התעמלות אחרי לידה

[מתוקינג]

אחרי לידת ביתי (לפני כעשרה חודשים) יצאה לי קצת 'בטן' שמציקה לי מאד
למרות שמבחינת המשקל - אין שום חריגה, אבל עדיין הבטן מציצה...

שמעתי שהתעמלות זו האופציה היחידה ל'הכניס' את הבטן
אמרו לי הרבה מאד מושגים: 'פילאטיס' 'חיטוב' 'אירובי' 'מכשירים' וכו'
ואין לי שמץ של הבנה בהם.

מי יכולה להמליץ לי על מקום טוב להתעמלות בבני ברק?
חשוב לי שתהיה אוירה טובה ורצינית
ועיקר העיקרים - לראות תוצאות בשטח...

אודה לקבלת פרטי יצירת קשר עם המקום המומלץ.
מעריכה מאד כל תשובה!!

 

[חרמון]

לפני הכל ממליצה על רבקי שינקר שמפעילה קבוצה בבית חולים מעיני הישועה לחיזוק רצפת אגן- חשוב מאד!!

 

[אסתר]

יוגה.
ממליצה מאד על שושי פופוביץ בבני ברק.

 

[טרוצער]

ממליצה מאד מאד על רבקי שיינקר!!!
עובדת על רצפת אגן ובטן שזה הכי חשוב אחרי לידה.

 

[לבן]

לא לעשות שום התעמלות לפני שאת לוקחת קורס לחיזוק שרירי רצפת אגן אצל שינקר (יכול בהחלט לפתור גם את הבעיה הזאת).

 

[אסתי3311]

אם את בכללית יש מסובסד מהקופה.
אני התעמלתי בעזרא ונהנתי מאד מאד.
זה יעודי לנשים אחרי לידה ולכן מעולה.

 

[מתוקינג]

איך אפשר ליצור קשר עם רבקי הלזו?

 

[brur]

רצפת אגן טובה מכניסה את הבטן
מהכירות אישית

אני ממליצה על שיעורי רצפת אגן של עירית גולבנר-פז
בפילאטיס במגדלי שקל

 

[לבן]

רבקי שינקר מרכז רבבה
052-7170303

 

[דבי12]

קופצת על האשכול,
משהי יכולה להמליץ בבית שמש?

 

[אסתר]

היוגה נותנת מענה גם לרצפת אגן.

 

[חלומיים]

התעמלות מים אצל תהילה בבריכת מפלים
פצצה!!!!
ויש לה קבוצות שמיועדות לנשים אחרי לידה
עובדים על בטן ורצפת אגן

 

[ג'ואיש]

יש למשהי המלצה להתעמלות לחיזוק רצפת אגן בירושלים עם החזרים ממאוחדת שיא? ואיך זה עובד ההחזרים?
תודה

 

[Tommy Hilfiger]

מקפיצה...
מכירות משהי טובה בביתר עילית?