דרוש מידע לרדת במשקל בלי לספור קלוריות אפשרי?

GRN · 28/11/21

נכתב ע"י ככר השוק:
דל פחמימות "אמיתי" מדבר על עד 20 פחמימות ביממה. זה גם סך הקלוריות שתזונה קטוגנית "מאשרת".
קטוגני זה קצה הסקאלה של דל פחמימה. ואפשר להכנס לקיטוזיס עם 20 פחמימות ביממה.

דיאטה קיטוגנית לא מדברת במונחים של קלוריות, אלא במונחים של יחס בין שומנים, חלבונים ופחמימות בתזונה. נכון שעד 20 גרם פחמימה ביום אפשר להיכנס למצב של קיטוזיס, אבל דיאטה דלת פחמימות היא כשהפחמימות הן לכל היותר 20% מהתזונה היומית (ולא גרמים).

ככר השוק · 28/11/21

נכתב ע"י GRN:
דיאטה קיטוגנית לא מדברת במונחים של קלוריות, אלא במונחים של יחס בין שומנים, חלבונים ופחמימות בתזונה. נכון שעד 20 גרם פחמימה ביום אפשר להיכנס למצב של קיטוזיס, אבל דיאטה דלת פחמימות היא כשהפחמימות הן לכל היותר 20% מהתזונה היומית (ולא גרמים).

דיאטה דלת פחמימות מדברת בגרמים של פחמימות ליממה.

GRN · 28/11/21

נכתב ע"י ככר השוק:
דיאטה דלת פחמימות מדברת בגרמים של פחמימות ליממה.

נשאר חלוקים בדעותינו

Anastesia · 29/11/21

נכתב ע"י פ.נ:
תעשו דיאטה 16 8 (16 שעות צמים ו8 שעות אוכלים)
זה הדיאטה הכי טובה ובריאה והכי שמרזה

יודעים אם בריא לצום בבוקר עד 10-11?

פ.נ · 29/11/21

נכתב ע"י Anastesia:
יודעים אם בריא לצום בבוקר עד 10-11?

לא ממקור
אבל כל הקטע הוא לצום 16 שעות
עדיף לא לאכל בערב ביכלל(כלומר לעשות את זה במ אזור 5-6 בערב עד 9-10 בבוקר)
אני אישית עושה את זה יותר מאוחר
ואגב רואה תוצאות יפות(אומנם אני רק חודש עושה את זה)

Anastesia · 29/11/21

נכתב ע"י פ.נ:
אבל כל הקטע הוא לצום 16 שעות
עדיף לא לאכל בערב ביכלל(כלומר לעשות את זה במ אזור 5-6 בערב עד 9-10 בבוקר)

לא לאכול בערב אני יודעת שזה בריא, רק מעניין אותי אם אפשר להתחיל מאוחר יותר ואז לצום בבוקר שזה אני לא יודעת עד כמה בריא (פת שחרית וכו')

פ.נ · 29/11/21

נכתב ע"י Anastesia:
לא לאכול בערב אני יודעת שזה בריא, רק מעניין אותי אם אפשר להתחיל מאוחר יותר ואז לצום בבוקר שזה אני לא יודעת עד כמה בריא (פת שחרית וכו')

אני יכולה להגיד לך שהיו ימים כן עשיתי מוקדם וראיתי בזה הכי תוצאות(אפילו 6:30)

elibeli · 29/11/21

נכתב ע"י רייזי בירנבוים:
אני עשיתי את זה, ירדתי המון בעיקר בהיקפים ופחות במשקל, וגם כשהפסקתי את הדיאטה - המשקל נשאר יציב כבר הרבה זמן.

כל פעם שאני רוצה להויד את הבטן קצת מהנפיחות - אני חוזרת לדיאטה הזו לשבוע וזה עובד פלאים.

אני לא הלכתי על קטוגנית לפי הכללים אלא על הפחתה משמעותית של פחמימות ובארוחה ללא פחמימות אני מוסיפה שמן זית בכמות יפה או אגוזי מלך לסלט.
במשקל כמעט לא ירדתי ובהיקפים המון.
המעניין שעכשיו כל פעם שאני מגזימה עם פחמימות אני סובלת מאד מעצירות.

ש.ב.א · 29/11/21

נכתב ע"י elibeli:
המעניין שעכשיו כל פעם שאני מגזימה עם פחמימות אני סובלת מאד מעצירות.

תוסיפי הרבה חסה לתפריט

אוריאל דיין · 29/11/21

תנסו לברר על דיאטה של אבא חטוב (יש גם לגברים וגם לנשים) של צביקה עינב, שמעתי זה הולך מאד טוב ושם לא סופרים קלוריות בכלל. יש לי חברים שירדו במשקל 20 -30 קילו תוך שלושה חודשים והשתנו ממש מקצה לקצה.
תעשו חיפוש קצר באינטרנט עליו יש המון מידע הוא כבר נהיה מפורסם לאחרונה.

שטיפ שטויס · 29/11/21

המתכון לירידה במשקל זה אך ורק דבר אחד
רצון עז והחלטה נחושה
כי סוף סוף הכל בראש
וכשהראש נחוש
הכל הולך בקלות
וכשאין החלטה מוחלטת
וראש נחושה
שום דיאטה לא יחזיק מעמד

מוזיקאית בנשמה · 29/11/21

אני ירדתי 25 קילו, ברוך ה'.הרעיון להמעיט בפחמימות,והורדתי סוכר לגמרי.רק סוכר מפירות.ובלי אוכל תעשייתי. אם רוצים כל אחד יכול.

שטיפ שטויס · 29/11/21

נכתב ע"י מוזיקאית בנשמה:
אני ירדתי 25 קילו,

תוך כמה זמן

שטיפ שטויס · 29/11/21

נכתב ע"י elibeli:
במשקל כמעט לא ירדתי ובהיקפים המון

איך זה לא סותר

מוזיקאית בנשמה · 29/11/21

נכתב ע"י שטיפ שטויס:
תוך כמה זמן

שנה

שטיפ שטויס · 29/11/21

נכתב ע"י GRN:
נשאר חלוקים בדעותינו

שניכם צודקים, אחד מדבר על קטוגנית ואחד על דיאטת דל פחמימות שזה דיאטת אטקינס

GRN · 29/11/21

נכתב ע"י שטיפ שטויס:
שניכם צודקים, אחד מדבר על קטוגנית ואחד על דיאטת דל פחמימות שזה דיאטת אטקינס

תקרא שוב

GRN · 29/11/21

נכתב ע"י שטיפ שטויס:
המתכון לירידה במשקל זה אך ורק דבר אחד
רצון עז והחלטה נחושה
כי סוף סוף הכל בראש
וכשהראש נחוש
הכל הולך בקלות
וכשאין החלטה מוחלטת
וראש נחושה
שום דיאטה לא יחזיק מעמד

זה רעיון יפה, רק שהוא לא לוקח בחשבון הרבה גורמים רגשיים ופיזיולוגיים.
בסופו של דבר זה יכול לעבוד בדיאטה ראשונה בחיים, גג שניה (ואם צריך להגיע לשניה, סימן שזה כבר לא ממש עבד...)

מוזיקאית בנשמה · 29/11/21

כמובן מאוד חשוב בדיאטה לשתות הרבה מים,ולא ממתיקים ומתוקים למיניהם.ולא לאכל הרבה.ארוחות פעם בכמה שעות!!!

מוזיקאית בנשמה · 29/11/21

ואם אוכלים קצת פחמימה אז רק מקמח מלא!

דרוש מידע לרדת במשקל בלי לספור קלוריות אפשרי?

משתמש סופר מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש סופר מקצוען

משתמש פעיל

משתמש מקצוען

משתמש פעיל

משתמש מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש סופר מקצוען

משתמש פעיל

משתמש צעיר

משתמש מקצוען

משתמש צעיר

משתמש צעיר

משתמש מקצוען

משתמש צעיר

משתמש סופר מקצוען

משתמש סופר מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש מקצוען

אשכולות דומים

פסח כשר ופרימיום!

תגיות נפוצות