לא לדרוךמה אפשר כדי להקל או לרפא דורבן ברגל אשמח לקבל מידע ממי שהתנסה בעניין
תודה
נכון!לחכות בסבלנותתתתתת
האם הכוונה לעשות מתיחה כלפי העקב לכיוון מטה תוך כדי העלייה במדרגות כמו שכתוב כאן: [כמו פלקס]מתיחת שרירי הסובך מהווה פתרון מעולה. ניתן לעשות זאת תוך כדי אימון מדרגות נכון - דהיינו עליית המדרגות כאשר העקב לא "דורכת" על המדרגה אלא הדריכה מתבצעת על הכריות שתחת האצבעות וכיפוף מפרק הקרסול בהתאם.
אימון יומי של מדרגות בצורה נכונה, ימתח חזרה את השריר האמור, ירפה את הלחץ מהעקב וחסל כאבים.
לי היה דורבן במצב קשה עד כדי צליעה כבר פעם שניה.
עשיתי בהתמדה תרגלי מתיחה לדוג לעמוד בקצה המדרגה כשהעקב באויר והאצבעות על המדרגה ולהשען על העקב , כמו כן עשיתי מדרסים אצל מירב בגאולה (המליצו לי עליה לעניני דורבן) ומאז כבר כמה שנים שלא חזר.
??????????ללכת לרופא עור
הוא שורף את העור הכואב עם חומר
זה כואב מאוד זמן קצר, אבל פותר את הבעייה
אל תחמיצו!!!
מנוי פרימיום באתר פרוג, יקפיץ את המוניטין שלך לקהל גדול שאסור לך להחמיץ!
ועכשיו בהזדמנות, מבצע פסח 10% הנחה ברכישת מנוי שנתי!
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
2.04
כ"ג אדר ב'
השקה חגיגית
חדש בפרוג
קורס חדשנות AI ובינה מלאכותית
14 שיעורים מפוצצים תוכן על כלי הAI השונים ליצירת תמונות וויז'ואל, עריכת וידאו ומושן, כתיבה ורעיונות, אפיון ועיצוב אתרים ועוד המון!
ההרשמה נפתחה!
20.03
י' אדר ב'
פתיחת מסלול
עיצוב ואדריכלות פנים
מלגות גבוהות!
26.03
טז' אדר ב'
פתיחת מסלול
מאסטר בשיווק דיגיטלי
מלגות גבוהות!
8.05
ל' ניסן
פתיחת מסלול
אוטומציות עסקיות, בוטים והטמעת מערכות מידע
מלגות גבוהות!
9.05
א' אייר
ירושלמי?
יש לנו מלגה מטורפת עבורך! קורס במימון כמעט מלא!!
אוטומציות עסקיות, בוטים והטמעת מערכות מידע
ההרשמה בעיצומה
28.05
כ' אייר
פתיחת מסלול מורחב:
פיתוח ובניית אתרים
מלגות גבוהות!
תהילים פרק קכא
א שִׁיר לַמַּעֲלוֹת אֶשָּׂא עֵינַי אֶל הֶהָרִים מֵאַיִן יָבֹא עֶזְרִי:ב עֶזְרִי מֵעִם יְהוָה עֹשֵׂה שָׁמַיִם וָאָרֶץ:ג אַל יִתֵּן לַמּוֹט רַגְלֶךָ אַל יָנוּם שֹׁמְרֶךָ:ד הִנֵּה לֹא יָנוּם וְלֹא יִישָׁן שׁוֹמֵר יִשְׂרָאֵל:ה יְהוָה שֹׁמְרֶךָ יְהוָה צִלְּךָ עַל יַד יְמִינֶךָ:ו יוֹמָם הַשֶּׁמֶשׁ לֹא יַכֶּכָּה וְיָרֵחַ בַּלָּיְלָה:ז יְהוָה יִשְׁמָרְךָ מִכָּל רָע יִשְׁמֹר אֶת נַפְשֶׁךָ:ח יְהוָה יִשְׁמָר צֵאתְךָ וּבוֹאֶךָ מֵעַתָּה וְעַד עוֹלָם: