עצוב: כאבי תופת מהשימוש בסינטוק

יפית כוכב

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
איור וציור מקצועי
היי חברים
אני זקוקה לעזרה ממש
בחצי שנה האחורנה אני סובלת יותר ויותר מכאבים עצומים בגב בעליון בזמן העבודה ואחריה
אני הולכת לטיפול באופן קבוע אבל זה כמו לבנות בית חולים מתחת לגשר- הבעיה לא נפתרת אלא רק הופכת לנסבלת

בשבועות האחרונים המצב נהיה קטסטרופה.
אני בקושי מצליחה להזיז את הצוואר מרוב כאבים!!!
אני בת 20, מה יהיה בגיל 50?:eek:

ברור לי שאני לא יושבת טוב
לא ברור לי למה
יש לי כיסא אוטופדי מעולה
כרית גב תומכת לגב התחתון

אבל הסינטיק משופע על השולחן ואני מכופפת עליו ואליו
בלתי אפשרי לצייר כשהוא עומד (היד נגמרת אחרי 5 דקות)
מה אומרים?
יש פיתרון?
כבר שקלתי למכור את הסינטיק ולחזור לסרבול של האינטוס רק כדי לשבת זקוף.

סינטיק מחייב כאבי תופת בגב ובצוואר?

אשמח אם כל טיפ או עזרה!

ים הצלחות
ועבודה נעימה וזקופה לכולם
גב.PNG
 

שולם

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
עיצוב גרפי
איור וציור מקצועי
באופן אישי חזרתי לאינטוס אחרי סינטיק בדיוק בגלל זה, כאבים בגב ובשורש כף היד, ונושעתי!
(והאינטוס החדש איכותי פחד!)
 

יפית כוכב

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
איור וציור מקצועי
באופן אישי חזרתי לאינטוס אחרי סינטיק בדיוק בגלל זה, כאבים בגב ובשורש כף היד, ונושעתי!
(והאינטוס החדש איכותי פחד!)
ולוותר על הנוחות המטורפת של הסינטיק?
 

אבימי

מנהל קהילת איור
מנהל
מנוי פרימיום
מנוי פרימיום
מרצה בבית פרוג
בוגר/תלמיד פרוג
כתיבה ספרותית
איור וציור מקצועי
לכאבים בשורש גב היד עוזר גומיה של uriel ומנוחה לכמה ימים.
לגב, פיזיותרפיסט.
שמעתי מכמה שעוזר להשכיב את ה סינטיק על השולחן כמעט לגמרי. אולי אפשר להעמיד את ה סינטיק בניצב, ולשים את המרפק על משענת.
 

יפית כוכב

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
איור וציור מקצועי
יש לקנות כזו משענת מקצועית?
 

אבימי

מנהל קהילת איור
מנהל
מנוי פרימיום
מנוי פרימיום
מרצה בבית פרוג
בוגר/תלמיד פרוג
כתיבה ספרותית
איור וציור מקצועי
יש לקנות כזו משענת מקצועית?
כן, יש במרשתת הרבה חנויות למוצרים אורטופדיים תומכים לסביבת מחשב.
נסו עם משהו מאולתר לשם התחלה, כמו ערימת ספרים וכרית קטנה רכה.
 

מרים יעל

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
איור וציור מקצועי
למה את לא משתמשת במתקן הרמה ללוח?
אקדם פה את @הגיבן שארגנה לי רכישה מסודרת מאמזון של זרוע למשטח כולל מתקן אימוץ לסינטיק (כי הזרוע הייתה מיועדת לכתחילה למוניטור רגיל, אז הוספנו חלק קטן שפותח בשביל הסינטיק כדי להתאים את הזרוע אליו)
הנה קישורים
זה הזרוע:
https://www.amazon.com/gp/product/B00MIBN16O/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s01?ie=UTF8&psc=1
זה המתקן התאמה לסינטיק:
https://www.amazon.com/gp/product/B07FCXS5X4/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&psc=1

ההרכבה מאד קלה והמחיר שלו הרבה יותר זול מכל המתקנים האחרים! הזרוע ממש נוחה וגמישה, מסתובבת וגם מסובבת את המסך על ציר לאורך ולרוחב (לא שימושי בכלל אגב) את יכולה לכוון אותה ולהשען אחורה, פשוט גן עדן..
תודה שוב לגיבנת אהובתי שכמו תמיד מצילה אותי כל יום (מילים ולחן ישי ריבו)
 

מרים יעל

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
איור וציור מקצועי
כמו כן, לא יודעת אם את יודעת אבל חשוב לשבת בצורה שהרגליים יהיו מונחות על הרצפה (או על שרפרף, מה שבא לך) כך שהברכיים יהיו בזוית של 90 מעלות (תמיכה לגב). שימי לעצמך שעון מעורר כל שעה ותעשי תרגילי סיבוב ומתיחה לצוואר.
והעיקר, תהיי חזקה.
 

מענדי בריל

משתמש סופר מקצוען
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
איור וציור מקצועי
מה ש @מרים יעל אמרה. יש את המתקן של וואקום, אבל יש משהו הרבה יותר טוב וזו הזרוע ההיא. (אין לי אותה כי אין לי סינטיק, אבל לחבר שלי יש ) הכוונון שלה לא מוגבל. שבי בכיסא נוח / מתחת לפוך / ישיבה מזרחית על השולחן והוא פשוט יציב לך את הסינטיק בזווית המדויקת שתרצי, בכל כיוון שהוא.
 

יפית כוכב

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
איור וציור מקצועי
הזרוע הזו טובה גם לסינטיק עם מעמד מובנה?
יש לי סינטיק בן 3 שנים כמעט
22 HD
זה יתאים גם לזה?
נשמע מקסים
 

שאול יצחק

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
איור וציור מקצועי
קוקוריקו? הוא שוכב על השולחן?
למה אין לך מעמד לסינטיק?
יש מעמד מצויין שבא עם הסינטיק (לי יש כזה), עם כמה מצבים
wacom_ack62802k_pro_32_ergonomic_stand_1423328.jpg

ויש זרוע לקנות בנפרד. שלא ניסיתי אף פעם
th

מה קורה?
 

שאול יצחק

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
איור וציור מקצועי
הזרוע הזו טובה גם לסינטיק עם מעמד מובנה?
יש לי סינטיק בן 3 שנים כמעט
22 HD
זה יתאים גם לזה?
נשמע מקסים
אהה.
חשבתי 27. מן הסתם שיש לקנות סטנד גם בשביל ה22
ולגבי הזרוע-- בטוח יעבוד, כי הוא אפילו קל יותר מה27 . רק צריך לבדוק שיטות איך לחבר אותו לזרוע, לפעמים צריך להוסיף מתאם כדי להבריג אליו את הזרוע.
ולגבי זה שהסינטיק שלך בא עם סטנד מובנה-- הוא לא מובנה, אפשר להוציא אותו לדעתי.
הנה הסטנד שלך מפורק--
wacom_msta170_cintiq_22_stand_1303595.jpg
 
נערך לאחרונה ב:

golstein

משתמש מקצוען
איור וציור מקצועי
הפקות ואירועים
סבלתי מזה הרבה בעבר,ויש לי כמה תובנות:
1.הלוח חייב להיות ניצב משהו באיזור ה70 מעלות,וגובה הסנטר מול מרכז הלוח,היד נשענת על המסך לתמיכה
ומתרגלים לזה מהר.
2. הצוואר חייב להיות ישר ולא מוטה קדימה.
3.כשאת מרגישה את התפיסות בעורף תעשי תנועות עם הצואר של מתיחה לכל מיני כיוונים
ובפרט להשען אחורה בישיבה ולזיז את הראש אחורה במתיחה -זה יהיה לך קשה וכואב אבל זה must.
4.תעשי הפסקות מידי פעם לקום ולהסתובב קצת.
גם צריך להסתכל מידי פעם מהחלון - לבריאות העיניים.
5.אני בטוח שיש בזה גם סיבות של לחץ נפשי כי הרבה מהעצבים החשובים
של הגוף עוברים בעורף,אם תשפרי את הרגלי העבודה שלך זה ירגיע אותך ותראי שזה לבד
יוריד לך את הכאבים בצורה משמעותית.

בע״ה זה יעבור לך ותשכחי מזה לגמרי.
 
נערך לאחרונה ב:

מרים יעל

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
איור וציור מקצועי
ולגבי הזרוע-- בטוח יעבוד, כי הוא אפילו קל יותר מה27 . רק צריך לבדוק שיטות איך לחבר אותו לזרוע, לפעמים צריך להוסיף מתאם כדי להבריג אליו את הזרוע.
נתתי שני קישורים, אחד לזרוע ואחד למתאם.
 

רון סגלוביץ

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
איור וציור מקצועי
כל עוד תמשיכי לשבת בצורה שציירת - הכאבים ימשיכו.
הגב והצוואר חייבים להיות ישרים.
אם את הולכת על זרוע - את יכולה לשבת אחורה, על הכיסא האורתופדי שלך.
אם אין זרוע - תחליפי לכיסא ברכיים.
 

יפית כוכב

מהמשתמשים המובילים!
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
איור וציור מקצועי
סבלתי מזה הרבה בעבר,ויש לי כמה תובנות:
1.הלוח חייב להיות ניצב משהו באיזור ה70 מעלות,וגובה הסנטר מול מרכז הלוח,היד נשענת על המסך לתמיכה
ומתרגלים לזה מהר.
2. הצוואר חייב להיות ישר ולא מוטה קדימה.
3.כשאת מרגישה את התפיסות בעורף תעשי תנועות עם הצואר של מתיחה לכל מיני כיוונים
ובפרט להשען אחורה בישיבה ולזיז את הראש אחורה במתיחה -זה יהיה לך קשה וכואב אבל זה must.
4.תעשי הפסקות מידי פעם לקום ולהסתובב קצת.
גם צריך להסתכל מידי פעם מהחלון - לבריאות העיניים.
5.אני בטוח שיש בזה גם סיבות של לחץ נפשי כי הרבה מהעצבים החשובים
של הגוף עוברים בעורף,אם תשפרי את הרגלי העבודה שלך זה ירגיע אותך ותראי שזה לבד
יוריד לך את הכאבים בצורה משמעותית.

בע״ה זה יעבור לך ותשכחי מזה לגמרי.
עצות טובות!!!
אימצתי ישר את זווית המחשב

טיינקס
 

הגיבן

משתמש סופר מקצוען
הזרוע הזו טובה גם לסינטיק עם מעמד מובנה?
יש לי סינטיק בן 3 שנים כמעט
22 HD
זה יתאים גם לזה?
נשמע מקסים
כן, זה מתאים. מי שבנה את זה סבל מאותם בעיות שיש לך עם הסינטקים שלו. ולצערו (ולשמחתנו) לוואקום לא היה אכפת. בקישורים של מרים יעל יש את כל הנתונים, ואם את רוצה להיות לגמרי בטוחה יש שם גם מקום לשאול שאלות.

למעשה, כעת ווקום חיקו אותו והוציאו זרוע כזו בדיוק במחיר יקר יותר (חה חה חה), אבל אני מעדיפה לקנות מהמקור. גמני קניתי את המוצרים האלו ואני מאוד מרוצה. :Dכאבי הגב נעלמו והכל טוב.:cool:
 

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קיט א'

א אַשְׁרֵי תְמִימֵי דָרֶךְ הַהֹלְכִים בְּתוֹרַת יְהוָה:ב אַשְׁרֵי נֹצְרֵי עֵדֹתָיו בְּכָל לֵב יִדְרְשׁוּהוּ:ג אַף לֹא פָעֲלוּ עַוְלָה בִּדְרָכָיו הָלָכוּ:ד אַתָּה צִוִּיתָה פִקֻּדֶיךָ לִשְׁמֹר מְאֹד:ה אַחֲלַי יִכֹּנוּ דְרָכָי לִשְׁמֹר חֻקֶּיךָ:ו אָז לֹא אֵבוֹשׁ בְּהַבִּיטִי אֶל כָּל מִצְוֹתֶיךָ:ז אוֹדְךָ בְּיֹשֶׁר לֵבָב בְּלָמְדִי מִשְׁפְּטֵי צִדְקֶךָ:ח אֶת חֻקֶּיךָ אֶשְׁמֹר אַל תַּעַזְבֵנִי עַד מְאֹד:
נקרא  27  פעמים

לוח מודעות

למעלה