עזרה מה עושים כשרעבים בדיאטה

[ניק נוסף :)]

ארוחת צהרים ב13:30.

ועכשיו מה?
חופן בייגלה לא ממש משביע.
קפה א"א כי אכלנו בשרי.

הבו עיצה....

נכון שזה לא מובן מאליו, אבל גם גברים עושים דיאטה.
לפעמים

 

[L_M]

קופסת טונה קטנה משביע נוראאאאא

 

[רחלי ר]

השאלה שגויה מעיקרה
את לא בדיאטה, את בתענית!
כל העניין בדיאטה, זה לאכול בריא, ולהרגיש טוב עם זה.
אם זו ההרגשה, אין לך סיכוי לשרוד.
כל הנושא הוא לקבל תפריט משביע ומאוזן, שיספק לך את צרכך....

את מלווה בתזונאית????

 

[ניק נוסף :)]

השאלה שגויה מעיקרה
אתה לא בדיאטה, אתה בתענית!
כל העניין בדיאטה, זה לאכול בריא, ולהרגיש טוב עם זה.
אם זו ההרגשה, אין לך סיכוי לשרוד.
כל הנושא הוא לקבל תפריט משביע ומאוזן, שיספק לך את צרכך....

אתה מלווה בתזונאית????

יש לי תפריט מדיאטן.

בצהרים אוכלים מנת חלבון + 6(!) כפות פחמימה.

ואחה"צ אפשר לאכול פרי/ 2 תמרים ו7 שקדים/ חופן בייגלה(רצוי מקמח מלא)/ יוגורט ללא סוכר.

איך אפשר לשבוע מזה בכל הצהרים, עד ארוחת ערב ב7?

 

[רחלי ר]

קשה לי לכתוב, כי אני כשלון הדיאטות....
אבל עדיין, אני חושבת שהדיאטן, לא רק שהוא צריך, חייב, מוכרח לענות תשובה טובה לשאלה הזו, אלא שבלי זה אין לו זכות קיום על כסאו....
הוא לא יכול לבוא ולומר לבנאדם תאכל 7 כפות פחמימה בצהריים
ואז תצום עד 7 בערב.
זה לא זה!!
אולי לכן יש פריחה כל כך גדולה של שיטות וקבוצות וכל זה... תחושת הרעב היא אבן היסוד בכל התחלת דיאטה שהיא. היא המילה הראשונה.

לכתוב תפריט בומבסטי, לירידה מדהימה במשקל, זה לא כלום

 

[ארבע]

לשתות, לשתות ולשתות.
לפעמים מחליפים בין תחושת צמא לרעב.

 

[ממלמלת]

שקדים אמור להשביע, זה חלבון, אבל-
חלבון לא משביע מיד ולכן צריך לאכול ולהמתין 20 דק'...
אם אחכ את עדיין רעבה אין לי להמליץ אלא על ירקות.
נשנשי מהם בכיף עד שיכאבו לך הלסתות.
בהצלחה!

 

[ששונית]

פופקורן
עד כמה שזה נשמע מופרך פופקורן הוא מאוד דיאטטי
מכינים בבית עם מינימום שמן ונהנים

 

[תילי5565]

פופקורן
עד כמה שזה נשמע מופרך פופקורן הוא מאוד דיאטטי
מכינים בבית עם מינימום שמן ונהנים

תירס זה גם פחמימה...
כל דבר צריך בגבול...

ולגבי פותח/ת האשכול
ממליצה להעשיר מאוד את ארוחת הצהריים בירקות מאודים/ מבושלים/ אנטיפסטי
וכן מרק ( כמובן ללא אטריות/ שקדי מרק וכו׳)
ו2 כוסות מים!!
אין מצב להיות רעבים אח״כ ...

 

[RUSI10]

את אוהבת ירקות?
אם כן - יש המווון אפשרויות של נשנוש:
כרובית / ברוקולי מאודה
קישואים ברסק
אנטיפסטי
מקלוני סלרי במי מלח
קלח כרוב עסיסי
מקלות קולורבי מוקפצים עם שומשום
נבטים עסיסיסייים (השמנמנים הבשרניים!)
טבעות מלפפון קר עם קצת מלח גס מעל
עגבניות שרי קטנטנות (הפצפונות, שהטעם שלהן כמו ענבים)
חסה איסברג - אוכלים ישר מהשקית, כאילו שזה תפוצ'יפס..

ועל זה הדרך...

 

[SMGD1997]

מי שבאמת רוצה לרדת כמו שצריך - ממליצה בחום על הספר של אסחייק שמבוסס על שיטתו של הרמבם.
זה פשוט לשנות אורח חיים ולא רעבים בכלללללל
קצת בהתחלה זה לא ברור איך אפשר לעשות את זה אבל זה בר עשיה וזה שווה שווה שווה!!!!
מנסיון אישי...

 

[תילי5565]

מי שבאמת רוצה לרדת כמו שצריך - ממליצה בחום על הספר של אסחייק שמבוסס על שיטתו של הרמבם.
זה פשוט לשנות אורח חיים ולא רעבים בכלללללל
קצת בהתחלה זה לא ברור איך אפשר לעשות את זה אבל זה בר עשיה וזה שווה שווה שווה!!!!
מנסיון אישי...

מענין לשמוע בקצרה מה עיקרון השיטה?

 

[Geshem]

מי שבאמת רוצה לרדת כמו שצריך - ממליצה בחום על הספר של אסחייק שמבוסס על שיטתו של הרמבם.
זה פשוט לשנות אורח חיים ולא רעבים בכלללללל
קצת בהתחלה זה לא ברור איך אפשר לעשות את זה אבל זה בר עשיה וזה שווה שווה שווה!!!!
מנסיון אישי...

איזה ספר זה?

 

[ישועת השם]

תיכנסו לאתר של חלי ממן, יש שם הרבה אופציות
לפחמימות,חלבונים ושומן.

 

[L_M]

אפשר להתייעץ עם כל אלו החוגגים את הרמאדן מה עושים כשרעבים...
יש לי אחד כזה בעבודה אני יכולה לנסות לברר לך

 

[ניק נוסף :)]

ממליצה להעשיר מאוד את ארוחת הצהריים בירקות מאודים/ מבושלים/ אנטיפסטי
וכן מרק ( כמובן ללא אטריות/ שקדי מרק וכו׳)

אם כן - יש המווון אפשרויות של נשנוש:
כרובית / ברוקולי מאודה
קישואים ברסק
אנטיפסטי
מקלוני סלרי במי מלח
קלח כרוב עסיסי
מקלות קולורבי מוקפצים עם שומשום
נבטים עסיסיסייים (השמנמנים הבשרניים!)
טבעות מלפפון קר עם קצת מלח גס מעל
עגבניות שרי קטנטנות (הפצפונות, שהטעם שלהן כמו ענבים)

תיכנסו לאתר של חלי ממן, יש שם הרבה אופציות
לפחמימות,חלבונים ושומן.

תודה לכל המציעות,
גברים פחות יתאמצו להכין אוכל מושקע ב0 קלוריות...
לרעיתי שתחי אין זמן להכין, למרות שהיתה שמחה...

 

[תילי5565]

תודה לכל המציעות,
גברים פחות יתאמצו להכין אוכל מושקע ב0 קלוריות...
לרעיתי שתחי אין זמן להכין, למרות שהיתה שמחה...

דיאטה= השקעה!!
דיאטה = לאכול מסודר!!

 

[ציפופו 1]

למה לא לאכול אחה"צ ירקות? ומה עם פירות, הוא לא הכניס לך לתפריט?
אחה"צ מכינים סלט ירקות עשיר או מרק ירקות.
אבל עדיין מאוד מוזר שאין ארוחת ביניים. בד"כ יש ארוחת ביניים קטנה, של מנת פחמימה קטנה עם חלבון.

 

[ניק נוסף :)]

אבל עדיין מאוד מוזר שאין ארוחת ביניים. בד"כ יש ארוחת ביניים קטנה, של מנת פחמימה קטנה עם חלבון.

ואחה"צ אפשר לאכול פרי/ 2 תמרים ו7 שקדים/ חופן בייגלה(רצוי מקמח מלא)/ יוגורט ללא סוכר

ולגבי זה,

למה לא לאכול אחה"צ ירקות?

ברביעי בערב כבר נגמר...
ממלאים מלאי בחמישי

 

[B&B]

אפשר להתייעץ עם כל אלו החוגגים את הרמאדן מה עושים כשרעבים...
יש לי אחד כזה בעבודה אני יכולה לנסות לברר לך

תאכלי כשאף אחד לא רואה