דרוש מידע תעזרו לו- שנייה לפני שהוא מצית אותה.... (גמילה מעישון)

יהודה מאיר .א.

מהמשתמשים המובילים!
חבר טוב הפסיק לעשן כבר למעלה מחודש. (היה מעשן 4-5 סיגריות ביום).
בהתחלה היה קלי קלות, היתה מוטיבציה וגם ההרגשה היתה נוחה. (סוכריות מנטה הוו תחליף נחמד...)
וכעת חודש לאחר שהיה נראה שהוא נגמל, בפרט לאחר שתיית קופאין יש צורך גובר לסיגריה
ממש על סף כאב פיזי- מיחושים בראש וכו'...


יש דרך לעזור לו שניה לפני שהוא מצית את הסיגריה?
כבר שעתיים שהוא נלחם בעצמו, אבל הקושי מטורף. משבר שלא היה כמותו.

האם הסגריה הזו תביא אחריה את העישון היומיומי בחזרה?

הוא כאן ליידי, עם סגריה ביד. מותש ודואב... ממתין לתגובות שלכם.
נשמח לשמוע מבעלי ניסיון...
 

זהבי סגל

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
פרסום וקופי
צילום מקצועי
הפקות ואירועים
עריכה והפקת סרטים
משפט ששמעתי מהרב פנגר ומלווה אותי (לא מילה במילה)
סבל לזמן קצר - הנאה לזמן ארוך.
הנאה לזמן קצר - סבל לזמן ארוך.
תחזק אותו.
 

חושב מחדש

משתמש מקצוען
הסיגריה הזו תחזיר אותו לעשן.
מניסיון...

אני הפסקתי פעם לעשן, אחרי התערבות... התחייבתי לא לעשן 4 חודשים,
אחרי 4 חודשים ויום החבר ההוא הגיע עם קופסה, ואמר לי ניצחת.
מאז אני מעשן כמו לפני...
 

אבי100

משתמש מקצוען
מוזיקה ונגינה
תסביר לו שהסיגריה הזו שהוא יעשן עכשיו תעלה כ2000 ש"ח לשנה במקרה והוא ישאר רק עם 5 סיגריות ליום
 

FullTime

משתמש מקצוען
@יהודה מאיר .א.
אם זה המצב, אז זה לא השיטה.
כמה זמן נראה לך שבן אדם יכול להתאפק, שבוע? שבועיים? חודש? חצי שנה?
אפילו אם הוא יתגבר עכשיו, עוד כמה שעות/שבועות/חודשים הוא יישבר.

השיטה האמיתית של להפסיק לעשן,
זה לא להתאפק ממנה ולחפש לה תחליפים, כי הם לא מחזיקים מים.
השיטה היא לייתר את הצורך בעישון..
איך?, או רצון חזק!!!
(יש ספר של אלן קאר בן כמה מאות עמודים שמציג את הסיגריה מכל היבטיה,
אני מכיר כמה אנשים שאחרי שהם עברו על הספר, הפסיקו לעשן)

גם הליכה, גם חשמלי, גם קפה שחור, גם מסטיק-סיגריה, גם המחיר
הכל ידחה את הדין בעוד X זמן.
התאפקות אינה הדרך, בסוף נגמר הכוח לריב.
וזה לא סבל, זאת מציאות.
כמה זמן אתה יכול לא לנשום?
תסגור את הפה ואת האף חזק חזק, דקה? שתיים? זהו.

עשיתי פעם סקר בין הרבה מעשנים, לכמה מהם יש צורך לעשן בשבת בבוקר.
ממש בודדים ענו בחיוב.
לעומת הצורך בעישון בסעודה שלישית,
ששם יותר מחצי מהנשאלים ענו שזה דרוש להם לפעמים עד כדי סחרחורת.
ההגיון הוא פשוט -
אם הוא יודע שאין מצב לעשן ב12 השעות הקרובות - הוא כבר וויתר על הסיגריה לפני הרצון.
אבל אם זה עוד כמה דקות או שעות, המוח מתחיל כבר לדרוש את זה עכשיו.
 
נערך לאחרונה ב:

אהרן גרינפלד

משתמש מקצוען
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
פרסום וקופי
הוא חייב לקרוא את הספר שמקבלים כאן
הספר מייתר את הצורך בהתאפקות וגורמת לא לרצות סיגריה בכלל
מניסיון עם אלפי אנשים שנגמלו ב"ה בהצלחה
 

ארי62

משתמש פעיל
אכן הלחץ לעשן שמגיע פתאום זה בעצם הגמילה.. כמו המשל על האופנים שאם לא קשה כנראה שאתה בירידה.. עד עכשיו הוא כלל לא התחיל להיגמל ועכשיו זה השלב המכריע
2. אני עברתי סתם כך כי היה בא לי לסיגריה אלקטרונית וההרגשה של זה כרגע שאני נגעל מסיגריה רגילה לקחתי לפני כמה ימים באירוע סיגריה וממש זרקתי אותה . מה שקורה שאנשים עם התנייה לסיגריה רגילה מנסים לשלב ואז זה לא עוזר כי הגועל נעלם להם אם משמרים את זה ולא לוקחים בכח סיגריה רגילה אז אין צורך בכך
ןמצד שני הנסיון שלי אומר שאם אחרי תקופה של גמילה לוקחים רק סיגירה אחת אז במהלך הימים הקרובים יש עוד שבירה כזאת כיכ המחסום כבר נשבר
 

נעליים

משתמש מקצוען
יש לי קרוב משפחה שהיה מעשן כ20 סיגריות ביום ויותר....
לפני כמה שנים הוא עבר התקף קל, והפסיק לעשן, זה כבר מחזיק מעמד ב"ה מאז... אין מה להגיד מפעם לפעם יש לו משבר בזה, אבל לא נופל...
 

יהודה מאיר .א.

מהמשתמשים המובילים!
עידכון: הוא יצא מפה כחצי שעה לאחר פתיחת האשכול עם סיגריה ביד.
ו....
עדיין לא עישן אותה.

עכשיו אשלח לו את תגובותיכם. גם את הספר שלחתי לו.

@אהרן גרינפלד

תודה!!

תודה על התגובות המפורטות והאכפתיות. נמשיך לעדכן בס"ד. רק בבשורות טובות תמיד!
 

סימפטי

משתמש פעיל
הדרך הכי קלה והכי בטוחה להפסיק לעשן זה לעשות נדר לא לעשן, כל אלה שעשו את זה לא חזרו לעשן.

עוד עצות שיכולים לעזור, הספר של אלן קאר, כמה גרמים של ויטמין סי ביום, אם לא עוזר להוסיף עוד כמה גרמים אם זה לא גורם לשלשול, להתחיל במינון נמוך ולהעלות בהדרגה, גם זנגביל יכול לעזור, בכלל כמה שהתזונה יוצר לקויה גורם ליותר חשק לעשן.
 

ע"ר

משתמש פעיל
עישנתי מעל 10 שנים קופסה ביום (מינימום) !!!!
כבר 4 שנים שאני לא מעשן ולא התחשק לי גם סיגריה אף פעם
מאז שהייתי בקורס של אלן קאר
אין לי מושג איך אבל זה עובד..
 

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קיט ק'

קמה קָרָאתִי בְכָל לֵב עֲנֵנִי יְהוָה חֻקֶּיךָ אֶצֹּרָה:קמו קְרָאתִיךָ הוֹשִׁיעֵנִי וְאֶשְׁמְרָה עֵדֹתֶיךָ:קמז קִדַּמְתִּי בַנֶּשֶׁף וָאֲשַׁוֵּעָה (לדבריך) לִדְבָרְךָ יִחָלְתִּי:קמח קִדְּמוּ עֵינַי אַשְׁמֻרוֹת לָשִׂיחַ בְּאִמְרָתֶךָ:קמט קוֹלִי שִׁמְעָה כְחַסְדֶּךָ יְהוָה כְּמִשְׁפָּטֶךָ חַיֵּנִי:קנ קָרְבוּ רֹדְפֵי זִמָּה מִתּוֹרָתְךָ רָחָקוּ:קנא קָרוֹב אַתָּה יְהוָה וְכָל מִצְוֹתֶיךָ אֱמֶת:קנב קֶדֶם יָדַעְתִּי מֵעֵדֹתֶיךָ כִּי לְעוֹלָם יְסַדְתָּם:
נקרא  18  פעמים

לוח מודעות

למעלה