דרוש מידע לרדת במשקל בלי לספור קלוריות אפשרי?

נעמה לוי · 25/11/21

נכתב ע"י שעשוע:
דיאטה קוטוגנית
מה זה 70% שומנים? איזה שומנים ואיך אפשר למלא מהם 70% מהתפריט?

זו דיאטה שלקח איזה שבועיים רק להתרגל אליה... ובינתיים סובלים המון המון....
כי עד שהגוף מתרגל להיות ניזון על שומנים ולא על פחמימות זה לוקח זמן ובינתיים מרגישים זוועה....

שעשוע · 25/11/21

אני חושבת שכל דיאטה מאוד אינדבדואלית לאדם
אני ניסיתי את 16-8 וגם במשך ה8 ניסיתי לא להרבות באוכל
ולא ירדתי בכלל...

brachi :) · 25/11/21

נכתב ע"י רייזי בירנבוים:
אני עשיתי את זה, ירדתי המון בעיקר בהיקפים ופחות במשקל, וגם כשהפסקתי את הדיאטה - המשקל נשאר יציב כבר הרבה זמן.

אפשר פירוט?

רייזי בירנבוים · 25/11/21

נכתב ע"י brachi :):
אפשר פירוט?

יש אפליקציה ממש חמודה (התקנתי על הבלוסטאק במחשב) שנותנת תכנית יומית של שומנים, פחמימות וחלבון.
מכניסים כל יום מה אכלנו והיא מחשבת כמה זה יצא, אם עברנו את המיכסה היומית, או אם נשאר לנו.
קוראים לה Carb Manager
תכלעס לא היה לי קשה בכלל, כמעט תמיד יצאתי עם עודף לנשנושים של הלילה.
אז אכלתי לארוחת בוקר חלבון כמו ביצים עם ירקות (נזהרתי לא לאכול ירקות פחמימתיים כמו עגבניה, אבל חסה ומלפפון הספיקו לי) בין הארוחות נשנשתי שוקולד מריר 85% (הכי טעים של אגו!) ואגוזי פקאן.
אפשר גם לאכול קופסת גבינה לבנה (משביע!) יש מלא מתכונים לארוחות מענינות.
צהרים אכלתי משהו כמו עוף + ברוקולי, דגים + קישואים מאודים, מרק דלעת או משהו בסגנון.
בערב בגדול הכנתי שייקים - תותים, פירות יער, מנגו (תבדקו על הפירות את הערך הפחמימתי שלא יהיה גבוה מדי ואז זה לא שווה) בלי סוכר כמובן, עם חלב שקדים בלי סוכר (שהוא אפס פחמימות)
אם התחשק לי הייתי מכינה סלט טונה ענק עם ביצים וחסה ומלפפון וטחינה.
הכנתי לי עגיות מקמח שקדים וטחינה (5 דקות עבודה) מאפינס במקרוגל (קמח קוקוס וקקאו, אם תרצו מתכונים בכיף)
אם בסוף היום מגלים שנשארו הרבה פחמימות אפשר לפרגן חבילת במבה קטנה..

לא אומרת שלא היו לי שבירות, אבל בגדול זו הייתה דיאטה נחמדה!
היה מותר לי הרבה דברים שאהבתי כמו גבינה צהובה (אפס פחמימות!) שוקולד מריר, אגוזים, אבוקדו וכו'.

כמובן שתיתי הרבה מים והלכתי הרבה הליכות (כל יום לכותל!)

אז הייתי בדיאטה, זה לא שלא שמתי לב למה שאכלתי וירדתי בלי מאמץ, אבל יחסית הרגשתי משוחררת.

מירי11111 · 25/11/21

נכתב ע"י שעשוע:
דיאטה קוטוגנית
מה זה 70% שומנים? איזה שומנים ואיך אפשר למלא מהם 70% מהתפריט?

70% שומן, זה אומר לאכל בשרים כמו אסאדו, עם השומן. להוסיף שומן לבשר טחון, גבינות 30% שומן ומעלה, אבוקדו, ביצים, קמח שקדים,

פלורה · 25/11/21

נכתב ע"י 2020 ESTER:
מאיזה משקל עד איזה משקל?
אף אחד לא מכיר אותך

למה אף אחד?
אני כן.......

(הא ???malky)
ואת האמת, היא חייבת דחוף להצר את כל הבגדים, הכל רחב מדי....

שעשוע · 25/11/21

נכתב ע"י רייזי בירנבוים:
יש אפליקציה ממש חמודה (התקנתי על הבלוסטאק במחשב) שנותנת תכנית יומית של שומנים, פחמימות וחלבון.
מכניסים כל יום מה אכלנו והיא מחשבת כמה זה יצא, אם עברנו את המיכסה היומית, או אם נשאר לנו.
קוראים לה Carb Manager
תכלעס לא היה לי קשה בכלל, כמעט תמיד יצאתי עם עודף לנשנושים של הלילה.
אז אכלתי לארוחת בוקר חלבון כמו ביצים עם ירקות (נזהרתי לא לאכול ירקות פחמימתיים כמו עגבניה, אבל חסה ומלפפון הספיקו לי) בין הארוחות נשנשתי שוקולד מריר 85% (הכי טעים של אגו!) ואגוזי פקאן.
אפשר גם לאכול קופסת גבינה לבנה (משביע!) יש מלא מתכונים לארוחות מענינות.
צהרים אכלתי משהו כמו עוף + ברוקולי, דגים + קישואים מאודים, מרק דלעת או משהו בסגנון.
בערב בגדול הכנתי שייקים - תותים, פירות יער, מנגו (תבדקו על הפירות את הערך הפחמימתי שלא יהיה גבוה מדי ואז זה לא שווה) בלי סוכר כמובן, עם חלב שקדים בלי סוכר (שהוא אפס פחמימות)
אם התחשק לי הייתי מכינה סלט טונה ענק עם ביצים וחסה ומלפפון וטחינה.
הכנתי לי עגיות מקמח שקדים וטחינה (5 דקות עבודה) מאפינס במקרוגל (קמח קוקוס וקקאו, אם תרצו מתכונים בכיף)
אם בסוף היום מגלים שנשארו הרבה פחמימות אפשר לפרגן חבילת במבה קטנה..

לא אומרת שלא היו לי שבירות, אבל בגדול זו הייתה דיאטה נחמדה!
היה מותר לי הרבה דברים שאהבתי כמו גבינה צהובה (אפס פחמימות!) שוקולד מריר, אגוזים, אבוקדו וכו'.

כמובן שתיתי הרבה מים והלכתי הרבה הליכות (כל יום לכותל!)

אז הייתי בדיאטה, זה לא שלא שמתי לב למה שאכלתי וירדתי בלי מאמץ, אבל יחסית הרגשתי משוחררת.

בשוקולד מריר גם 85% אין סוכר??
הדיאטה הזאת מאפשרת סוכר?

אגוזים, שקדים , גרעינים - אפשר ללא הגבלה כלל?

שייקים - יש בהם הרבה מאוד פירות ומתיקות. זה בטוח לא עובר את ה 5%?

אני אשמח למתכונים!

קמח שקדים אפשר להכין לבד או צריך לקנות?

תודהההה

אני456 · 25/11/21

נכתב ע"י רייזי בירנבוים:
מאפינס במקרוגל

נכתב ע"י רייזי בירנבוים:
עגיות מקמח שקדים וטחינה

אשמח למתכונים, תודה

רבקה לוי 1 · 25/11/21

אם כבר בריאות וכושר יש לכם המלצה על הליכון דיגיטלי מתקפל לבית במחיר סביר ומומלץ{לא כ"כ קשור לנושא
}?

טכנאית רפואית · 25/11/21

נכתב ע"י מ.פ. כהן:
למה אף אחד?
אני כן....... (הא ???malky)
ואת האמת, היא חייבת דחוף להצר את כל הבגדים, הכל רחב מדי....

תודה על המחמאות, כיף לשמוע,
באמת כדאי לי כבר להצר את הבגדים שלא יהיה לי את האופציה לחזור למידה שלהם....

ווילי וונקה · 25/11/21

באיזה שעות אוכלים ובאיזה צמים?

נכתב ע"י malky:
אני לא הצלחתי,
וזה לא שהייתי שמנה או משהו,
הייתי מלאה בגלל הלידות ושום דבר לא עזר,
(גם חיפשתי משהו מהיר וזאת היתה הדרך הכי טובה),
היתה לי השראה מגיסתי שידעתי שניסתה הכל ולא הצליחה,
ואחרי שראיתי אותה וסיפרה לי מה עשתה, זה נתן לי מוטיבציה לעשות את זה גם.

טכנאית רפואית · 25/11/21

נכתב ע"י ווילי וונקה:
באיזה שעות אוכלים ובאיזה צמים?

16 שעות צום - אם את מתחילים מ- 6 בערב אז צמים עד 10,
ואוכלים מ- 10 עד 6,
אפשר גם צום מ-7 עד 11,
אבל עדיף לא אחרי 7.

brachi :) · 25/11/21

וב8 שעות אוכלים מה שרוצים?

ווילי וונקה · 25/11/21

נכתב ע"י שעשוע:
בשוקולד מריר גם 85% אין סוכר??
הדיאטה הזאת מאפשרת סוכר?

אגוזים, שקדים , גרעינים - אפשר ללא הגבלה כלל?

שייקים - יש בהם הרבה מאוד פירות ומתיקות. זה בטוח לא עובר את ה 5%?

אני אשמח למתכונים!

קמח שקדים אפשר להכין לבד או צריך לקנות?

תודהההה

קמח שקדים אפשר להכין לבד אם טוחנים שקדים מולבנים
או לקנות שקדים מולבנים ולבקש בחנות לטחון
או לקנות בחבילה פשוט קמח שקדים
יש לB&D אריזות גדולות

יאלילי · 25/11/21

נכתב ע"י GRN:
דיאטה ראשונה בחיים?
האם את מרוצה מהמשקל שהגעת אליו?

יכול להיות שהיה עלי לדייק, דיאטה של ספירת קלוריות היא דיאטה גרועה לאנשים שרוצים להוריד 20 ק"ג ומעלה, ומתמודדים עם נושא המשקל שנים רבות.

עשיתי אותה פעמיים, עכשיו אני בפעם השניה.
ירדתי בנתיים 12 קילו
כרגע קצב הירידה הוא 500-600 גרם לשבוע

נכתב ע"י GRN:
האם את מרוצה מהמשקל שהגעת אליו?

בטח!!
כולם מסביבי בהלם איך שאני נראית.
לא הייתי פיל, אבל היה מה להוריד...

אני נמצאת בקבוצת תמיכה.

נכתב ע"י GRN:
יכול להיות שהיה עלי לדייק, דיאטה של ספירת קלוריות היא דיאטה גרועה לאנשים שרוצים להוריד 20 ק"ג ומעלה, ומתמודדים עם נושא המשקל שנים רבות.

יש לי הפרעה של דיוק

אני כל היום שוקלת גרמים של אוכל...

GRN · 26/11/21

נכתב ע"י אסתי כ.:
עשיתי אותה פעמיים, עכשיו אני בפעם השניה.
ירדתי בנתיים 12 קילו
כרגע קצב הירידה הוא 500-600 גרם לשבוע

בטח!!
כולם מסביבי בהלם איך שאני נראית.
לא הייתי פיל, אבל היה מה להוריד...

אני נמצאת בקבוצת תמיכה.

יש לי הפרעה של דיוק
אני כל היום שוקלת גרמים של אוכל...

את ממש מספרת את הסיפור של האנשים שמצליחים להסתדר עם דיאטה של ספירת קלוריות.

2020 ESTER · 27/11/21

נכתב ע"י ווילי וונקה:
קמח שקדים אפשר להכין לבד אם טוחנים שקדים מולבנים
או לקנות שקדים מולבנים ולבקש בחנות לטחון
או לקנות בחבילה פשוט קמח שקדים
יש לB&D אריזות גדולות

לא דווקא מולבנים אפשר גם עם קליפה יוצא מצויין!

שעשוע · 27/11/21

ואז מה מכינים עם קמח שקדים בלי סוכר/דבש?

2020 ESTER · 27/11/21

נכתב ע"י שעשוע:
ואז מה מכינים עם קמח שקדים בלי סוכר/דבש?

בראוניס, סופלה, עוגיות...
רק שימו לב-ברכתם שהכל!

רייזי בירנבוים · 27/11/21

נכתב ע"י שעשוע:
בשוקולד מריר גם 85% אין סוכר??

יש סוכר, אבל בכמות נמוכה יותר משאר השוקולדים, וזה יוצא משהו כמו פחמימה וחצי ל2 קוביות, אז זה נכנס לספירה....

נכתב ע"י שעשוע:
אגוזים, שקדים , גרעינים - אפשר ללא הגבלה כלל?

עם הגבלה ברור, בדקתי את עצמי כל הזמן באפליקציה.

נכתב ע"י שעשוע:
שייקים - יש בהם הרבה מאוד פירות ומתיקות. זה בטוח לא עובר את ה 5%?

תותים ופירות יער הם פירות עם מעט פחמימות, אז בהם השתמשתי. כמובן במידה.

נכתב ע"י שעשוע:
קמח שקדים אפשר להכין לבד או צריך לקנות?

אפשר בהחלט להכין את העוגיות משקדים מרוסקים.

נכתב ע"י אני456:
אשמח למתכונים, תודה

בכיף, מחפשת לך אותם

דרוש מידע לרדת במשקל בלי לספור קלוריות אפשרי?

משתמש מקצוען

משתמש פעיל

משתמש סופר מקצוען

קופילוביץ לשעבר, מהמשתמשים המובילים!

משתמש סופר מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש פעיל

משתמש מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש סופר מקצוען

משתמש מקצוען

משתמש סופר מקצוען

משתמש סופר מקצוען

מאיירת דיגיטלית משתמש סופר מקצוען

משתמש פעיל

מאיירת דיגיטלית משתמש סופר מקצוען

קופילוביץ לשעבר, מהמשתמשים המובילים!

אשכולות דומים

פסח כשר ופרימיום!

תגיות נפוצות