מחפשת רעיונות לתוספת ירקות לארוחת צהרים

אפרת222

משתמש חדש
אשמח לרעיונות.
לא תפו"א, תירס וכדו'. ירקות אמיתיים...
תודה!!
 

ח. גרין

משתמש סופר מקצוען
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
הדמיות בתלת מימד
עיצוב ואדריכלות פנים
אני מכינה מוקפצים:
טבעות בצל
פטריות
רצועות ארוכות פלפלים בצבעים שונים
גפרורי גזר
אצבעות קישואים
אפשר קוביות בטטה
שום כתוש
תבלינים: מלח, פלפל, א.מרק
קצת רוטב סויה/ רוטב צ'ילי/ סילן/ דבש - מה שיש בבית.
לשים במחבת על מעט שמן זית ולהוסיף לפי הסדר הכתוב את הירקות - לא בבת אחת.
ולהקפיץ!!!:eek:
אפשר לשדרג עם קוביות חזה עוף או הודו לבן - לטגן בנפרד ולערבב עם הירקות.
 

sigi

משתמש פעיל
  • קוביות בצל, קישוא ובטטה מאודים, תיבול של מלח ופלפל שחור בלבד- שילוב מושלם!
  • קוביות בצל , קישוא וחצילים, מאודים, עם רסק עגבניות ותיבול מתאים.
  • שעועית ירוקה מוקפצת עם רוטב צ'ילי וא. מרק פטריות!
  • בצל קצוץ מאודה להשחמה קלה, להוסיף גזר מגורד וכרוב פרוס דק, להקפיץ לריכוך קל. להוסיף מלח רק בהגשה, מעדן!
  • לצ'ו- בצל קצוץ, פלפל אדום (גמבה) קצוץ דק, פרוסות דקות של קישוא, לאדות לריכוך, להוסיף, פפריקה מתוקה, מלח ופלפל שחור. אפשר לקשקש לתוך התבשיל ביצים.
 

אוריגמי

משתמש סופר מקצוען
עיצוב ואדריכלות פנים
-ירקות בתנור- חותכים ירקות לרצועות (קישוא, בטטה, גזר, קולורבי, פלפלים, בצל- מה שיש בבית, ולא הכל בבת אחת כדי שיהיה מגוון), מנערים בשקית גדולה עם שמן ותבלינים (מגוונים- יום אחד מוסיפים פטרוזיליה או שמיר או רוזמרין, או רק מלח פלפל ושום...) ושמים בתנור לשעה על חום 190. מערבבים מידי פעם. שיישרף טיפה בקצוות.

-קישואים ברוטב עגבניות
 

sth

משתמש סופר מקצוען
איור וציור מקצועי
עגבניות, פלפלים, בצל- לחתוך לקוביות גדולות, לשים בתבנית. לתבל במלח, פלפל שחור, פפריקה, גריל עוף ושמן, לערבב היטב ולאפות עד שמשחים בקצוות ומתרכך מעט.
בד"כ אני מוסיפה עוד ירקות שיש בבית- שעועית ירוקה קפואה, פטריות טריות, ברוקולי, כרובית...
 

?!?!

משתמש פעיל
בצל מטוגן+שעועית ברסק עגבניות
אותו רעיון אפשר לעשות גם עם אפונה.
 

פשוש

משתמש מקצוען
נודלס עם ירקות
חזה מוקפץ עם ירקות
כרוב מאודה עם רסק עגבניות (אפשר להוסיף אורז)
 

ספציף

משתמש מקצוען
D I G I T A L
קטניות גם מתאים?
אני מבשלת עדשים כתומות כ20 דקות.
פפריקה, פלפל , מלח.
נימוך וטעים. נראה כמו פירה - יש מצב שהילדים יטעמו לפחות ביס אחד..
 

אחת שתיים

משתמש פעיל
קצת יקר אך מעדן כרובית קפואה לאפות בתנור עם מלח ופלפל שחור עד שמתרכך להוסיף גבינה צהובה ולאפות עוד 10 דקות
 

גלבוע

משתמש סופר מקצוען
פשטידות מירקות - אפשר לגוון בסוג הירק.
הבסיס זאת פשטידת קישואים:
6 קישואים חתוכים דק
2 בצלים חתוכים דק
3 ביצים
רבע כוס שמן
רבע כוס מים
חצי כוס קמח
מלח
פלפל שחור
לערבב הכל ולאפות כשעה עד השחמה נאה
 

אולי מעניין אותך גם...

אשכולות דומים

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קיט א'

א אַשְׁרֵי תְמִימֵי דָרֶךְ הַהֹלְכִים בְּתוֹרַת יְהוָה:ב אַשְׁרֵי נֹצְרֵי עֵדֹתָיו בְּכָל לֵב יִדְרְשׁוּהוּ:ג אַף לֹא פָעֲלוּ עַוְלָה בִּדְרָכָיו הָלָכוּ:ד אַתָּה צִוִּיתָה פִקֻּדֶיךָ לִשְׁמֹר מְאֹד:ה אַחֲלַי יִכֹּנוּ דְרָכָי לִשְׁמֹר חֻקֶּיךָ:ו אָז לֹא אֵבוֹשׁ בְּהַבִּיטִי אֶל כָּל מִצְוֹתֶיךָ:ז אוֹדְךָ בְּיֹשֶׁר לֵבָב בְּלָמְדִי מִשְׁפְּטֵי צִדְקֶךָ:ח אֶת חֻקֶּיךָ אֶשְׁמֹר אַל תַּעַזְבֵנִי עַד מְאֹד:
נקרא  40  פעמים

לוח מודעות

למעלה