איך הערבים מצליחים להתאפק?!

מכיר את התופעה של "השכל שבא אחרי הזמן"?
אומר מילה לא במקום,
או קונה גאדג'ט במבצע אצל רוכל
ואחר כך אתה לא מבין למה נפרדת מ50 שקל והכנסת עוד שטות הביתה?
"למה עשיתי את זה?"

הגיע אלי בחור עם "אוסף" אוזניות בלוטוסים מרשים
העניין הוא שאין לו עניין באספנות אוזניות
הוא בסך הכל רוצה אוזניות בלוטוס
אבל הוא כל חודש בערך הוא קונה עוד אחד
ואחר שבוע מתחרט למה הוא קנה את זה ;(

או כמו בחור שמספר לי שהוא יכול להציק לחבר
ואחר כך מתחרט למה הוא עולל לו את זה

רגע אחרי שהוא מתחצף למשגיח, הוא אוכל את הלב
שניה אחרי שהוא רב עם אחותו בבית, הוא שואל את עצמו
אוף! למה נכנסתי לבוץ הזה?!
יש לך דוגמא אחרת שאתה מתחרט אחרי מעשה?
תכניס כאן: _________________
1712089386539.png


הנה תכל'ס איך משתנים:
1. לאכול 5 קילו שוקולד
2. לשתות 2 פחיות אקסל
3. לגמור לבד גלגל פיצה

ועכשיו ברצינות:
כשהייתי בחור התעניינתי קצת בלימודי ערבית
ב"ה היו לי דברים חשובים יותר, אז לא השקעתי בזה כמעט
אבל יש פתגם בערבית שמדבר בדיוק על הנקודה שלנו:
العَجَلَةُ مِنَ ٱلشَّيْطَانِ وَالتَّأَنِّي مِنَ ٱلرَّحْمٰنِ
ובתרגום: "החיפזון מן השטן והמתינות מן הרחמן".


כשאנחנו פועלים בלי מחשבה, בדרך כלל נעשה שטויות שנתחרט עליהם.
עיקר הנקודה להתרגל להיות בישוב הדעת וברוגע
אבל אם נהיה כנים, זה פתרון יפה אבל קשה לביצוע
אז בוא נעשה את זה קל יותר.

1. נבדוק את הקשר בדברים שאנחנו עושים בפזיזות
בדרך כלל יש משהו שחוזר על עצמו, כך שנוכל לזהות את זה מראש.
למשל, מצבים מסוימים שגורמים לנו להתבטא בחריפות
כשרעבים (אדם רעב = זאב. סבתא)
קניות במבצע (הכי יקר לקנות במבצע!).

2. להימנע או להתכונן למצבי פזיזות
כשיהיה לנו ברור יותר מה הם המצבים בהם אנחנו מתנהגים בפזיזות
נוכל לבדוק אם אנחנו יכולים לא להיכנס לבוץ
(לאכול מיד כשחוזרים הביתה)
או להתכונן למצב שאנחנו יכולים להתנהג בפזיזות
(להחליט מראש, אם מישהו מעצבן אותי, אני לא מגיב לו במקום, מקסימום אחר כך ניגש אליו).

3. לתפוס נשימה עמוקה
יש הרבה מחקרים על יעילות נשימה איכותית
(מדיטציות ומיינדפולנס, אבל נשאיר את זה לפעם אחרת)
בהקשר זה, כשאתה "מאבד את זה" תפוס נשימה עמוקה ואיטית דרך האף
עד שהבטן מתנפחת כמו בלון
ותשחרר את האויר לאט.
תנסה עכשיו, זה לא מסובך בכלל.

4. כשאתה תופס את עצמך שאתה עושה שטות, עצור
בינינו, להשתנות לוקח זמן
בשלבים הראשונים כנראה עוד תמצא את עצמך מתנהג בפזיזות
אבל תוך כדי פעולה כבר תזהה את זה
תשקיע מאמץ לעצור את הגלגל השלג
ותמזער נזקים.

5. לשנות התנהגות של 10 שנים, לקוח יותר מיום אחד
קצת סבלנות
יהיו לך הצלחות, וגם כישלונות
תהיה מוכן לתהליך, בעז"ה תצליח.

6. עזרה מקצועית
בדרך כלל קשה ליישם לבד
לפעמים זול יותר לטפל בזה ברצינות
(למשל לדבר איתי על זה ;))

חשוב לדעת שאחד המאפיינים של קושי בקשב וריכוז ADHD
הוא אימפולסיביות, שזה בדיוק הנושא שלנו.


נ.ב. למי שהפריע שהבאתי פתגם גויי
האמת שיש על בנושא הרבה מהמקורות שלנו
כמו: "מתון מתון ד' מאות זוזי שוויא" (ברכות כ, א)
ועוד הרבה בספרי מוסר וחסידות
כמו בספר מבחר הפנינים (חיברו אחד הראשונים, ר' ידעיה הפניני או ר' שלמה אבן גבירול)
"אמרו המתן ותנצל ומהר ותתחרט. ואמרו המתון שאחריתו טובה טוב מן המהירות שאחריתו רעה"
"אמרו מי שרוכב במהירות אינו בטוח מן המכשול. ואמר יש ממתין שמגיע לחפצו. וממהר שיכשל"
אבל הפתגם שהבאתי קליט מאוד.


נ.ב. לגבי הערבים, אני מקווה שהם מיישמים את זה, אולי ככה יישפך פחות דם. ואולי לא
בכל מקרה אני לא מצפה מהם ליותר מידי...
העיקר שנפנים את זה לחיים שלנו.

מצרף קישור לסרטון שלי בעניין, עם גישות פרקטיות נוספות ליישום
לקריאת מאמרים נוספים שלי, כנסו
  • 1712089263355.png
    1712089263355.png
    KB 828.5 · צפיות: 958
על המחבר
צ

תגובות

והנה דוגמא אישית:
העלתי את המאמר הזה לפני כמה ימים
הספקתי לקבל איזה לייק ואפילו 2 תגובות
ופתאום אני מקבל את ההודעה הבאה:
המאמר שלך נמחק. סיבה: תמונת שער לא מתאימה לפרוג.
האמת שזה עיצבן אותי
כולה שמתי תמונה עם ערבי, מה כבר רוצים ממני.

רגע לפני ששלחתי הודעה לבירור העניין
המתנתי כמה דקות, עברתי על זה שוב
ומחקתי כמה מילים מיותרות שכתבתי כשכעסתי.

האמת שעדיין לא הבנתי מה היתה הבעיה, אבל זה פחות חשוב
זה באמת מראה כמה המנהלים של פרוג רגישים שהכל יהיה באיכות ובסינון גבוה. שאפו!

אני גם רוצה להודות למי מהמערכת שהתאמץ ועזר לי לשחזר את התוכן
אבל כבר אמר החכם מכל האדם:
מְבָרֵךְ רֵעֵהוּ בְּקוֹל גָּדוֹל בַּבֹּקֶר הַשְׁכֵּים קְלָלָה תֵּחָשֶׁב לוֹ. (משלי כז ,יד).
 
רציתי להגיב בחריפות,
לא על התוכן הנפלא חלילה, רק על הכותרת המטעה 'איך הערבים מצליחים להתאפק' שאין קשר בינה לבין המסר המרכזי כלל, נס שלפחות את התמונה של הערבי מחקו,
בקיצור רציתי לתת קצת ביקורת, אבל לפני זה התאפקתי וקראתי שוב ונרגעתי טיפה,
אבל לפני שהצלחתי לעצור בעצמי כבר לחצתי על כתבו תגובה.........
 
הכותרת המטעה 'איך הערבים מצליחים להתאפק' שאין קשר בינה לבין המסר המרכזי כלל
אין שום קשר בין שם המאמר לתוכן הנפלא.
הקשר בין כותרת המאמר לתוכן עלול להטעות
מהכותרת אפשר להבין שמדובר בפרשנות פוליטית או או במשהו דומה
ובפועל המאמר מדבר על דרכים לאיפוק.

אך כמובן יש קשר בין הכותרת למאמר
יש פתגם בערבית שמדבר בדיוק על הנקודה שלנו:
العَجَلَةُ مِنَ ٱلشَّيْطَانِ وَالتَّأَنِّي مِنَ ٱلرَّحْمٰنِ
ובתרגום: "החיפזון מן השטן והמתינות מן הרחמן".
ניתחתי את הרעיון שיש בפתגם הערבי על איפוק
ונתתי לזה פן מעשי.

לפני שבחרתי את הכותרת התבוננתי בההטעיה שעלול לקרות
משתף בתובנות שקיבלתי לפני הפרסום:

1. מרבית האנשים אוהבים גימיקים.

2. אנשים לא אוהבים להרגיש מרומים
יש כמה דרכים לבחון את זה, בעיקר אם לאחר קריאת המאמר הם מתחרטים שקראו את זה
במאמר הזה, או שקולטים מיד שזה לא תוכן מענין, או שדווקא נהנים מהטיזר ומממשיכים.

3. אנשים רוצים גירויים
הרבה מהזמן אנחנו עשויים לבלות על "סרטוני חתולים" או סתם תוכן עם ערך נמוך
כי חומר עם תוכן נתפס ככבד ואנחנו נמנעים מזה
ברגע שהתחלנו בקלות למשהו איכותי, בדרך כלל נשמח להמשיך.
כמו שנעשה כיף לילדים לנקות לפסח כדי שיתחילו לנקות
וכמו שמובא בגמרא שמתחילים עם מילתא דבדיחותא לפני הלימוד.

אשמח לשמוע דיעות נוספות או חלוקות על מה שחשבתי.
 
רציתי להגיב בחריפות,
לא על התוכן הנפלא חלילה, רק על הכותרת המטעה 'איך הערבים מצליחים להתאפק' שאין קשר בינה לבין המסר המרכזי כלל, נס שלפחות את התמונה של הערבי מחקו,
בקיצור רציתי לתת קצת ביקורת, אבל לפני זה התאפקתי וקראתי שוב ונרגעתי טיפה,
אבל לפני שהצלחתי לעצור בעצמי כבר לחצתי על כתבו תגובה.........
חזק!
הלוואי שתמיד נצליח ליישם את זה.
 
תודה, מענין ומחכים,
מענין אותי לדעת אם למדת את המקצוע בסגנון של לימוד עצמי (אוטודידקט)
או במכון מסוים, אם כן אשמח אם תוכל להעביר לי פרטים באישי, תודה!
 
תודה, מענין ומחכים,
מענין אותי לדעת אם למדת את המקצוע בסגנון של לימוד עצמי (אוטודידקט)
או במכון מסוים, אם כן אשמח אם תוכל להעביר לי פרטים באישי, תודה!
כמובן שלמדתי את המקצוע לעומק
אבל כאוטודידקט אני לומד בנוסף דרך קריאה והאזנה
בערך ספר אחד מקצועי כל חודש
קורסים דיגיטליים מידי פעם
פודקאסטים בעניין כשאני משיג (רובם חסומים בנטפרי, צריך טובות כל פעם מחדש...).

לפרטים נוספים אפשר לשאול בפרטי (אין לי פרימיום עדיין)
או לשלוח מייל office*siata.org.il
 

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קיט ע'

קכא עָשִׂיתִי מִשְׁפָּט וָצֶדֶק בַּל תַּנִּיחֵנִי לְעֹשְׁקָי:קכב עֲרֹב עַבְדְּךָ לְטוֹב אַל יַעַשְׁקֻנִי זֵדִים:קכג עֵינַי כָּלוּ לִישׁוּעָתֶךָ וּלְאִמְרַת צִדְקֶךָ:קכד עֲשֵׂה עִם עַבְדְּךָ כְחַסְדֶּךָ וְחֻקֶּיךָ לַמְּדֵנִי:קכה עַבְדְּךָ אָנִי הֲבִינֵנִי וְאֵדְעָה עֵדֹתֶיךָ:קכו עֵת לַעֲשׂוֹת לַיי הֵפֵרוּ תּוֹרָתֶךָ:קכז עַל כֵּן אָהַבְתִּי מִצְוֹתֶיךָ מִזָּהָב וּמִפָּז:קכח עַל כֵּן כָּל פִּקּוּדֵי כֹל יִשָּׁרְתִּי כָּל אֹרַח שֶׁקֶר שָׂנֵאתִי:
נקרא  5  פעמים

אתגר AI

חשיפה כפולה • אתגר 130

לוח מודעות

More from ישראל קריבוס

שתף את המאמר

למעלה