וניתן לשימוש או משיכה מיד לאחר האימות.
  • גם לבעלי אזרחות ישראלית: ללא צורך ב-SSN או ITIN.
  • אימות בשיחה קולית: אין צורך אפילו ב-SMS, ניתן לקבל קוד אימות בהודעה קולית באנגלית.
אז איך עושים את זה תכל'ס?

כדי לחסוך לכם הסתבכויות מיותרות, הכנו - אני וג'מיני , מדריך צעד-אחר-צעד, מהרשמה ועד קבלת מספר החשבון.

📋 צ'ק ליסט: מה להכין לפני שמתחילים?

כדי שהתהליך ירוץ חלק ולא תתקעו באמצע, ודאו שיש לידכם את הדברים הבאים:
  1. תעודות מזהות: צילום של תעודת זהות (2 הצדדים) / דרכון / רשיון נהיגה. נדרשים 2 מתוך 3. כדי שלא תקבלו דחייה של התמונה, צלמו תמונה ברורה, ואל תסרקו בסורק.
  2. מצלמת רשת: במהלך הרישום תתבקשו לבצע אימות זהות (סלפי) בוידאו. תצטרכו להסריט את עצמכם מקריאים משפט באנגלית.
  3. כוס קפה: כי בכל זאת, אנחנו מתעסקים בבירוקרטיה, גם אם היא דיגיטלית ונוחה.
🚗 בואו נצא לדרך

אולי מעניין אותך גם...

אשכולות דומים

הצטרפות לניוזלטר

איזה כיף שהצטרפתם לניוזלטר שלנו!

מעכשיו, תהיו הראשונים לקבל את כל העדכונים, החדשות, ההפתעות בלעדיות, והתכנים הכי חמים שלנו בפרוג!

לוח מודעות

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק כד

אלְדָוִד מִזְמוֹר לַיי הָאָרֶץ וּמְלוֹאָהּ תֵּבֵל וְיֹשְׁבֵי בָהּ:בכִּי הוּא עַל יַמִּים יְסָדָהּ וְעַל נְהָרוֹת יְכוֹנְנֶהָ:גמִי יַעֲלֶה בְהַר יי וּמִי יָקוּם בִּמְקוֹם קָדְשׁוֹ:דנְקִי כַפַּיִם וּבַר לֵבָב אֲשֶׁר לֹא נָשָׂא לַשָּׁוְא נַפְשִׁי וְלֹא נִשְׁבַּע לְמִרְמָה:היִשָּׂא בְרָכָה מֵאֵת יי וּצְדָקָה מֵאֱלֹהֵי יִשְׁעוֹ:וזֶה דּוֹר (דרשו) דֹּרְשָׁיו מְבַקְשֵׁי פָנֶיךָ יַעֲקֹב סֶלָה:זשְׂאוּ שְׁעָרִים רָאשֵׁיכֶם וְהִנָּשְׂאוּ פִּתְחֵי עוֹלָם וְיָבוֹא מֶלֶךְ הַכָּבוֹד:חמִי זֶה מֶלֶךְ הַכָּבוֹד יי עִזּוּז וְגִבּוֹר יי גִּבּוֹר מִלְחָמָה:טשְׂאוּ שְׁעָרִים רָאשֵׁיכֶם וּשְׂאוּ פִּתְחֵי עוֹלָם וְיָבֹא מֶלֶךְ הַכָּבוֹד:ימִי הוּא זֶה מֶלֶךְ הַכָּבוֹד יי צְבָאוֹת הוּא מֶלֶךְ הַכָּבוֹד סֶלָה:
נקרא  4  פעמים
למעלה