תפריט מאוזן לנער בן 14 - שמירת משקל

הנושא בפורום 'איש את רעהו' פורסם ע"י פיטפוט, ‏25/5/15.

  1. פיטפוט

    פיטפוט משתמש סופר מקצוען עיצוב גרפי

    הצטרף:
    ‏20/9/12
    הודעות:
    3,332
    תודות :
    641
    נקודות:
    134
    הילד הזה היה שמן מאוד.
    ובכח רצון שלו הוא ירד לפני הבר מצוה בערך 15 קילו ע"י שמירה על אוכל מאוזן והמון הליכות כל יום.

    עכשיו הוא רוצה לשמור על זה הלאה.
    איך יודעים כמה קלוריות הוא אמור לאכול ואיזה תפריט?

    אשמח לעזרה.
     
  2. EC

    EC משתמש מקצוען עיצוב גרפי

    הצטרף:
    ‏25/12/12
    הודעות:
    2,984
    תודות :
    37
    נקודות:
    89
    למה לא דיאטנית מקופ"ח או משהו?
    זה גיל שחשוב גם לאכול טוב.. לדעתי רק ייעוץ מקצועי.
     
  3. ויזואלית

    ויזואלית משתמש פעיל עיצוב גרפי

    הצטרף:
    ‏12/9/08
    הודעות:
    658
    תודות :
    3
    נקודות:
    29
    יעוץ מקצועי בלבד. נחוץ מאוד בגילאים האלו כי הוא עדין צריך לגדול השאלה היא גם לא כמה קלוריות אלא יותר מה הוא צריך תפריט מאוזן שמכיל את כל אבות המזון. דרך קופת חולים יש בחינם! חבל לא לממש את זה.
    בדר"כ לבני נוער ההמלצה היא 1500 קלוריות עד 1800 בהתאם לנתונים האישים.
     
  4. פיטפוט

    פיטפוט משתמש סופר מקצוען עיצוב גרפי

    הצטרף:
    ‏20/9/12
    הודעות:
    3,332
    תודות :
    641
    נקודות:
    134
    אמרתי לו אבל הוא מקנא בתפריט שלי...

    אין לו סבלנות לדיאטנית כי הוא לא צריך כרגע לרדת אלא רק לשמור על הקיים.
    הלואי עלינו כח רצון כמו שלו!!
     
  5. רמז

    רמז משתמש פעיל

    הצטרף:
    ‏24/5/11
    הודעות:
    2,442
    תודות :
    5
    נקודות:
    44
    אני הייתי ממליצה לך, פגישה חדפ"ע עם דיטאנית,
    אם את רוצה פרטים פני אלי באישי יש לי המלצה...
     
  6. פיטפוט

    פיטפוט משתמש סופר מקצוען עיצוב גרפי

    הצטרף:
    ‏20/9/12
    הודעות:
    3,332
    תודות :
    641
    נקודות:
    134
    הוא היה בעבר אצל דיאטנית.

    אם אין ברירה אני אגיד לו שילך שוב אליה אם הוא כל כך רוצה.

    חשבתי שאוכל לעזור לו במידע כללי מה הוא צריך לאכול בגילו.