יכול לעזור.?
כגון רעש של מאוורר?..
שום מתחת לכרית. מניסיון....האם אתם מכירים כזה דבר: צריך לקום מוקדם מאוד (סביבות 3 לפנות בוקר), הולכים לשכב בשעה מוקדמת, דואגים לשקט מסביב, ולא מצליחים להירדם במשך שעות ארוכות מאוד למרות שעייפים בהחלט ולא ישנו כלום במשך היום.
בסוף יוצא שהצליחו לישון בלילה שעה או שעתיים ולא יותר. הענין חוזר על עצמו לא מעט פעמים.
מכירים? יש פתרון יעיל?
(מסתבר שהלחץ מזה שצריכים לקום מוקדם הוא זה שלא נותן להירדם, אבל מה עושים? גם קריאה והרפיה לא עזרו.)
תודה רבה!
קופצת על האשכולהכי מומלץ כדור מלטונין. מניסיון .
קונים את זה כמעט בכל חנות טבע.
בלת"קהאם אתם מכירים כזה דבר: צריך לקום מוקדם מאוד (סביבות 3 לפנות בוקר), הולכים לשכב בשעה מוקדמת, דואגים לשקט מסביב, ולא מצליחים להירדם במשך שעות ארוכות מאוד למרות שעייפים בהחלט ולא ישנו כלום במשך היום.
בסוף יוצא שהצליחו לישון בלילה שעה או שעתיים ולא יותר. הענין חוזר על עצמו לא מעט פעמים.
מכירים? יש פתרון יעיל?
(מסתבר שהלחץ מזה שצריכים לקום מוקדם הוא זה שלא נותן להירדם, אבל מה עושים? גם קריאה והרפיה לא עזרו.)
תודה רבה!
כי אז היצר הרע לא מפרגן ו...נרדמים.לקרוא תהילים
עד שבא פתאום הזאב וכל הכבשים בורחים, וצריך לאסוף אותם מחדש, והלך על כל הספירה...לספור כבשים....
מנסיון אישי...ולתכנן לא להירדם
טוב אצלינו נתנו לילדים מלטונין.לא שמעתי ולא נתקלתי בתופעות לוואי כלשהן.
אין לי מושג לכמה שעות זה משפיע ז"א אם למשל צריך לקום אחרי 4 שעות האם עדיין עייפים?!
אל תחמיצו!!!
מנוי פרימיום באתר פרוג, יקפיץ את המוניטין שלך לקהל גדול שאסור לך להחמיץ!
ועכשיו בהזדמנות, מבצע פסח 10% הנחה ברכישת מנוי שנתי!
לוח לימודים
מסלולי לימוד שאפשר לההצטרף
אליהם ממש עכשיו:
2.04
כ"ג אדר ב'
השקה חגיגית
חדש בפרוג
קורס חדשנות AI ובינה מלאכותית
14 שיעורים מפוצצים תוכן על כלי הAI השונים ליצירת תמונות וויז'ואל, עריכת וידאו ומושן, כתיבה ורעיונות, אפיון ועיצוב אתרים ועוד המון!
ההרשמה נפתחה!
20.03
י' אדר ב'
פתיחת מסלול
עיצוב ואדריכלות פנים
מלגות גבוהות!
26.03
טז' אדר ב'
פתיחת מסלול
מאסטר בשיווק דיגיטלי
מלגות גבוהות!
8.05
ל' ניסן
פתיחת מסלול
אוטומציות עסקיות, בוטים והטמעת מערכות מידע
מלגות גבוהות!
9.05
א' אייר
ירושלמי?
יש לנו מלגה מטורפת עבורך! קורס במימון כמעט מלא!!
אוטומציות עסקיות, בוטים והטמעת מערכות מידע
ההרשמה בעיצומה
28.05
כ' אייר
פתיחת מסלול מורחב:
פיתוח ובניית אתרים
מלגות גבוהות!
תהילים פרק קכב
א שִׁיר הַמַּעֲלוֹת לְדָוִד שָׂמַחְתִּי בְּאֹמְרִים לִי בֵּית יְהוָה נֵלֵךְ:ב עֹמְדוֹת הָיוּ רַגְלֵינוּ בִּשְׁעָרַיִךְ יְרוּשָׁלִָם:ג יְרוּשָׁלִַם הַבְּנוּיָה כְּעִיר שֶׁחֻבְּרָה לָּהּ יַחְדָּו:ד שֶׁשָּׁם עָלוּ שְׁבָטִים שִׁבְטֵי יָהּ עֵדוּת לְיִשְׂרָאֵל לְהֹדוֹת לְשֵׁם יְהוָה:ה כִּי שָׁמָּה יָשְׁבוּ כִסְאוֹת לְמִשְׁפָּט כִּסְאוֹת לְבֵית דָּוִיד:ו שַׁאֲלוּ שְׁלוֹם יְרוּשָׁלִָם יִשְׁלָיוּ אֹהֲבָיִךְ:ז יְהִי שָׁלוֹם בְּחֵילֵךְ שַׁלְוָה בְּאַרְמְנוֹתָיִךְ:ח לְמַעַן אַחַי וְרֵעָי אֲדַבְּרָה נָּא שָׁלוֹם בָּךְ:ט לְמַעַן בֵּית יְהוָה אֱלֹהֵינוּ אֲבַקְשָׁה טוֹב לָךְ: