גם אני סובלת הרבה מכאבי ידיים/שרירים בגלל ישיבה ועבודה ממושכת מול מחשב
הייתי אצל אורטופד גדול והוא נתן לי כמה טיפים שהועילו לי מאד במיוחד לאלו שסובלים בשורש כף היד ובזרוע
המקלדת צריכה להיות ישרה על השולחן (לא להגביה אותה עם הרגליות
וכשמקלידים/עובדים הזרוע צריכה להיות מונחת על השולחן ולא באויר.
כדי שהיד תשנה כמה שפחות את התנוחה הטבעית שלה.
לאלו שסובלים מאד ולפעמים כואב ללחוץ אפילו על העכבר (והיו לי ימים כאלו אבל ב"ה בזכות מה שכתבתי בסעיף 1 זה עבר.) יש להשיג עכבר שנראה כמו ג'ויסטיק מחברים אותו למחשב ושמים אותו ליד העכבר הרגיל ומידי פעם מחליפים.
אפשר גם להניח כרית/ספר על השולחן ועליה להניח את הזרוע ככה שהיד תגיע אל העכבר/המקלדת מלמעלה
זהו...
תרגישו טוב!!!!
אם כל זה לא עוזר, היית הולכת לעשות בטוח על הידיים....(ח"ו