דרוש מידע איך לצאת מהתמכרות לגלישה באינטרנט

[חד משמעית]

אם יש למישהו פתרון שעובד מנסיון! (לא רעיונות וחיזוקים) - אשמח לשמוע

 

[ובחרת בחיים]

יש את אתר שמור עינך
הבנתי שהוא מציל אנשים יש ממש תכנית ליווי לטיפול בהתמכרות (12 הצעדים)

 

[גיטרה אקוסטית]

לשאול כאן?
הציבור כאן עדיין לא
צריך לשאול ב'רשות הרבים' ולהשאיר מס' פקס כמובן...

 

[חד משמעית]

יש את אתר שמור עינך
הבנתי שהוא מציל אנשים יש ממש תכנית ליווי לטיפול בהתמכרות (12 הצעדים)

איך מגיעים לאתר הזה?

 

[ובחרת בחיים]

תכתבי בגוגל

 

[חד משמעית]

תכתבי בגוגל

בנטפרי לא מופיע לי האתר הזה..

 

[שפריצרית]

לפעמים הפתרון הוא לחתוך וזהו.
להרחיק את המחשב / סמארטפון / טאבלט באופן שלא תהיה אליו גישה לכמה שבועות.
אחרי שחיים תקופה את החיים האמיתיים קולטים מה מפסידים והמשיכה לחזור לזה יורדת.
אבל זה ממש לא מתאים לכל אחד.

 

[ובחרת בחיים]

הם מסננים אותו כנראה
אולי תכתבי שיטת 12 הצעדים להתמכרויות
הרעיון הוא להפסיק בבת אחת אבל רק להיום!

 

[etgar]

כך זה נראה... ... - תמונה אחת שווה אלף מילים...........
אני לא רוצה להעלות את הסרטון , נדמה לי שאסור לפי כללי האתר
אבל ניתן לראות אותו בקישור הזה https://www.prog.co.il/threads/יש-למישהו-את-הקליפ-של-יואל-ראטה-על-הסמארטפון.407096/

 

[etgar]

כך זה נראה... ... - תמונה אחת שווה אלף מילים...........
אני לא רוצה להעלות את הסרטון , נדמה לי שאסור לפי כללי האתר
אבל ניתן לראות אותו בקישור הזה https://www.prog.co.il/threads/יש-למישהו-את-הקליפ-של-יואל-ראטה-על-הסמארטפון.407096/

שימו לב: יש שני קליפים באשכול הנ"ל

 

[גלבוע]

קודם כל כדאי לשאול אם זה התמכרות או הרגל גרוע.
כי הציבור שלנו קצת התמכר לשימוש במונח התמכרות....

 

[מולטיגרפיה]

לחסום אותו ולפתוח לזמן מוגבל.

 

[אש א.ש.]

אם יש למישהו פתרון שעובד מנסיון! (לא רעיונות וחיזוקים) - אשמח לשמוע

קודם כל יש להפריד בין התמכרות לאינטרנט פרוץ לבין התמכרות לבטלה באינטרנט מסונן.
[בכוונה אני לא כותב "אינטרנט כשר" כי אין דבר כזה. "מסונן" יש. כשר לא. חד משמעי. אפילו רק מייל זה לא כשר]
התמכרות לאינטרנט פרוץ (על כל תחלואיו) זו בעיה מאוד רחבה שכיום יש הרבה המציעים פתרונות (ממכון הגומל ועד אתר שמור עיניך) אבל צריך לדעת שבעולם המקצועי מתיחסים לזה כהתמכרות מסוכנת לכל דבר. כמו התמכרות לסמים או הימורים ואפי' חמור מכך. וזה אכן דורש טיפול מקצועי בלבד. חיזוקים למינהם יעזרו לכמה ימים או גג לכמה שבועות.
התמכרות לאינטרנט מסונן הוא בעצם "אומנות הבטלה" כי אדם יכול להעביר שעות בלי לשים לב כלל באתרים כשרים (אפי' כמו בפרוג וכדו'). אז בזה יש כמה עצות: הטובה שבהם לא תלויה בידינו כ"כ והיא: שהמכור יהיה עסוק בעל כורחו בנושא שהגיע אליו ומעסיק את כולו. שאם נושא זה יתפוש אותו כחודש ימים, הרי הוא כבר מבין לבד איפוא הוא היה, ואז יכול להתרומם מההתמכרות ולא רק זה אלא אז הוא גם יבוז לכל המכורים שעוד לא נגמלו.
הרעיון פה הוא שכמו שההתמכרות מגיעה בהתחלה משעמום, ככה היא גם תלך מעודף עשייה.
רעיוניות נוספים זה לשתף את בן או בת הזוג בבעיה (זה מאוד עוזר) או בן משפחה אחר שיש לו השפעה על המכור (אבא או אמא או אח גדול וכדו') שידאג לדבר ולדאוג כל הזמן והמכור ע"י האי נעימות יגמל.
רעיון נוסף הוא ליצור קשר אנונימי עם מכור נוסף ולעשות תרגילי גמילה יחד (כמו היום לא ניגע במחשב וכדו') זה מאוד עוזר רק שבמחנינו זה קצת קשה ליישום, כי כל קשר שהוא אנונימי הוא קצת בעייתי, לכן אם נעים אפשר לחפש מכור אחר שכן מכירים ולהגמל יחד רק שזה כרוך באי נעימות וכו'.
בהצלחה לכולם

 

[סטודיו פוינט]

מכון רטורנו!!

 

[stars]

בכוונה אני לא כותב "אינטרנט כשר" כי אין דבר כזה. "מסונן" יש. כשר לא. חד משמעי. אפילו רק מייל זה לא כשר

למה?
(מה הכוונה "כשר"?)

 

[סוניה]

אשמח לשמוע עצות איך באמת מי שיושב שעות על מחשב מתוקף עבודתו נשמר ב"חורים" הפנויים לא לגלוש יותר מדי?
-כמובן באתרים מסוננים ובדוקים....

 

[שרה ל 123]

לדעתי דבר ראשון האדם עצמו צריך להגיע להכרה שהוא מכור ושהוא רוצה לשנות את זה.
אולי אנשים מסביב יכולים קצת לעזור לבן אדם לקלוט לאיזה רמה הוא הגיע אבל אף אחד לא יכול לשנות מישהו אחר זה חייב להגיע מעצמו.
אגב, זה משהו מאוד קשה בגלל שכולם טוענים שהם בשליטה וקשה מאוד, אולי כמאט נדיר, שמישהו יגיד על עצמו שהוא מכור.
וגם אחר כך, להיגמל מהתמכרות זה אחד הדברים הקשים שאין בו 100% הצלחה...

נשאר לנו להתפלל....

 

[ישי פ]

למי שמחפש פתרון לבזבוז זמן מוגזם באינטרנט, אפשר להשתמש בתוכנה המצו"ב, ולהגדיר מראש כמה זמן רוצים לגלוש [רבע שעה, חצי שעה וכדומה], ואז להגדיר שהמחשב יכבה באופן פתאומי כשמגיע הזמן [לבטל שם אפשרות של התרעה לפני כן], או שלפחות ינתק את החיבור [למי שצריך להמשיך לעבוד על המחשב ללא חיבור]. כמובן שתמיד ניתן להדליק מחדש, אבל כמדומני שלרוב האנשים [שאינם מכורים] זה מספק...

 

[סוניה]

זה לא כ"כ מתאים למי שעובד על תוכנה בענן ורוצה להפסיק לגלוש ולחזור לעבוד....
אבל תודה!

 

[סוגרים שידוך]

אני ממליץ על תוסף לכרום בשם stayfocusd
זה לא מכבה את המחשב בסיום הזמן המוגדר אלא חוסם את הגלישה
אפשר להגדיר זמן מירבי ליום באתרים חסומים
אפשר להגדיר אתרים המותרים ללא הגבלה
אפשר להגדיר באיזה יום התוסף לא יעבוד (אי אפשר לבטל את היום הנוכחי)
אפשר להגדיר באלו שעות יעבוד התוסף (אי אפשר לשנות הגדרות ליום הנוכחי)
אפשר להגדיר באיזה שעה מתאפס השעון ומחשב מחדש.
אפשר להגדיר חריגה לאחר החסימה על ידי הקלדת אתגר בן 425 מילים
אפשר להגדיר כמה התרעות לפני סוף הזמן ולהגדיר כמה דקות תהיה כל התרעה לפני סוף הזמן
יש עוד כמה הגדרות