טוב אז בשיטה הזאת אתם לא צריכים להרעיב את עצמכם ,לא צריך דיאטות מיוחדות
אז מה כן ?- לרוץ
כן נשמע מעייף אבל את הריצה הזאת אתם יכולים לבצע בבית או בכל מקום שאתם רוצים
אז על מה כן להקפיד? הריצה הזאת צריכה להיות במשך חצי שעה אן ארבעים דקות כל יום ואם ממש קשה אז אפשר להתחיל מעשרים דקות
דבר נוסף וחשוב מאד בריצה הזאת עליכם להקפיד שהעקבים לא יגעו בריצפה !
אז בנוסף לירידה במשקל תרגישו עליה במצב הרוח ,הרבה יותר קלים מבפנים , ופחות חשק למתוק
אז מה כן ?- לרוץ
כן נשמע מעייף אבל את הריצה הזאת אתם יכולים לבצע בבית או בכל מקום שאתם רוצים
אז על מה כן להקפיד? הריצה הזאת צריכה להיות במשך חצי שעה אן ארבעים דקות כל יום ואם ממש קשה אז אפשר להתחיל מעשרים דקות
דבר נוסף וחשוב מאד בריצה הזאת עליכם להקפיד שהעקבים לא יגעו בריצפה !
אז בנוסף לירידה במשקל תרגישו עליה במצב הרוח ,הרבה יותר קלים מבפנים , ופחות חשק למתוק