דרוש מידע יוה"כ - לשתות הרבה או לא לשתות

[פוקה פוקה]

מכירה נשים שילדו בשביעי וכן בשמיני אחרי הצןם

 

[גברת אחת]

אני הייתי בשביעי ביום כיפור שנה שעברה,
ולא ילדתי בעקבות הצום והרגשתי מצוין (יותר מאשר שנה קודם שלא הייתי בהריון...)
אני חושבת שהכל עניין של מנוחה, פשוט לא לעשות כלום ביום כיפור ולשכב במיטה.

 

[ש.ב.א]

כתבו פעם בפטנט רשום לשתות בירה שחורה לפני הצום

 

[פוקה פוקה]

אני הייתי בשביעי ביום כיפור שנה שעברה,
ולא ילדתי בעקבות הצום והרגשתי מצוין (יותר מאשר שנה קודם שלא הייתי בהריון...)
אני חושבת שהכל עניין של מנוחה, פשוט לא לעשות כלום ביום כיפור ולשכב במיטה.

לא לקחת רעיון מהתגובה הזאת

 

[מתכנתנת בכירה]

מכירה נשים שילדו בשביעי וכן בשמיני אחרי הצןם

יש הלכות מדויקות מה לעשות אם יש פאתם צירים ...
נשים לפעמים צדיוקת יותר ממה שצריך ומסכנות את העובר

 

[שלומי12]

עוד טיפים לנשים הרות. קבלתי במייל לפני ת"ב.
העתקתי למחשבי ואין לי מושג מיהי הכותבת.
מצרף לכם כאן מדריך סופר חשוב!!! כיצד להכין את עצמכם לצום (א.ה אמנם נכתב על ת"ב שחל ביום ראשון, וכמובן גם על צום יום כיפור) ויכול למנוע הרבה סבל מנשים.

קרדיט:
@ariels

 

[BIZZARC- עשירה]

אני חושבת שהכל עניין של מנוחה, פשוט לא לעשות כלום ביום כיפור ולשכב במיטה.

זה באמת מאוד חשוב ומועיל הרבה, אבל לא הכל.

 

[גברת אחת]

לא לקחת רעיון מהתגובה הזאת

למה?? ברור שזה לא הכל, אבל זה ממש חשוב!!!

 

[ללי.ללי]

כתבו פעם בפטנט רשום לשתות בירה שחורה לפני הצום

או לשתות תה חזק מאוד
(הרעיון לשתות סמוך לצום משהו מר)

 

[BIZZARC- עשירה]

או לשתות תה חזק מאוד
(הרעיון לשתות סמוך לצום משהו מר)

למה?

 

[נעמה 26]

אז לכל מי שנבהלה שאני מתכוננת לצום על סמך פרוג בלבד - ברור שנלך לשאול רב, בדיוק מתי ובאילו נסיבות צריך לשבור את הצום, האם לשתות רגיל/שיעורים, האם מותר לאכול וכו'.
ברור שבצום עצמו אני לא אלך לבית הכנסת להתפלל, ואשתדל ככל הניתן להיות במיטה.

מה שאני רציתי לדעת זה לא מה לעשות בצום עצמו, אלא טיפים לעכשיו, לימים שלפני הצום כמו -
מה כמות המים המומלצת כהכנה לצום לאישה בסוף הריון - גם 2-3 ליטר או יותר?
שמעתי למשל שלאכול ענבים ולשתות מיץ ענבים עוזר לשמור על הנוזלים יותר טוב בגוף או משהו. זה נכון? זה טיפ שכדאי ליישם?
יש למישהו עוד טיפים כאלה, עדיף מניסיון?
והאמת שרציתי בעיקר עידוד - יש אפשרות לעבור את הצום בשלום, בלי לידה, נכון? מסביבי מדברים כאילו זה מנוי וחתום שאני נוסעת ללדת ביום כיפור, כאילו אין אופציה אחרת, למרות שנותרו לי עו יותר משבועיים עד לתל"ד...

אני לפני 5 שנים הייתי שבוע וחצי לפני התאריך
הצום עבר מעולה
בסביבות 5 אחרי הצהרים התחלתי להרגיש צירים קלים שעברו כשנגמר הצום
בסוף ילדתי יום וחצי אח"כ
אבל אני כן שמחתי ללדת קצת מוקדם....

 

[כתובטוב]

ידוע שבמוצאי יום כיפור מחלקת יולדות מתמלאת...

 

[אבדגהו]

הכדורי קל צום עוזרים למישהו בכלל?
נרא הלי רק פסיכולוגי...

 

[כתובטוב]

הכדורי קל צום עוזרים למישהו בכלל?
נרא הלי רק פסיכולוגי...

ואם זה פסיכולוגי? מה זה משנה? אם זה עוזר, זה עוזר.

 

[גברת חוקרת]

הכדורי קל צום עוזרים למישהו בכלל?
נראה לי רק פסיכולוגי...

אנחנו קוראים להם כדורי פלצבו, אבל עדיין לוקחים אותם באדיקות לפני כל צום רציני...

 

[שולחן וכיסא]

להקלת הצום:
אצלינו כולם לוקחים קלי צום טיפות וכדורים
ואף לא מרגיש כלום..!
רק בסוף טיפונת. אבל הצום עובר על כולם נפלא
ממליצה!

 

[החיים טובים]

מי קוקוס מאד עוזר לצום ניתן לקנות בחנויות טבע
כפית של דבש לפני הצום
בדוק ומנוסה!!

 

[טילון]

האמת שרציתי בעיקר עידוד - יש אפשרות לעבור את הצום בשלום, בלי לידה, נכון? מסביבי מדברים כאילו זה מנוי וחתום שאני נוסעת ללדת ביום כיפור, כאילו אין אופציה אחרת, למרות שנותרו לי עו יותר משבועיים עד לתל"ד...

אני עברתי יום כיפור שבוע לפני התאריך המשוער ולא התפתח כלום. ילדתי בדיוק בתאריך.
היה לי הרבה יותר קל משנה אחרת שבה הייתי בחודש שמיני ביום כיפור, כי לא היה לי את הלחץ שיתפחו צירים כתוצאה מהצום. ידעתי שגם אם תתפתח לידה זה אולי לא נוח, אבל לא מסוכן. בחודש שמיני לעומת זאת, היה לי ממה להילחץ. (ב"ה עבר בשלום, וילדתי בזמן)

והאמת היא שאם זה היה ברור שצום גורם ללידה- כנראה שהפסיקה היתה לא לצום למי שלא הגיעה לתשיעי.
העובדה שהפסיקה הרגילה (למי שאין תנאים מיוחדים כמובן) היא שנשים בהריון צמות ביום כיפור- מעידה שזה לא באמת גורם ללידה, ודאי לא "מנוי וחתום", אולי קצת מעלה את הסיכוי (שגם ככה לא נמוך לאשה שנמצאת שבועיים לפני התאריך), אבל לא מעבר.

 

[שלומי12]

מדריך הכנה לפני הצום. התפרסם לפני 5 שנים, שווה קריאה.

המדריך הזה הציל אותי,
הוא קצר,
הוא פשוט,

והוא הופך צומות ל'כמעט בלתי מורגשים'.

מדריך: שני שלבים פשוטים להחריד שיעשו לך את הצום הבא ל'כמעט בלתי מורגש' בעז"ה

ביום כיפור התשע".. עברתי חוויה קשה.

תראה, אני בן אדם אנרגטי,
לא סמרטוט.
אמנם עברתי יותר ממונו אחד,
אבל לא ציפיתי שהתגובה תהיה כל כך חריפה.

אני זוכר איך הרגשתי פתאום שאני לא מסוגל לעמוד.
אני זוכר איך התאוויתי כמו אחוז בולמוס להריח שוב ושוב את בקבוק שמן האקליפטוס - שהצליח להחזיר לי מרווח הנשימה, כפשוטו.
זה היה סיוט.

פתאום ניגש אלי הגבאי,
אדם גדול, גבוה, וחזק,
ומתחיל ללחוץ לי בגשר האף...
והוא לוחץ ולוחץ,
'תכף תרגיש יותר טוב' הוא אומר לי.
בסוף יום הכיפורים נגמר.

ואז התחילה ההתאוששות.
עוד סיוט.

אני מקווה שאף אחד לא שכח
שגם שנה אחר כך יש יום כיפור
(ועוד כמה צומות באמצע...)

אני חושב שפיתחתי אז
'צומופוביה' (=חרדה מצומות, המצאה שלי...)
לא ידעתי מה אני עושה!!!

וכמו בסיפורים, לפתע צץ לו המלאך הגואל.

מה קרה?
באותה תקופה היה לי ידיד שעבר אצלי ליווי אישי
(אצלנו אין 'מטופל'. יש 'מתייעץ', 'חבר', 'ידיד'.
למה?! אני יותר ממנו במשהו?
סך הכל אני לוקח ידע מקצועי ומלא ניסיון שה' בירך אותי בו, ונותן לו עזרה.
זה פשוט 'חסד אקסטרא')
והידיד הזה, שעד היום אנחנו בקשר,
שומע ממני את הפחד שיש לי מהצומות,
ו - - - שולף פתרון!

מה אני אגיד לך,
בתיאוריה זה היה נשמע יפה.
אבל מי אמר שהצום מכיר את התיאוריה הזאת??

החלטתי שאני הולך על זה.
עשיתי לפי ההוראות כמו ילד טוב,
וחיכיתי בחשש לבאות.

אני לא רוצה להשמע גוזמאי,
אבל עד כמה שאני זוכר,
'כמעט ולא הרגשתי את הצום'.
פשוט כך.

הוא הציל אותי.
גם מהצומות הקשים וגם מהחרדה.

והיום,
אני יושב בחדר לימוד שלי וחושב לעצמי:
זה יהיה ממש מוצלח
אם אני אשלח את השיטה הזאת לקהילה שלנו
אבל, אני לא זוכר את כל הפרטים, כדאי שאתקשר אליו.

ואז יצאתי למעריב, ואחרי התפילה - הופ!
שיחה שלא נענתה. ממי? בדיוק ממנו!
חזרתי אליו זריז, ואמרתי לו שאני מתחיל לחשוד בו ב'בבאיזם'.
איך הוא ידע בדיוק להתקשר?

בקיצור, שלפתי מקלדת ואמרתי לו, דבר - אני כותב.

והנה, המסלול לצום כמעט בלתי מורגש מוגש לפניכם:

[גילוי נאות: הוא חסיד של הרב אסחייק, והוא לקח את זה משם, אלא שיש הרבה אנשים שהם כמוני,
שזה אומר, שלמרות שהוא נתן לי את הספר - לא קראתי בו.
בענייני בריאות - אני צריך תכל'ס מה עושים. וזהו.
ולכן אני כותב לכם רק את המסלול הזה.
מי שירצה להרחיב, שיגש לספר בשמחה. כל הקרדיט לרק אסחייק היקר!]


אז מה עושים?
מתכוננים יומיים לפני הצום באוכל ושתיה מסוימים ובכמויות מסוימות.

איך?
שלב א' - שני ימים לפני הצום:
1. שתיה:
a. חשב כמה אתה אמור לשקול במשקל תקין.
b. עליך לשתות 60-70 מיליליטר מים לכל ק"ג של המשקל שהיית אמור לשקול. (85 ק"ג = 5500 ממ"ל מים בערך, 5.5 ליטר)
c. שתה את זה לאורך היום ואל תעמיס מלא מים בבת אחת. 2-3 כוסות לשעה, קליל.

2. אוכל:
a. חשב כמה אתה אמור לשקול במשקל תקין.
b. עליך לאכול 1.5 גרם חלבון לכל ק"ג של המשקל שהיית אמור לשקול. (85 ק"ג = 127.5 גרם חלבון)

שלב ב' - יום אחד לפני הצום:

1. שתיה:
a. חשב כמה אתה אמור לשקול במשקל תקין.
b. עליך לשתות 40-45 מיליליטר מים לכל ק"ג של המשקל שהיית אמור לשקול. (85 ק"ג = 3400-3850 ממ"ל מים. 3.5 ליטר בערך).
c. שתה את זה לאורך היום ואל תעמיס מלא מים בבת אחת. 2-3 כוסות לשעה, קליל.

2. אוכל:
a. חשב כמה אתה אמור לשקול במשקל תקין.
b. עליך לאכול 1 גרם חלבון לכל ק"ג של המשקל שהיית אמור לשקול. (85 ק"ג = 85 גרם חלבון)


עכשיו, יש בעיה.

הבעיה - קשה לאכול הרבה חלבון.

הפתרון, יש מאכלים שמכילים הרבה חלבון, ואז ממש קל להגיע למכסה הנצרכת לצום קל.

הנה לדוגמא:

ביצה שלימה - 9 גרם חלבון
באפונה ועדשים יש המון חלבון - בערך 28 ג' חלבון ל-100 גרם
טונה - 23 ג' חלבון ל-100 גרם
לחם 6 ג' חלבון ל-100 גרם
מנה בינונית עוף או בשר או דגים - 25-30 ג' חלבון ל-100 גרם.

(יש עדיפות לאורז מלא כי הוא מכיל גם חלבונים וגם מינירלים, וכמובן, פירות וכדו')

זהו!!
עד כאן ממחלקת הבריאות של מרכז שטרן...


שיהיה לכם צום מועיל, ושנזכה לגאולה השלימה בקרוב!

אמן, כן יהי רצון.

קרדיט משה שטרן. מרכז שטרן!

עד כאן המדריך.

-------------------------------------

עוד המלצה לפני הצום. להשתמש במוצר 'שקדיה' של חברת ירושלים למוצרי שומשום.
חברות אחרות משווקות במרקם פחות טעים. לאכול בטעימות קטנות, כמה כפיות גדושות יומיים לפני הצום ובערב הצום. מזין מאוד, ועם הרבה מאוד חלבון. זה לא תוסף תזונה, זה מחליף תזונה.
זה מונע איבוד כוחות, כבדות, וכאב ראש חריף אחרי הצום.

----------------------------

בנוגע לשימוש בנרות (פתילות) קפאין תוך כדי צום יום כיפור, להקלה על כאבי ראש בצום. צריך לעשות שאלת רב.

בכל מקרה אצטט מאתר דין אם מותר להשתמש בפתילות.

"ודאי שלכתחילה אסור לעשות כן. אולם אם הוא יודע שירגיש ממש רע מותר לו לעשות זאת.
מקורות: ראה בילקוט יוסף (ראש השנה יום כיפורים עמוד תז) שכתב: "מיהו הרוצה להכניס ביוהכ"פ פתילה רפואית לגופו כדי להקל מעליו צער התענית בודאי שאינו נכון לעשות כן ורק אם חושש שאם לא יכניס הפתילה הרפואית לגופו לא יוכל להשלים התענית או שהוא מצטער מאד מן התענית עד שהוא כמעט קרוב להתעלף מותר להכניס לגופו ובפי הטבעת פתילה רפואית או קפסול של ויטמין כיון שאין זו אכילה דרך פיו".
ובאות ז' הביא שם בשם הגרש"ז אוירבך (שלמי מועד עמוד תצד) שכתב על זה שהעוש כן הוא "נבל ברשות התורה". אולם אם הוא סובל מאד מכאבי ראש, יש מקום להקל".

בכל מקרה כל אחד ישאל את רבו. וכמובן מי שבעקבות הצום נופל למשכב בד"כ מתירים לו. בקיצור שאלו את רבכם.

בריאות איתנה וממילא צום קל ומחזק.

 

[תכלת מרדכי]

אז מה עושים?
מתכוננים יומיים לפני הצום באוכל ושתיה מסוימים ובכמויות מסוימות

מניסיון עשיתי משהו דומה לזה, וזה עזר לי מאוד.
אני פעלתי לפי ההוראות של אסחייק, שאת תוספת החלבון יש לקחת שלושה ימים ויומיים לפני הצום, מפני שהחלבון נקלט בגוף יומיים אחרי שאוכלים אותו.

אגב, בקופסת קוטג' (שהרבה אוכלים אותה בארוחה אחת וכמה פעמים ביום...) יש כ 27 גרם חלבון! שזה המון ביחס למאכלים אחרים.