עזרה ירידה במשקל:(

!Dreams

משתמש פעיל
על איזה דיאטה/התעמלות/טיפול לירידה במשקל אתם ממליצים- מניסיונכם???
 

ELO

משתמש מקצוען
עיצוב גרפי
לאכול בריא!!!
ארוחות טובות מסודרות, חיטה מלאה בלבד, בלי סוכר, כמה שפחות שמן (ואם כבר, אז שמן זית)
לדאוג שלא תיהיי רעבה(מנסיון זה מביא לשבירות...) וגם שיהיה לך טעים (ג"כ מנסיון...)
הליכה יומיומית
מנסיון אישי שלי, זו הדיאטה שהכי הצליחה לי!!!
 

חושב מחדש

משתמש מקצוען
לאחר 20 + שנות של .... אממממ איך נגדיר זאת שמן מאד.
שמעתי מחבר על תוכנית דיאטה קלה ונוחה,
ומאז אני סביב המשקל המתאים לי ברוך ד'.

כתבתי תפריט בבלוג שלי תחת התווית בריאות

נ.ב. אין כל רווח מכניסה לבלוג, זה משפך הנפש שלי.
 

מצליחה

משתמש מקצוען
אחרי אין ספור נסיונות לרזות, והוצאת עשרות אלפי שקלים על דיאטות פח.
לאחרונה סיפרה לי דיאטנית קלינית, על בדיקה מיוחדת שנקראת קלורימטריה, שנעשית בבי"ח בילניסון (אולי בעוד מקומות), מטרת הבדיקה היא, לבדוק כמה קלוריות הגוף שלי שורף במנוחה, וככה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לרזות.
זוהי בדיקה מדעית, כך שהיא אמינה ביותר.
אחרי שעשיתי את הבדיקה הזאת, הרבה יותר קל לי לעשות לעצמי תפריט עם כך וכך קלוריות+ספורט ששורף כך וכך וכו', וכך אני יודעת שאם 7000 קלוריות שווה קילו, אז אם אוכל 1000 קלוריות פחות ממה שאני שורפת ביום, תוך שבוע ארד קילו וכו'.
פתח לי את העיניים.
הבדיקה לא יקרה בכלל (עולה 210 ש"ח) ולוקחת בערך 20 דקות, לא פולשנית, וממש כיפית.
מאוד ממליצה.
 

!Dreams

משתמש פעיל
אחרי אין ספור נסיונות לרזות, והוצאת עשרות אלפי שקלים על דיאטות פח.
לאחרונה סיפרה לי דיאטנית קלינית, על בדיקה מיוחדת שנקראת קלורימטריה, שנעשית בבי"ח בילניסון (אולי בעוד מקומות), מטרת הבדיקה היא, לבדוק כמה קלוריות הגוף שלי שורף במנוחה, וככה לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול כדי לרזות.
זוהי בדיקה מדעית, כך שהיא אמינה ביותר.
אחרי שעשיתי את הבדיקה הזאת, הרבה יותר קל לי לעשות לעצמי תפריט עם כך וכך קלוריות+ספורט ששורף כך וכך וכו', וכך אני יודעת שאם 7000 קלוריות שווה קילו, אז אם אוכל 1000 קלוריות פחות ממה שאני שורפת ביום, תוך שבוע ארד קילו וכו'.
פתח לי את העיניים.
הבדיקה לא יקרה בכלל (עולה 210 ש"ח) ולוקחת בערך 20 דקות, לא פולשנית, וממש כיפית.
מאוד ממליצה.
והם נותנים תפריט מדויק?
 

מצליחה

משתמש מקצוען
הדיאטנית שלי נתנה לי תפריט מדוייק. (שהתאים לי ספציפית לאיזושהי בעיה רפואית)
אבל הבנתי שגם הדיאטנית שעושה את הבדיקה יכולה לתת תפריט.
 

welcome

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
אני עשיתי הרבלייף וממש מרוצה
אבל כמו שכתבו לכל אחד מתאים משהו אחר
 

בעריש

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
ל
צריך לקחת בחשבון שיורדים אצלה מאוד לאט!!!!!!!!!!!!
היא לא העד לרדת הרבה בקצת זמן.....
כל אלו שיורדים מהר עולים מהר חזרה.
ויש לזה כמה סיבות, אחד מהר כי עוד לא התרגלו מספיק לתזונה ופעילות נכונה וקבועה,
לכן עדיף לאט עם לקנות הרגלים.
 

binder

משתמש מקצוען
מנוי פרימיום
בוגר/תלמיד פרוג
הספר חיים בריאים כהלכה של הרב אסחייק.
זה ברור שמי שילך קבוע עם הספר של אסחייק, יכחיד מעליו את כל ה'מותרות' העודפות,
אלא שבדרך כלל מי שמחפש דיאטה זה לזמן מוגבל, ולא כדרך חיים, לצערינו.
 

welcome

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
אני לא מוכרת שלהם
וירדתי בארבעה חודשים
16 קילו ומאז(חצי שנה)
כמעט ולא עליתי!
אז לומר שטויות זה לא נכון
אולי זה לא מתאים לכל אחד.
 

hi!!!

משתמש פעיל
צילום מקצועי
ל
כל אלו שיורדים מהר עולים מהר חזרה.
ויש לזה כמה סיבות, אחד מהר כי עוד לא התרגלו מספיק לתזונה ופעילות נכונה וקבועה,
לכן עדיף לאט עם לקנות הרגלים.
נכון אבל מי שצריכה לרדת מהר כי עוד חודש נגיד יש לה חתונה של אח זה לא רלוונטי
זה מתאים למשהיא שסתם רוצה לרדת במשקל ויש לה את הזמן....
 

welcome

משתמש סופר מקצוען
עיצוב גרפי
כי הפסקת לאכול.
תוכיחי שזה דווקא קשור לתה ששורף שומן (אין דבר כזה בעולם, אולי סנט מוריץ שורף שומן)
אני לא חושבת שהתה שורף שומן או משהו
אבל הוא מאד מזרז חילוף חומרים
 

אולי מעניין אותך גם...

הפרק היומי

הפרק היומי! כל ערב פרק תהילים חדש. הצטרפו אלינו לקריאת תהילים משותפת!


תהילים פרק קיט ב'

ט בַּמֶּה יְזַכֶּה נַּעַר אֶת אָרְחוֹ לִשְׁמֹר כִּדְבָרֶךָ:י בְּכָל לִבִּי דְרַשְׁתִּיךָ אַל תַּשְׁגֵּנִי מִמִּצְוֹתֶיךָ:יא בְּלִבִּי צָפַנְתִּי אִמְרָתֶךָ לְמַעַן לֹא אֶחֱטָא לָךְ:יב בָּרוּךְ אַתָּה יְהוָה לַמְּדֵנִי חֻקֶּיךָ:יג בִּשְׂפָתַי סִפַּרְתִּי כֹּל מִשְׁפְּטֵי פִיךָ:יד בְּדֶרֶךְ עֵדְוֹתֶיךָ שַׂשְׂתִּי כְּעַל כָּל הוֹן:טו בְּפִקֻּדֶיךָ אָשִׂיחָה וְאַבִּיטָה אֹרְחֹתֶיךָ:טז בְּחֻקֹּתֶיךָ אֶשְׁתַּעֲשָׁע לֹא אֶשְׁכַּח דְּבָרֶךָ:
נקרא  12  פעמים

לוח מודעות

למעלה